napisz

dzieki hmmm brakuje mi tylko drążka jesli mozesz to napisz mi jak mam trenowac brzuch

Ok niech ci bedzie :P To napisz mi w jaki sposób mam na niej ćwiczyć ;)

i co mamy oceniać? zawartość aminokwasów...? widać tylko, że dają po***ane porcje sugerowane :] napisz jakie to gainery to będzie wiadomo co lepsze, generalnie wyglądają podobnie

raczej watpie ze ona jeszcze sie odezwie Napisz co to za trening jakie ma dawac efekty i skad on sie wzial. Poniewaz nie slyszalem jeszcze o czyms takim Powiec jak jeszcze w tym wypadku wyglada dieta. A zweryfikujemy i moze cos jeszcze dodamy Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to [...]

Wiesz ja nie wierze w takie trenigi. Szczegolnie jesli nie sa one podparte porzadna dobrze zlozona dieta. Wyznawanie zasady, ze jedzenie mniej jest bledne. Moze sie okazac, ze bedziesz z nerwicowana i chronicznie zmeczona poniewaz twoj organizm bedzie sie domagal konkretnych skladnikow odzywczych. Ja ci jako diete poradze ta: [...]

[...] treningu B, moze zamiast babki i przez wznosami. Mogloby tez byc podciaganie nachwytem lub podchwytem wasko ktore stymuluje takze biceps. Nie wiem, nie jestem ekspertem, moze ktos inny cos doradzi lub napisz temat w dziale dla poczatkujacych. A i ABS II to na kazdym treningu a nie codziennie Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-05-26 20:40:55

zalezy od diety czy jest konieczny.. napisz jak sie odzywiasz i jak to odzywianie wplywa na przyrosty masy /tluszczu, miesni/

a czemu ograniczasz spozycie tluszczu? zeby Ci sie nie odlozyl ? znaczy dobrze, ze ograniczasz, wszystko trzeba ograniczac, to napisz jak ograniczasz czyli podaj rozkład Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-07-29 18:40:47

[...] ze zainteresował mnie No Shotgun , do niego musze dokupic jeszcze ester lub jabłczan ?->(co bedzie lepsze?) czy po 1 opakowaniu No Shotguna i Estru lub jabłczanu (nie wiem co lepsze) wystarczy na cykl ? Jesli polecasz Ester lub Jabłczan (to napisz jaki konkretnie produkt). Storm i Shock na pewno dobry , ale nie bede miał az tyle hajsu. pozdr.

podlicz wszystko i napisz,mnie boli,ze ostatni posiłek o 18:00 jak dal mnie to na noc by trzeba było coś wszamać:)

Napisz do Karola. To na prawdę w porządku gość i myślę że bez problemu Ci odpisze ;-)

najpierw poradz sie lekarza co możesz jadac i w jakich ilosciach i wtedy tutaj wróc i napisz to będziemy starali sie pomóc

Napisz jak wygladaja twoje treningi mma. Na co trener najbardziej zwraca uwage. Bjj jest w gi czy bez? Jak wygladaja sparingi na grapplu( walczycie z kolan czy z obaleniami) i czy trenujecie obalanie. Znasz siebie najlepiej wiesz jakie masz braki i idz w kierunku eliminacji swoich slabosci.

Nie ma najmniejszego sensu. Szkoda tylko kasy i czasu. Dieta to nie jakiś reżim. Napisz jak wyglądały te Twoje diety do tej pory i co w tych dietach stanowiło dla Ciebie problem taki, że nie dawałeś rady?

przede wszystkim napisz który to Twój cykl i ile czasu ćwiczysz ja bym Ci odradzał, ale zrobisz jak zechcesz Pozdrawiam wszystkich

napisz też jakich wcześniej suplementów używałeś i czy używałeś w ogóle suplementów Pozdrawiam wszystkich

Nie ma co nawet mowic. Poprostu: DO DZIAŁU ODŻYWIANIE i uloz diete i dopiero napisz temat w tym dziale. Gainer/bialko/bulk - uzupelnienie brakow w diecie. Ułoz ja i sam bedziesz wiedzial ile i czego ci brakuje. Co do przemiany materi, nieslyszalem zeby gainer ja zmienial i nie da sie jej w ogole zmienic o ile sie nie myle.

Padło 4 - Grani. Napisz swój numer gg odezwę się potem po adres.; ) W najbliższym czasie może jeszcze coś wymyślę ale nie już w tym temacie Najpierw muszę wysłać pare przesyłek wraz z tymi potem poszperam. Ok dzięki za współprace! ; d

[...] jest ok ( może tyle być ) miodu masz zbyt dużo :) , delma do wywalenia , pszenne pieczywo warto zamienic na lepsze, no i po co ta nutella :) Tluszczem się nie zalejesz od tłuszczu - zalejesz się od zbyt dużej nadwyżki kalorycznej , napisz ile wynosi twoje zero kaloryczne i jak liczone Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-16 15:24:17

jezeli na wsyzstie pytania odpowiedz brzmi "zaje.bista" tak jak i na metce to biorę, niech stracę wywalaj na alledrogo i daj zaraz link na gg albo czekaj wystaw na allegro jakos jutrom napisz teraz tylko na gg zebym mial numer i sie dogadamy co i jak teraz spadam z kompa. elo Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-06-01 21:10:02