napisz

Jest ładnie ale bedzie jeszcze lepiej jak sie postarasz!! Niech CIe motywuja panienki!!! I napisz jeszcze z czego zrobiles krazki na sztangte? Chyba tez se takie zrobie :-x

jak na sucho to bardzo ladnie.Napisz moze jakie masz wyniki silowe i cos o wymiarach.pozdrawiam

napisz mejla do megabola to Ci moze jakies plakaty przyslą bo sciany pustką straszą ...sylwetka ok, teraz sam jestem zalany wiec sie tluszczu nie czepiam

Face pull to tak?: Tak, ale bardziej technicznie, nie rzucaj sie calym cialem. To wiosło sztangielkami: Nie. Kladziesz sie na plaskiej. Lapiesz dwie sztangielki i podciagasz, kierujac lokcie na boki, tak jakbys chial sobie sztangielki w pachy wsadzic. Czemu ono w superseri z przenoszeniem a nie osobno?pytam z ciekawosci;p Bo superserii za [...]

Jak ty zrobiłeś taką klate :D ?? Napisz mi PRIV

Napisz czy połączenie matanabolu ruskiego 100 tab i 10 sztrzałów omki jest cos warte?Poza tym sog dla ciebie super artykół.

Witam.Łukasz napisz jaki masz typ budowy ? Endo,ekto czy mezomorfik ? W jaki sposób dojść w 18 lat do takiej formy jak twoja będąc ektomorfikiem ? Czy to w ogóle możliwe ? Pozdrawiam.

chyba brałeś jakieś suple wiec jak mozesz to napisz jakie (szczerze)

pokaz diete i plan treningowy ... (napisz) Zmieniony przez - Bazyl92 w dniu 2009-12-10 22:42:46

[...] dawke dawac wyzsza? i ewentualnie co jakis czas schodzic na cos w rodzaju hrt czyli dawka z 250/week i tak przez jakis czas a potem znowu bomba? i jesli nie moze tak byc to napisz od razu jaka optymalna przerwa wczesniej pisałes; "a z ta przerwa niby ktora ma trwac tyle samo co dlugosc cyklu ? kulturysci by nie istnieli optymalna [...]

Witaj Lukasz.Podczas mojego ostatniego cyklu 25tyg test+deca dretwienie rak bylo tak dokuczliwe,ze budzilem sie w nocy.Nie bylo mozliwosci spac z reka powyej glowy,bo odrazu traciem w niej czucie.Napisz prosze jak radzisz sobie z tym problemem,a moze on cie nie dotyczy? Pozdrawiam.

Jeszcze raz rozpisz i ma byc tak Posilek I Cos tam Cos tam Posilek II itd I napisz jakie odzywki masz do dyspozycji Aha podaj wage wiek wzrost Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-08-17 10:56:35

A moze prosiaczek ?? Patron zielonych inaczej ? No zta ankieta to dobry pomysl :P to napisz tego posta Zmieniony przez - crxx16 w dniu 2007-07-27 22:43:21

[...] Moje plecy maja się wspaniale: ) Nie bolą nic nie jest krzywe (kontroluje co jakis czas u lekarza/kręgarza jeżeli mam jakiś dyskomfort) No własnie, dużo dłużej..... @edit 86.7kg naczczo jbc xD ozdrawiam, jak chcesz dalej podyskutować to napisz na pw bo dostaniemy po dupie za ten spam:D\-) Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-03-21 18:04:38

Napisz może jak wygląda twoje żywienie przykładowe. Wystarczy kilka błędów by z dobrej diety nic nie zostało. Jeśli wcześniej stosowałaś drakońskie diety to teraz będzie Ci trudniej. Tochę czasu potrwa nim organizm zaufa, że nie będzie mieć w przyszłości długich przerw w jedzeniu.

[email protected] Napisz w czym Ci pomóc konkretnie:)

[...] po treningu - jedzonko po treningu masz wliczone w zapotrzebowanie kaloryczne ?? A) jeśli tak to: daj 50gram ryży i 100gram peirsi z kurczaka B) jeśli nie to wywal całkowicie i posiłek V daj zaraz po treningu (smiało do Godziny może być) V posiłek: daj kurczaka z 150g kolacja: ok ---- Podlicz wszystko teraz i napisz jak wyszło Pozdrawiam

Napisz czy trenowałeś już wcześniej przemyślanym treningiem, jeśli tak to jak długo, jaki to był rodzaj treningu, czy masz teraz przerwę dłuższą, jeśli tak to zacznij od ACT dla początkujących (to naprawdę ma sens) jest w tym dziale jako podwieszony :)

I ciekawe czy prawa autorskie wykupili %-) Wbij i napisz czy zielony ma swoją moc ;-)

więc napisze ci tak stosowałem 6 miesięcy ten plan a co najlepsze wzrosła też siła a plan był bez jakichkolwiek supli śmiać mi się chce jak widze co piszecie gdyż wciągu 6 miesięcy stosując ten plan : WL + 10-15kg,MC+ ~20kg SQ ~15 kg Bicepsc + 3cm,klata nie wiem ile cm lecz zrobiła wiać ładnie mięśnie klatki a że wy całe zyćie na 1 ćwiczeniu [...]