Zrób tak jeśli mieszkasz w bloku napisz do spółdzielni czy możesz sobie tam ćwiczyć. Oni odpiszą żebyś się spytał mieszkańców czy nie będzie to przeszkadzać itp. itd. Pochodzisz po ludziach zapytasz pewnie nie będą mieli nic przeciwko. Jeśli przyjdzie ta cieciowa to nie wpuszczaj a jeśli zadzwoni na policje to pokażesz im pismo ze spółdzielni ze [...]
nie, to jest wystarczająco, napisz jaki jest Twój cel ?? (masa, rzeźba) jak Ty tak robisz jak ja wyżej napisałem, że 1 dzień przerwy i później na nowo zaczynasz lecieć, to Ty nie ćwiczysz tylko się katujesz.
[...] plan cykliczny do link podalem wyzej jakbys nie pamietał jakie sa ćwiczenia,przerwy,ilosc powtórzeń w poszczególnych cyklach. Jezeli natomiast jeszcze raz zastosuje cykliczność Michaiła to trenuje w grupie III a tam wszystkie cykle są podane wiec jak masz czas to luknij. I ewentualnie napisz co bys pozmnienial aby rozbudowac bardziej ww partie
To ja Juz niewiem co jest zle z tym treningiem z tego co piszez to ze ten plan jest zly cos o splitach... ja nie wiem czym sie rozni ten joy weidera jak bys byl taki ... to napisz jakis trening
[...] temat albo przepros i idz spac, grzecznie wyjdz. Sprowokowales mnie juz na 1 stronie, wiec nie oczekuj ze zostawie to od tak sobie, z czyms sie nie zgadzasz co napisalem? to napisz konkretnie z czym, argumentacja poparta faktami, swoje zalosne uwagi nie na temat zachowaj dla siebie. Jeżeli ktoś chce trenować splitem na początku kariery to proszę [...]
nastepny co na zdjeciu widzi nie to co trzeba, co jest studio fotograficzne ma byc,, napisz cos o nogach a nie o misce....i w dodadku fan zaglebia.... heh
[...] chyba o nim była mowa możesz mieszać z kreatyną- ma dośc dużo białka, ale i węgli- myslę, że sie nada. jeżeli brałbyś wiecej tego profi to mogłoby sie okazać, że białko nie bedzie ci juz potrzebne- ale napisz bo nie wiem. albo juz wspomniane sp80- kokosowe- też nie mogę sobie na 100% prezypomniec ale to było sp80- raczej napewno- i dobre było...
1. To jest dieta z jednego dnia. Jeśli jest "powtarzalna", tzn codziennie wygląda tak samo, to bezwzględnie musisz to zmienić. Jesli odżywiasz się tak od dłuższego czasu w grę wchodzą niedobory niektórych składników pokarmowych. 2. Brak warzyw. Jeśli faktycznie ich nie jesz to bezwzględnie musisz to zmienić. Osoby, które nie jedzą warzyw mają [...]
http://www.sfd.pl/temat186677/ moze to Ci pomoze nie ma sensu zakladac kilka postow o praktycznie tej samej tematyce. Jak chcesz wiedziec cos wiecej to napisz w tych postach i na pewno ktos Ci da rady lub podzieli sie swoimi efektami pracy Pozdrawiam
To jest good idea. Bo te poprzednie loga były strasznie amatorskie i nieciekawe. MaTEO - skoro tu wpadasz to może naprawiłbyś edycję postów ze zdjęciami (żeby non stop nie trzeba było wklejać tej samej foty od nowa!!!) na pewno jarzysz o co chodzi, a jeśli nie to napisz post ze zdjęciem i edytuj go...
jak sie domyslam interesuje Cie redukcja zacznijmy od tego ze jesz za malo i to strasznie za malo napisz jaki masz dostep do silowni z tych 2 systemow jakie podales tylko ABS 2 lub jak wolisz 3 proste cwiczenia na kazdy rejon kolejno dol/skos/gora brzucha
61 razy przeczytane-a tylko jedna osoba zabrała głos.proszę o opinie osoby które miały kontakt z koksem i ich refleksje na tan temat!!! Lucyper napisz co myślisz o Tribusteronie!!!??? hardcore 4 life
Napisz nawet na gg do kogoś z BOK'u http://www.sfd.pl/Kontakt_do_BOK_Kelton__telefony_i_adresy-t515804.html Pisz ,że jesteś z SFD i zgarniesz jakiś rabat a paczki da się połączyć w jakąś tańszą wysyłkę Pozdro.
14kg O_O to ladnie, jak Ci sie udalo to zrobic?? napisz mi jaka miales diete jak czesto cwiczyles itd?? ale pewnie jak przestales brac do znowu przybylo Ci kg??
Cześć. No to masz siłownie w domu. Wszystko co trzeba:) Napisz trochę jeszcze o sobie - co nie tak z ta sylwetka? Nigdy mięśni nie było i maja teraz być czy może kiedyś było super tylko teraz trochę podtatusiales?? Jakieś zdjęcie? Jak jesz? To wszystko by pomogło chłopakom odpowiedzieć sensownie na Twoje pytanie.
Sugeruję zacząć od początku. Przede wszystkim nie dieta z kateringu, tylko przygotowana samemu i dzięki temu kontrolowana. Poza tym, nie głodowa ilość kalorii. Od zapotrzebowania kalorycznego organizmu należy odjąć 300 kalorii, a nie 700. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a nie masa ciała. Kilogramy nie [...]
po pierwsze odzywki nie sa szkodliwe jesli je racjonalnie spozywasz, Nie rozumiem HMB + Gainer, druga sprawa jaki jest twoj cel? A nie potrafisz podniesc jest wiele czynników, brak wegli, zastój spowodowany tym ze cwiczyc caly czas tak samo, napisz troche wiecej jak cwiczyc klate, itd..
test obrazka
