[...] dokladalam to nie udalo sie zrobic 15 powtorzen #-P. Martucca, jezeli bedziesz miala wolna chwile (a zdaje sobie sprawe ze o to trudno), prosze zerknij na to moje dzielo i napisz co ewentualnie wyrzucic a co dodac. Bylabym wdzieczna gdybys mogla mi tez wytlumaczyc jak zwiekszac ciezar i czy w kolejnych tygodniach zmieniac ilosc serii/powtorzen? [...]
[...] masz na myśli ergometr wioślarski concepta? Jeśli tak, to nie wymyślono jeszcze bardziej perfidnego (angażującego właściwie wszystkie partie mięśni) urządzenia powodującego zmęczenie. Orbitrek to przy nim pryszcz. Jeśli Cię interesuje to urządzenie o które pytałem to napisz, myślę, że będę mógł odpowiedzieć na pytania dotyczące treningu na nim.
[...] w tej siłowni,klikniuj na mapie symbol w dole po prawej stronie-kólko z takim krzyzykiem,jakby celownikiem. Wtedy pokaże się niebieski punkt gdzie jesteś. Kliknij na to i napisz Wiejska gym i gotowe :) Potem można dac szerszy opis ,itp :) A jak się nie uda wyślij mi na tej mapie miejsce gdzie jest ta siłownia,to ,to zrobię Dobra będziemy to [...]
[...] watpliwości zaczynamy sesje :P" ----hmmm no tak sesja i foty faktycznie sa, watpliwosci...Rowniez sa jakos nie udalo Ci sie ich "rozwiac" te barki nie dzwigna 100 kg sa malutkie lapka kalta niesle ale barki masakraycznie ...slabe napisz ze Ci sie pomylilo o jendo 0 i chlopaki dadza spokoj na hantelke 10 kg tez jest kozak
Capoiera to taniec. A to co wydaje się atrakcyjne , nie zawsze jest skuteczne na ulicy. Zapisać sie czy nie? To zależy w jaki jest Twój cel? Bo Capoiera nie przydaje sie na ulicy, jest to piękny taniec nawiązujący do sztuk walk. Zależy co chcesz robić. Napisz to Ci podpowiem gdzie najlepiej się zapisać.
[...] widziałem u ludzi z capo to był z parkietem." I to mnie właśnie wku***a!!! wwwaldek wypowiadasz się na temat czegoś o czym nie masz pojęcia!!! Idź człwieku do jakiejś grupy na 2,3 treningi, usiądź popatrz nikt Cię ztamtąd nie wywali, a jak zobaczysz i zrozumiesz o czym mowa to wróć i napisz coś sensownego, bo na razie to zapychasz temat!!!
Witam - niedawno wróciłem z treningu BARKÓW Trening poszedł wyśmienicie - ale pociłem się jak dzika świnia koszulka cała mokra vexen - Napisz dokładnie o co ci chodzi - to duży czy mało twoim zdaniem?? ja i tak jestem zadowolony z tego wyniku, ponieważ przez wakacje ani razu nie biegałem a i tak byłem najszybszy - reszta klasy miała po 15 sekund [...]
4 dni na silowni byloby może do "przełknięcia" ale z dobrze rozłozonym i nie za intensywnym planem... poza tym jak kolega powyżej pisze- nie za bardzoo widac sens wogole myslenia o redukcji bo nie wiem z czego, jeżeli masz troche tłuszczu to treningiem "tradycyjnym" jak na masę, bez przeładowań, a także -chyba trezba bedzie [...]
[...] wyglądać w praktyce? Ile powtórzeń, ile ćwiczeń i na jakie partie ciała? Jak napisałem, jestem początkujący, więc na podstawie tego co mówisz, nie jestem w stanie sam skonstruować przyzwoitego planu. Jeżeli możesz, to napisz mi konkretnie, co i w którym momencie powinienem skorygować, np jakie ćwiczenie wyrzucić i kiedy, jakie dodać i kiedy itp
[...] masz niewrazliwosc receptorow androgenowych (znajdujacych sie na kom Sertolego) na testosteron. Leydigioma odpada, bo testosteron powinien byc obnizony. Idz do lekarza i napisz co ci powiedzial bo jestem ciekaw. Tu i tak przez forum nikt cie nie zdiagnozuje, a co dopiero wyleczy. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-06-27 15:55:47 [...]
Jak ufasz gosciowy to go zapytaj czy moze ci ogarnac cheque drops :) pod koncowke w sam raz :) oxe bym olal, chyba ze masz apteke lub 100% pewniaka.. Tesc dla tegeneracji ew te gh i tyle. Ufam ale on nie wie co to :D Ty prosze napisz chociaz z ciekawosci mojej :D
O ile wiem, to ten program nie wylicza sam kalorii, tylko składniki. Zróbmy inaczej: napisz jak często i jak intensywnie ćwiczysz. Najprostszy, ale też najlepszy wzór jest taki: waga x 24 x współczynnik aktywności - przy 3 lub 4 dniach na siłowni to będzie pewnie jakieś 1,2. A więc tak: 75 x 24 x 1,2 = 2160 + 500 = 2660 kcal dziennie. Widzisz [...]
[...] ze 1 tabletka wazy 1200mg czyli powinienem brac 2 tabletki ale na dokladnym spisie jest podane ze w 4 tabletkach chyba czystej l-carnityny jest 800mg czyli 08g wiec w jednej tabletce 0,2 i na to wychodzi ze powinienem brac z 10 tabsow zeby byly 2 gramy. :) prosze napisz ile tych tabletek brac? mysle ze 2 ale to niej niz zaleca producent. pozdro
Lilka - dziennik treningowy, start str.3
