napisz

[...] po treningu siłowym bezpośrednio i tu nie ma sie co martwić o żaden katabolizm nie na tym etapie redukcji żadne spalacze ani suple narazie nie potrzebne dieta i trening , z węgli narazie też nie tnij idzie w dół jest dobrze aha napisz jeszcze który posiłek jest przed treningowy , warzyw dodaj ! Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-12 00:33:17

jeszcze napisz czy wynik masz w ng/l czy nmol/l nie zwrocilem uwagi ze pisales o niehdl, a hdl do ldl masz ok. ale juz widze ze kaplica ze stosunkiem trojglic do hdla, ponad 3.5 a to jest wynik tragiczny i w medycynie opisuje sie jako wysokie ryzyko. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-10-11 14:43:57

Plan(moim zdaniem) o wiele za ciężki i przekombinowany jak na twój staż(bo oczywiście plan jest ok) Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) To jest cały sprzęt jaki posiadasz ? Jaki nakład obc ?

borsuk .. nie pierdziel wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

ee szukałem po xywie i nie ma niczego w zdjeciach wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

chyba se zarty stroisz wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

oka polookam wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

napisz nam swoje cykle wiadomo ze tak szybko sie naturalnie nie rosnie *morda od tych koksow ci spuchla

diolek,ale to przemiana materi. Ty za to budujesz niezla mase kiedy ja ciagle musze na rzezbie jechac no nie takiej zupelnej rzezbie Thomas Ten napisz "Strajk..." to do tej Twojej wypowiedzi,czy jako podpis hehHEheheeh -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie zostanie [...]

Hero to napisz, że ćwiczysz 4 lata, ale tylko miesiąc "z głową", bo widzę że taka tu ostatnio moda.

Szkari przepraszam Cię,z cały szacunkiem, ale nie mogę sobie wyobrazic osoby mierzącej 184 cm i ważącej 67 kg jako "dobrze zbudowanej".Zresztą sam powiedziałes "ważże zaledwie 67 kg". Nie odbieraj tego jako atak, lecz jako próbę otwarcia Ci oczu. Napisz jak ta dieta wygląda, ile czego jesz.

Powodzenia i napisz cos na forum jak sie dostaniesz. Jakby cie nie przyjeli (czego ci nie zycze) to tez opisz swoje wrazenia. Pozdrawiam i powodzenia

"no to spoko dzieki za odpowiedzi a napisz mi czy tam Ci kaprale naprawde tak scigaja czy to tylko bajeczki by zniechecac?" ścigają??:) powiem tak , jest jak w wojsku, jedni sa normalni drudzy nie, wykonujesz rozkazy jest ok, nie wykonujesz jest źle, kapralowie któzy sa po 10 lat i nie mają awansu maja świra już chyba z tego względu ze [...]

Kult, napisz refleksje po fakcie. Było warto? Pozdrawiam, Szturman.

Kult, napisz refleksje po fakcie. Było warto? Pozdrawiam, Szturman. Bylo warto. bede odpisywal moze raz w tygodniu bo nie mam neta, z angli ruszylem do irlandii i tutaj jestem juz od wrzesnia, chce zaczac studia w limeriku (mieszkam 40km od limerika), pracuje, chodze na silke, zycie proste na wszytko stac z wyplaty kupujesz co chcesz, do polski [...]

Kosmos ! Super wygladasz ! Napisz coś o swojej aktualnej diecie :)

Zależy jakie taekwondo , zależy jakie karate , rojejżyj się co dokładnie możesz trenować i napisz dokładnie , taekwondo może być ITF , WTF , GTF i jeszcze kilka mniejszych odłamów , a rodzajów Karate jest od cholery wiele . Jeśli ci się Taekwondo podoba to idź , 50 zł za cały rok to jak za darmo , fajna sztuka walki , zleży jeszcze jaka odmiana [...]

a ta lewa z jakiego źródła ? napisz na priva jak to nie problem

[...] 12<10<8=8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie3x 8-10 Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 15<12<10<8 - 1 seria mniej imho wystarczy Przysiady wykroczne 3-4x 8-10 - możesz dać prostowanie nóg siedząc 4x10 uginanie nóg w leżeniu 4x 8-10 Wspięcia na palce w staniu 4x 15-20 Mniej więcej by tak było napisz więcej o sobie

nikt mi nie chciał odpisać po za tym tam były opisy 2 planów i to złych... a ten jest dobry ? napisz mi czy dobrze wszystko zrozumiałem po przeczytaniu artów. i jak?? Zmieniony przez - adeqsfd w dniu 2010-07-19 14:56:54