napisz

nieza szypko drugi cykl kretki a co do supli to nawet dory cykl sobie zrobiles jak go skonczysz to napisz jakie efekty bo jestm ciekaw

mysle ze powinieneś robić zmienijszać powtórzenia a zwiekszac cieżar np. 12 * 30 10 * 32 8 * 34 zależyod cwiczen a co suplementów napisz ile juz cwiczysz czy masz porzadny plan diete ile masz lat wzrost waga pozdro

Przydałby się jeszcze trening siłowy aby pobudzić je trochę do wzrosty, tak to już jest że z brzucha najtrudniej złazi. Pochwal sie dietą, i napisz coś o sobie, podstawowe dane wiek itp.

Napisz coś więcej: 1. Czy już wcześniej trenowłeś? Jak tak to ile czasu, czy trenowałeś systematycznie? 2. Co chcesz osiągnąć poprzez trening (masę, siłę, wytrzymałość, rzeźbę)? Zresztą masz tutaj wszytsko napisane: http://www.sfd.pl/temat47815/ Przeczytaj artykuł i dopisz co trzeba.

Temat jak dla Dr. Hous'a .. Napisz co wiecej, opalales sie, sosujesz jakies maci, kremy, tabletki, może Cie przewialo jestes na cos uczulony jak przedtem z tym sobie radziłeś?? Nie jstem lekarzem, ale wyczytałem ze to moze byc np., atopowie zapaleni skory itp. Zmieniony przez - keval w dniu 2009-12-27 09:53:25

Napisz lepiej skąd jesteś, czy jesteś w stanie zrobić takie zaciski pod zamówienie, ile za 1 nie licząc wysyłki ja bym wziął ilość zależnie od ceny na wałek 28mm czyli średnica wew 29mm z pręta 50mm lub większy szerokość 20mm. podaj konkretną cenę ile za 1 zrób większą ilość na gryf 28 czyli 29 śr. wew. otwór na śrubę 8mm wstaw zdjęcie jak to [...]

nieWprowadziłeś zamęt swoją lakoniczną odpowiedzią. Napisz więc zatem coś więcej.

Tez jestem ciekaw, napisz co wyszło jak skończysz

"otóż przed chwila zrobiłem sobie koktail białkowy (mleko 100g + 100 g ser + 100 gram mleko w proszku odtłuszcone" co ma jedno do drugiego? napisz mi czy hamburgery są dobre bo przed chwilą zjadłem zupe pomidorową zmiksowaną z ziemniakami i sosem tabasko i nie wiem teraz czy wybrac sie na te hamburgery? HI TEC JEST DOBRY [...]

dzieki chlopaki ja nie chce tego stosowac tylko cos o tym wiedziec bo jestem zielony z tego na bank.No i wlasnie o cos takiego mi chodzilo jak nazwy tych lekow szkoda ze nie moge rozdawac sogow! Napisz prosze troche o tym jodzie.

napisz mi jak ma wygladac na diecie jechał i jedzie juz dlugo! chce sobie pomoc i tak to zrobi wiec chce mu jakos pomoc!

sam rozklad i kcal to nie wszytko. Wazne jest, co sie na nie składa. Wklej zrzut diety z jednego dnia i napisz ile razy i co trenujesz

cierpliwości, na maila wpływa cała masa wiadomości każdego dnia poczekaj do jutra, jak nie będzie odpowiedzi to napisz jeszcze raz SFD i PoTreningu to dwie osobne administracje, my nie mamy wglądu i wpływu na serwis PT Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-14 23:40:57

[...] przed snem przez 2tyg potem 3capsy przez 2tyg i tak w kółko 2 ) Kreatyna -> 5g rano (30min przed śniadaniem) i 5g po treningu 3 ) Mass XXl -> a to zależnie od diety - napisz jak sie odżywiasz to doradze 4 ) Tran -> łyżeczka do śniadania 5 ) B-Complex -> 1tab do każdego posiłku 6 ) Wit C -> między posiłkami najlepiej z jakiś owocem

selko napisz moze raz cos madrego jakas moze wlasna propozycja a.d. cyklu

Gangsta89 A co ty tu jesteś od poprawiania innych ??? Sam napisz coś konstruktywnego i mądrego w tym dziale !!!

Napisz mi wczorajsza i dzisiejsza diete

183 i 77kg wagi i chcesz robić redukcje? Dieta na plus 500kcal i jedziesz na mase, dobijesz do 85 kg to wtedy zrób sobie redukcję, dodaj poza tym jaki masz staż bo nic nie wiemy o tobie, może jakieś zdjęcia? Dieta? Suplementy? Nie powiem ci ile masz biegać, ale lepiej w DNT, napisz więcej o sobie to coś zdziałamy.

napisz wzrost, wiek, aktywność i wypisz ile mają makroskładników poszczególne posiłki i oblicz zapotrzebowanie

co za inteligentna odpowiedz, jak juz odswiezasz to chociaz napisz cos ciekawego