napisz

tak jak czelios napisał,napisz kiedy,z czym,jak i ile serii robisz na tego nie szczęsnego bica;] to pewnie coś pomożemy bardzo ważne jest aby go nie przetrenować,i wykonywać ćwiczenia angażujące obie głowy w jednej sesji Zmieniony przez - scootch w dniu 2010-03-02 12:52:28

bierzesz to codziennie czy tylko przed treningiem? Jestem tylko ciekawy czy po odstawieniu nitroxa zostaną jakieś stałe efekty. Napisz coś kiedyś

[...] je najlepiej ryzem/kasza+kurakiem warzywami i oliwa obiad ; ogranicz makaraon i pieczywo. daj ryz i najlepiej kuraka po treningu daj 20-30g glukozy /crabo na kolajcie dodaj jakis tunczyk , jajka , oliwa , warzywa zrob jeszcze raz diete tym razem napisz wage swoje i zapotrzebowane kaloryczne. Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2009-01-23 16:01:24

ok wielkie Dziex :D jak możesz to napisz czy były jakieś efekty u Ciebie z tą 6 weidera ja jestem na 22 dniu i raczej nic brzuch mam troszkę zalany więc muszę spalić tłuszczyk i do tego podbudować mięśnie a po tej 6 to nawet zakwasów nie mam tylko kark trochę boli nie wiem może źle robię. A jak ten trening co mi rozpisałeś sprawdza się oraz czy [...]

jak ktoś wyciska sam gryf to progress 50kg może zaliczyć po dwoch miesiącach to wejdziesz dopiero na czworki a sprawdziny robisz dopiero po dwójkach, więc to kolejnych pare miechów. Co do rozkładu to napisz swoją propozycję i się wypowiem.

aleś nazwy ukulał http://www.kulturystyka.pl/atlas napisz normalne nazwy ćwiczeń bo tak to sie ani myśleć nie chce

napisz za 2 tyg jak postepy pozdr

Napisz koniecznie czego się dowiedziałeś. Pewnie dostaniesz skierowanie do kardiologa i tak.

Bardzo się cieszę, napisz co powiedzial lekarz. Super

spoko, będę czekał jak dasz radę to napisz wieczorem ja idę na piwo - żart Policzyłeś chyba dobrze, zapomniałem że liczę tylko białko pełnowartościowe, czy policzyć do obecnej wagi? Czy jest konieczne obcięcie białka? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-23 21:40:35

[...] nauczyć ,ale dokładnie nie wiem jeszcze jak powinien wyglądać prawidłowy trening bo nikt nie chce powiedzieć (może nie wiedzą ) czy mógłbyś coś o tym napisać ??? napisz swój jak możesz -czy jednego dnia wykonujesz wszystko naraz i łączysz czy jednego dnia robisz TYLKO jedne ćwiczenie ??? >>>...::: The Matrix has you :::... [...]

nie modyfikuj cudzej diety, tylko wez sie w garsc i swoja napisz nie chce sie czytac nie bedziesz wygladal trudno przeliczyłeś chociaz ile w tym wyzej masz czego?

Ile trenujesz już ten sprint? Napisz coś więcej, na jakim poziomie jesteś, wyniki, postępy, kto Cie trenuje itp.

A nóżek nie mamy? Zamiast sciągania daj drążek i MC, biceps i triceps przeładowane, wystarczą 2 ćwiczenia na tą partię, jak nie dasz czasu na regenerację mięśniom to one nie urosną. A jaki twój cel tego treningu, pewnie sylwetka plażowa, napisz coś o sobie waga wzrost wiek.

Wyniki dobre? przynajmniej tyle napisz ;d nie trzymaj nas w napięciu ;p

Swietnie, szczegolnie te pociete bary. Napisz cos o sobie

Napisz coś o sobie, diecie, treningu ,nie przecze sylwetka bardzo dobra, ale nogi nie wygldaja już na tak tyrane... generalnie nie obraź się za taką ocenę bo choc wygląda b.dobrze o gólnie to nie nawidze dawac komentarza w stylu "za***iscie o ****aaaaaa ja ******le sog" góra jak najbardziej "wyjściowa" jest czym sie pochwalic. [...]

Leszek wyslij mi adres email firmy u ktorej mozna ostrowie zamowic!!! napisz tu ewentualnie wyslij mi maila jesli nie mozna zamieszcac tu linkow... dzieki bardzo i pozdrawiam!!

[...] przesylka) A teraz worek 15kg kosztuje cos ok.450zl (zcyli tyle ile wczesniej...ta chwilowa obnizka to jakby promocja ze strony ostrowii) Bo pjedynczo 1kg nigdy nie byl w cenie 20zł/kg, bylo najtaniej cos kolo 32zl chyba z tego co pamietam. na priv , najlepiej Ty do mnie napisz na gg bo cos mi sie mail z sfd je.bie i nie moge odpisywac na maile

napisz tutaj i każdy będzie zadowolony ps. ja mam ere wiec niezkorzystam