Wypełnij profil. napisz ile ćwiczysz i wygóle, mi się ten plan nie podoba poniedziałek: 1.ściąganie wyciągu do karku 3x 10 -15 razy 2.ściąganie wyciągy do klaty 3x 10 -15 razy 3. podciaganie na drązku za kark 3x10 4.wiosłowanie sztangierkami pod ławką 4x12 5.podciąganie sztangi do brzycha w opadzie 3x 12/11/10 6.podciąganie sztangi do klaty [...]
nie bierz zadnych hormonow tarczycy bez konsultacji z lekarzem... powiedz lekarzowi rodzinnemu o swoich objawach i popros o badania tsh,ft3,ft4 anty tpo i ant-tg oraz usg tarczycy... jak nie zleci ci wszystkich badan ktore wymienilem popros o skierowanie do endokrynologa... napisz jakie wyszly ci wyniki badan
nie bardzo rozumiem o co tu chodzi sponsorują Cię odżywkami,kasą? Ty robisz za ich reklame napisz coś o tym,bo to co napisałeś na pierwszej stronie wiem z tematów w których prowadziłeś test
Przemek radosny chłopak z Ciebie ja widzę%-) zioekt ty mi lepiej napisz co ja mam zrobić bo już nie wiem :c od jutro zaczynam zbijać prolaktyne i estradiol (cabasser i arimidex bedzie lecial) mozliwe jest to ze jak zbije to test podszkoczy? czy znowu lab zmieniać?%-)
jutro bedzie zmiana silnika forum moze ma to z tym zwiazek, beda zapewne pewne perturbacje na poczatku. Ok dieta prosta 1800kcla BWT w procentach 30/30/40 co i jak pod wzgledem jakości mysle ze wiadomo. Napisz dokładnie co masz za sprzet ile kilo i sprobuje cos ulozyc przy okazji ale nei obiecuje ze jutro, bo troche sie mi juz uzbierało planow [...]
jeśli będziesz trenować 2x w tygodniu to napewno po 4-5miesiącach dojdziesz do 12-12,30.To nie jest aż taki wyczyn.napisałbym ci jakiś plan ale nie wiem czy jesteś wolny czy masz małą wytrzymałość twoja średnia na 1km wynosi 5.20s napisz jaki masz czas na 200m lub 300m to może się przydać
No trzymaj się tam byku! Nie dawaj się przeziębieniu, rypnij wit. C + jakiś fervex i powinno pomóc. Jeśli chodzi o zmianę nazwy, to napisz to w podwieszonym temacie tam jakiś mod na pewno Ci zmieni nazwę ;-)
[...] zmotywował za co jestem mu niezwykle wdzieczny. A mianowicie wspomniałes cos o "priv" długo tu nie siedze i niewiem zbytnio jak to zrobic jesli mógłbys to prosze napisz mi . Wiem ze jest zapracowany, ale wiesz miałem jakas taka nadzieje, ze morze. Odpisz Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach [...]
afenis wez napisz co wiesz a nie robisz z siebie korka ,a jak nie chcesz pisac to w ogole sie nie odzywaj a nie pół-słówka piszesz. "Bóg zawsze stoi po stronie silniejszych dywizji"-Otto von Bismarck
No i o tym pisałem cały czas tylko nie tylko o parterze ale i stojące co robi GSP to napisz do.niego i się dowiedz. Technika dana może być wykobywana i zaprojektowaba zgodbie ze strukturą anatomiczna czlowieka, a zastosowanie w sparringu należy do trenującyego to nie zależy od techniki. Stąd powiedzenie "Wiedza to za mało, trzeba wiedzę stosować"
No i o tym pisałem cały czas tylko nie jedynie o parterze ale i stójce bo w jkd trenujemy całość, a co robi GSP to napisz do.niego i się dowiedz albo doczytaj książkę, wstawiłem do niej w pdf link . Technika dana może być wykobywana i zaprojektowana zgodnie ze strukturą anatomiczna czlowieka, a zastosowanie w sparringu należy do trenującyego to [...]
stary jesteś dział "Odżywianie" - tam masz fajne posty podwieszone.Wklej też dietę, poprawią.Napisz tam też o Twoim "problemie".Ew dział zdrowie jeszcze. jak już ćwiczysz te pół roku to weź od lutego/marca zwykłe mono. ale wiesz, wypadałoby "poprawnie" jeść przy tym do tego witaminy, zma, omega-3.I masz cały cykl. [...]
[...] linkach),zrobisz dwie sesje na podstawowym schemacie(6 cwiczen bazowych+lydki lub brzuch)(ktory i tak nie przewiduje cwiczen izolowanych na ramionka,wiec bedzie jak znalazl).pocwicz tak pare tygodni i napisz,czy jest jakas poprawa. jesli nie-tniemy i zmieniamy dalej. a na drazku dajesz rade? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-01 23:10:47
witam na poczatek dobrze by było zebys ułozył jakos diete albo chociaz trzmał sie 10 wskazówek zywieniowych, a najlpiej napisz jak jesz teraz bo w sumie to nic nie wiadomo co konkretnego co do planu 15 10 5 WODYNA cwiczyłem nim i sobie go chwale tylko ztego co kojarze to ten plan jest na duzy okres czasu a nie na 6tyg czy tam 12tyg ja nim [...]
dzieki wielkie. Rozumiem, że operacja w moim przypadku jest konieczna. Napisz mi tylko jakie będą po niej powikłania. Czy wrócę jeszcze do całkowitej sprawności, albo przynajmniej w połowie ? czy będzie tak że po operacji już nie bede mogł nieść torby ważącej 10 kg ? Jeszcze raz dzięki za poświęcony czas, pozdrawiam :) Zmieniony przez - slotki w [...]
[BLOG] STEEL Endo Road To Aesthetics !
