Mam 16 lat i od dwóch lat trenuje kulturystyke.
Jestem wegetarianinem ale staram spożywać posiłki które mają dużo białka i brałem odżywki takie jak w tytule.Zrobiłem sobie cykl na nich na masę w pierwszym miesiącu wkacji, ale brałem ich trzy razy mniejsze porcje niż pisze na opakowaniu, bo sie bałem że są szkodliwe. I po dwóch tygodniach od cyklu pozostało mi: w bicepsie o 1 cm więcej, a w klacie o 3 cm więcej, a innych partii nie mierzyłem. Teraz wyciakam 93 kg na klate i od trzech tydodni nie mogę wycisnąc ani kilograma więcej. Dlaczego tak się dzieje? Czy to dobre przyrosty? Chciałbym zrobić sobie jeszcze jeden taki cykl, czy to dobry pomysł? Czy to nie jest szkodliwe?
Proszę o odpowiedzi.
Za wszystkie z góry dzięki!
Pozdrawiam!