napisz pm do uzytkownika o nicku Czarnuchok bo od niego mialem jedna puszke a drugiego zrodla nie moge podac bo nie mozna reklamowac osob ktore nie sponsoruja forum
Loomp - jak sa jeszcze bilety to zrobie Ci ta relacje z zawodow. Jak znasz wiecej szczegolow to napisz lub poszukaj na internecie - bo chociaz tu jestem to jestem tak zabiegany ze nie mialem czasu sie niczym zainteresowac i nie wiem co jest grane....
Senegroth nie wiem jak Ty to sobie wyobrazasz by w jednym treningu robic 130kg a na nastepnym 145/2/2/1 gdzie 145 to 5 kilo wiecej niz jego max... Może napisz tutaj na czym opierasz ten plan, bo ten przeskok wydaje mi się zbyt duży.
Witaj , Białko spokojnie możesz podbić do 180 gram lekko , druga sprawa w dni nie treningowe ściął bym węglowodany do 150 gram na przykład . Zrób tak i pomierz się po 2 tygodniach i napisz czy są efekty, łatwiej Ci będzie w dni nie treningowe ścinać kalorie a także ustaw je na ostatnie posiłki. Pozdrawiam
a dla kogo ten plan ?? dla ciebie ?? to napisz cos o sobie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~
[...] tematy... Odżywki są znikomym procentem powodów przez które ma się przyrosty. Jeżeli heh będziesz trzymał się diety, przemyślanego treningu, dbał o regeneracje i przestaniesz mieć przyrosty, wtedy napisz z pewnością wiele osób Ci pomoże a póki co trzymaj się określonych celów ... pozdro... Zmieniony przez - xFrytekx w dniu 2009-10-01 21:12:02
[...] no ale... Z tego co napisałeś wnioskuję że w swojej miejscowości (i najbliższych) nie masz możliwości trenowania MMA, więc pewnie wyboru innych sztuk walki też nie masz za dużego. Może napisz po prostu co jest dostępne? No bo co Ci z tego że napiszę że najlepsze dla Ciebie będzie np Jeet Kune Do w prawomyślnej linii, jeżeli nie jesteś z Brodnicy?
Karpiu w części schorzeń stosuje się właśnie dawki po 5000 j.m jednorazowo.Srodki i tak sie juz rozkręca,polec z tym cyklem juz normalnie,i napisz ile masz tego hcg
za pomoc dam sogi Regulamin " 6. Tematy w których są obiecywane SOGi za pomoc będą z miejsca kasowane. Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Są o wiele lepsze metody progresji od tradycyjnej piramidki. Push Wl daj 4s Francus też 4s Pull " Podciąganie 4s wiosło 2-3s Biceps dałbym 3s Zmień zakres pow na 10 i [...]
masa=dieta jak jesz napisz , grubo lecisz ledwo zaczałes trenować i od razu koksować dlatego masz choooyowe efekty plus miska lezy cykl tez jak masowy to do dupy raczej
Jak to mowia - na poczatku dziala wszytko. Tu nie chodzi o dolozenie jednego posilku czy zjedzeniu dwoch bananow. Tu chodzi o nadwyzke kaloryczna. Sprobuj policzyc ile aktualnie jesz, obliczyc zapotrzebowanie. Wyjda Ci braki. 90% przyczyn stagnacji masy to poprostu glodzenie sie. No ok - to fakt. Być może z tym nie jest najlepiej. Obiad dostarcza [...]
Zacznijmy od początku:twoje śniadanie(np. banan + jogurt)takie żywienie jest niedopuszczalne przy jakiejkolwiek aktywności sportowej.Musisz to zmienić podstawa to mięsa,sery ,jaja,węglowodany złożone typu kasze ryże itp.Banan lub jogurt mogą być jedynie dodatkiem smakowym dla przyjemności w ciągu dnia a nie pełnowartościowym posiłkiem.Następnie [...]
Zacznijmy od początku:twoje śniadanie(np. banan + jogurt)takie żywienie jest niedopuszczalne przy jakiejkolwiek aktywności sportowej.Musisz to zmienić podstawa to mięsa,sery ,jaja,węglowodany złożone typu kasze ryże itp.Banan lub jogurt mogą być jedynie dodatkiem smakowym dla przyjemności w ciągu dnia a nie pełnowartościowym posiłkiem.Następnie [...]
[...] co ci kiedy pomoże a co zaszkodzi! Jedna tylko uwaga, zrezygnuj z gajnera. Jestem ektomorfikiem (16 lat, 171 wzrostu, 54 kg na czczo), początkującym i bynajmniej nie orędownikiem suplementów... przynajmniej z niskim stażem. DIETA TO PODSTAWA - OKOŁO 60% TWOJEGO SUKCESU W ZDOBYWANIU MASY. Wbij se to lub napisz na kartce i powieś nad łóżkiem. O!
Wybranka z ktorą wybieram się na wakacje !!!
