napisz

Co do treningu to weszłabym tu na trochę wyższe zakresy do 10 powtórzeń. Napisz jeszcze jakie obciążenia dobierałaś do tego co robiłaś.

[...] słowa "tylko" w takim zdaniu. Poza tym-jeśli jesteś dyslektykiem, używaj "autokorekty" w Wordzie. Aha i jeszcze jedno-wypełnij profil albo coś o sobie napisz (wiek, staż w Shotokan), bo czytając Twoją radosną "twórczość" mam dziwne wrażenie, że masz 15 lat i trenujesz od miesiąca... Zmieniony przez - Cavior w dniu [...]

napisz transmitancje opisująca dynamike wyciskania sztangi %-)

MattKK- przyda sie kazda pomoc http://www.sfd.pl/Propozycje_rozwoju_dzia%C5%82u%2E_Wejd%C5%BA%21-t406526.html napisz w/w linku, ze jestes chetny do tlumaczenia tekstow z angielskiego Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-03 21:38:31

hehehe Ostatnio troche mniej sie wypowiadalem bo nad spisem dzialu pracowalem <cwaniak> widziales efekt? Napisz cos w moim temacie z silka jak Ci sie chce bo ostra zamula tam hehe Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-20 21:06:18

[...] że spam kwitnie aż miło MattKK odnośnie szczęki, to faktycznie może kupiłeś jakieś badziewie. Ja też mam wadę zgryzum - kupiłem drugi model od góry http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=299 i szczerze polecam. Najlepiej, to napisz w temacie o Puncherze, to obadamy w czym problem. Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2008-10-13 21:05:06

shoo nie bądz taka tajemnicza, napisz coś wiecej o tej walce, jaki miała przebieg, jak się zakończyła(decyzja,tko?) no i jak ogólnie wrażenia z walki?

Kubuś jak bedziesz napisz kiedy macie u siebie treningi to postaram sie w przyszlym tygodniu z Piterem wpasc Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-06 16:19:45

napisz, że gratulujesz Asi i że popierasz kobiety trenujące SW - to nie off top hehe a gwarantuje Ci dwa sogi a jak dorzucisz jeszcze coś miłego od siebie to i trzeciego da się załatwić Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-12-23 22:18:26

[...] poki mialem brzuch. Teraz nie ma szans, spada przy kazdej okazji gdy tylko pracuja plecy i robi sie V. Sprobuj, jesli masz mozliwosc, nagrac od czasu do czasu trening, i napisz co masz na mysli piszac wymach ciezarkiem ? Burpees to cos czego unikalem do tej pory tlumaczac sie bolem nadgarstka ( mam niezalezczone nigdy zlamanie wielokrotne [...]

kotlet napisz do niej byle co co robi albo co u niej cokolwiek co ci do głowy przyjdzie. o gdzie jedzie we wakacje itd. a jak cię bark na******la to zmniejsz ciężar i jedziesz Ja też tak miałem samo po czasie przeszło

Wuchta Tobie może wstawić Mnie wzięło na porządki i wywalam wszystko co ze szkołą związane tylko zostawiam matme, polski, gegre i biologie to co mature pisze Kotler nie potrzebujesz książek od fizyki ? Bo jak tak to mam nowe tylko napisz jakie chcesz Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-09-24 20:13:44

No racja, to Moon napisz do niego na instagramie zeby tym razem nie jechal na ryby tylko byl w treningu. Nie no zart z Mendesem. Z FW nikogo innego nie moga mu dac w przypadku kontuzji jak Frankiego, chyba ze wymysla LW (Pettis, Cowboy, Diaz - tez by sie dobrze sprzedalo). Chodza tez plotki ze juz rewanz Aldo vs Conor zakontraktowali na UFC 200, [...]

King, jak spróbujesz z okresowym wyłączeniem produktów mlecznych z diety to napisz coś o efektach. Czekam na odp

[...] m-cy musisz wytrenować tylko 14 wiecej co daje o 1.4 podciagniecia więcej co miesiąc!!! moja rada- przez 2 mce trening 3 razy w tyg. 8 serii na maxa przerwy do 5 min. po tym czasie napisz jakie masz wyniki i pomyslimy co dalej. wortal właśnie dlatego że PND ćwiczysz okazjonalnie nie masz postępów. <<<-Liczy się szerokość->>>

postaraj się dojść do 5 serii po 12 powt., 5 min. przerwy między seriami, jak juz bedziesz mógł to zrobic to napisz jak ci idzie i przejdziemy dalej. <<<-Liczy sie szerokość->>>

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html dokładnie poczytaj jak skończysz wyciągnij wnioski i napisz jeszcze raz dietę

[...] co ty mam 94kg i 180cm wzrostu więc dość podobnie ja zacząłem od wyrzucenia słodkich napoi ewentualnie raz na jakiś czas woda smakowa... izotoniki... Biegam po ok godzinke w poniedziałki wtorki i czwartki w środa odpoczynek w piątek i niedziele rowerowanie ok 40km podesłałbym Ci pare ciekawych linków ale to jak chcesz napisz do mnie na gg 7641693

napewno będzie tam drążek znając życie ;):) chcesz miec pewność to napisz do organizatora, ja tam nie pojade bo mi się nie chce, a i bez formy jestem xD

Daniel-na Jego kanale nie ma filmiku z jednym maksymalnym powtórzeniem,ale 3 razy ze 102 kg,to by pewnie poszło ze 120-125kg.-tak mi się wydaje :) A u Ciebie jak forma? 40-powt. będzie w Pabianicach? Ćwiczysz w domu czy na siłce? Napisz coś więcej o swoim treningu :)