napisz

Zanim zastanowisz się nad kupnem czegokolwiek popracuj nad dietą i zacznij trenować, a nie po miesiącu już kombinujesz. Jest słabo - napisz też coś więcej o sobie. Pierwszy posiłek tragedia, posiłki chlebowo szynkowe odpadają, po treningowy beznadziejny. Na kolację makaron :S. Brakuje warzyw i tłuszczy. Jaja, czerwone mięso, świeże ryby? Idź [...]

e no chłopie weź no napisz coś więcej o sobie ;/ jaki cel diety masa redukcja czy co??

śniadanie Mleko UHT 0,5% tłuszczu 500ml Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 50g OGRANICZ DO 30 DODAJ 2JAJA obiad: Leniwe pierogi z sera i ziemniaków 250g WYWAL. DAJ TU NP. MAKARON RAZOWY+MIESO/RYBE+WRAZYWA+OLIWE 1h przed treningiem Chleb żytni razowy 100g DAJ RYZ BRAZOWY Noga (udo) kurczaka 100g STAWIAJ NA PIERSI/WOLOWINE Jaja kurze całe [...]

[...] Koniu - z innej strony temat zajdę: wskaż elementy jednoznacznie złe w mojej propozycji, czyli takie, które utrudnią redukcję. Po prostu, nie pisz o mitach, ale konkretnie napisz: to i to jest bzdurą do kwadratu i kitem wciskanym maluczkim przez ludzi zarabiających na otyłości innych. I nie zapomnij o psychice. Każda redukcja to przede [...]

coś wiecej o sobie napisz moze, zaczynasz treningi czy już trenujesz jakiś czas, chcesz trenować tylko jednym zestawem.

cześć ;) pamiętaj że w tym roku nabór do aspirantek może być całkiem ograniczony ;( jak kupisz kolce napisz jakie wybrales bo ja się zastanawiam czy nie skombinować sobie kolców na krótki dystans, ale znowu w naborze z ulicy nie ma bloków a kolce są niedozwolone (chyba)

napisz w czym lezy problem?

Napisz jak ci to rozpisał dokladnie dawkowanie

wybacz,ale nie mam zbytnio czasu :( najprościej-napisz do niego na PW ;)

Tak, słyszałem o takim cyklu bez nasycenia ale nie do końca się w niego zagłębiłem bo słyszałem że ten z 20g pierwszy tydzień jest bardzo dobry , ale jeśli możesz to napisz mi na czym to polega i czy jest tak dobry jak ten z nasyceniem

ty lepiej napisz ile masz lat bo to co piszesz to wyglada jakbys dojrzewal (cycki, pocenie sie)

Dietka wygląda nieźle. Teraz napisz coś o sobie i dotychczasowych efektach, bo już się trochę pogubiłem... Na początku odniosłem wrażenie, że twoje starania w ogóle nie dają efektów, ale teraz piszesz, że z nóg i pośladków dużo zeszło... to jak to w końcu jest ? Chodzi o to, że akurat z brzucha nie schodzi ? Czy może o to, że waga stoi w miejscu ?

prowokacja moim zdaniem zmienił bym posiłki polecam coś takiego jak dietę tu jest fajny art http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html jeśli chodzi o odżywki napisz najpierw swój staż na siłowni jakie odzywki już jadłeś itp...

napisz nam coś o sobie ;

nacka napisz za jakis czas o efektach ok?

Naucz się używać przecinków i kropek i napisz jeszcze raz.

napisz jeszcze jakie ma cele,chce schudnąć,czy poprawić jędrność czy nabrać mięśni? sam trening nie wystarczy potrzebna jest jeszcze dieta,generalnie proponuję któryś z treningów Michaila na gęstość,sprzyjają odchudzaniu i ładnei podkreslają umięśnienie.

Siodema no to wes napisz mi kiedy tego Gainbera jeszcze mam brac ;d bo to wiedzacy jestes i juz sporo mi pomogles

Powodzenia.. Napisz co udało Ci się załatwić ? Dam znać jak coś załatwię.

to teraz napisz mi co myslisz pod tm pojeciem, ktore zasytowalem:-) bo opis wyglada dosc nietypowo, jak na forme sciagania drazka