napisz

postanowilem zrobić FBW tak jak pisaleś, napisz co do poprawki, serie jeszcze do ustalenia zobacze jak pojdzie Poniedziałek: 1. Przysiady ze sztangą na barkach – nogi 2. Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) – plecy 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu – klatka 4. Wyciskanie sztangi sprzed głowy – barki [...]

Wszystko ok,tyle ze gdzie Ci sie tak spieszy,ile cykli kreatynowych zrobiles?,napisz w skrocie jak wyglada rozklad makroskladnikow w diecie

pudel34 Masz rodziców, kolegów, wychowawce, dyrektora itd Więc po jaką cholerę zaczynasz dyskusje w dziale który się nie zajmuje takimi problemami? Napisz jeszcze jakąś głupotę a zmienie Ci nazwę tematu. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-12-10 15:13:41

Słyszysz a mam pytanie do Ciebie prywatne, jak ty starasz się zapobiegać spadkom ( oprócz witaminy C i wody :) ) ? Masz jakieś pomysły ??napisz z Twojego doświadczenia co robisz, co jesz ( czy białko : np: twaróg, jajo przed i po piciu zapobiegnie w jakimś stopniu katabolizmowi ? )ODP =>

niech Ci bedzie jak mozesz to napisz mi na priv, bo jestem ciekaw co tam wykombinowales - moze bym to przetestowal

W takim razie napisz mi dokładnie jak wygląda Twoja aktualna dieta, przykł. " godz 7.00 1 posiłek: cztery kromki chleba pszennego 2 plastry sera żółtego 2 plastry szynki pomidor między posiłkami snickers godz 11.00 2 posiłek: .........." oraz aktywność fizyczna, przykładowo: pon: koszykówka 1,5h wtorek: 30min aerobów itd. Na początek [...]

rozpisz cały trening, napisz dlaczego chcesz plecy trenowac 2x w tyg. a inne grupy raz; zreszta opisz wszelkie motywacje w miare dokladnie jak na tez staż jest b. slabo; dietę też opisz- tzn. ilośc białka, węgl, tłuszczy w przeliczeniu na kg.masy ciała; kalorii. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-31 20:18:56

napisz jak do tej pory trenowałeś ramiona.

Ma ci się nie wydawać, że masz podstawy tylko masz je mieć... Brakuje podstawowych ćwiczeń w tym planie - nie nadaje się kompletnie. Napisz jeszcze jakie wyniki w przysiadzie, mc i wyciskaniu lezac.

133mhz napisz do ilu g zszedłeś z węglami i jak kręcisz aero.

to napisz do Konia i sie dowiesz =)

jest masa mozliwości trzymania diety,napisz mi jak jesz w ciągu jednego przykładowego dnia.

Placek czy możesz mi opisać jak wygląda zabieg operacyjny przy przepuklinie i czy po nim człowiek odczuwa duży dyskomfort lub ból. Napisz też jak długo trzeba leżeć po samej operacji. Właśnie wybieram się w maju na operacje przepukliny.

To jak niczego nie ukrywasz to napisz jaka odmiana jakiej rodziny to są Bagua i Xingyi lub że to są style sportowe pozbawione wszystkiego co moglo by być użyteczne w walce. Oba te style na odpowiednim poziomie należą do najskuteczniejszych styli kubg fu - wszelkie shaoliny mogą się schować - więc ludzie idący na twoje zajecia powinii wiedziec czy [...]

moze rozpisz to jakos przejzysciej bo nic z tego nie wiadomo napisz tak jak inne plany na forum sa napisane

masz to przyda Ci sie i wedlug tego zrob poprawki i napisz to Ci sprawdze: cwiczsz 6 razy w tyg, kazda partia 2 razy w tyg, , przerwy miedzy seriami 30 -60 s), Na wieksze grupy miesniowe wykonujemy 9-12 serii, na mniejsze 7-10, powtorzenia 10- 12

Właśnie napisz z kąt jesteś i czy byś zrobił suwnica Smitha i suwnice na nogi 45 stopni i oczywiście za ile :)

no ba, napisz co potrzeba pomyślimy

Jesli chcesz zeby ci ktos tutaj pomogl, to nie mozesz liczyc na to ze jestesmy tutaj wrozkami smigajacymi z kuli czy czytajacymi z kart... Napisz cos o sobie (ankieta) to bedzie mozna cokolwiek powiedziec. zdr.

przed treningiem godzine wrzuć twaróg i dołóż jakies konkretne białko w drugim posiłku.. a co do posiłku treningowego to musisz sie napchać najważniejszy posiłek hehe przełóż troszeczke trening o 30 min np no i oczywiscie napisz cos o sobie jak juz kolega wyzej wspomnial pozdrawiam