napisz

Coś słabo czytałeś bo połowa składników twojej diety do wywalenia/wymiany napisz jakies wyliczenia, a suple sobie daruj jesli dopiero zaczynasz trenowac i jesc sensownie

Napisz jeszcze jakie miales efekty do tej pory i podaj swoj obecny plan SFD RULEZZZZZZZZ

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html koniecznie wypełnij, napisz rownież jak trenujesz nogi bo rozumiem że nie wkleiles tego przez zapomnienie/roztargnienie etc...

[...] wiem że trzeba systematycznie ćwiczyć ''słabszą'' noge ... ja 2 lata temu nie mogłem z 20 metrów lewą nogą dokopać do bramki a teraz to to kopie 10 metrów ... nad bramką ... ;p Praca , Praca i jeszcze raz praca , tak dojdziesz do czego tylko cchesz ... ; ] Pewnie to ci i tak nie pomoże , ale poprostu trenuj .. a ile masz lat jeszcze napisz .

Napisz jakie bierzesz w seriach, najlepiej końcowych.

wymiary (i napisz od jakich zaczynałeś) no i wypełnij profil jak na rok to spoko Fightmix

Napisz cos wiecej ,co to jest ten HIT albo jakiegos linka daj.Niemoge nigdzie nic o tym znalezc...(pewnie zle szukam...)To, to samo co trening interwanialowy ??(czy jak to sie tam nazywa)Nieznam sie na takich rzeczach zupelnie...Na biezni jest takie ustawienie interwaly...raz na plaskim szybciej , a potem na wzniosie wolniej -czy to jest dobre [...]

[...] Jeszcze masz FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html. Jak widzisz masz tego sporo, jeszcze masz domatora, to masz w drugim linku opisane. Poczytaj posty podwieszone i potem napisz, co postanowiłeś. Pzdr Zmieniony przez - Krzysztofitos w dniu 2012-08-20 23:11:47

napisz ile ?

Uwzglednij te zmiany i napisz diete, zobaczymy wtedy czy jeszcze cos zmienic.

@miloszmk Acha i jeśli ostrowia odpada, to napisz czemu, bo tak to nie wiem czy to jakiś początkujący użytkownik daje mi swoje "dobre" rady, czy może rzeczywiście ma rację. gdyby tak napisał któryś ekspert ( qazar,domer itd) to bym się nie pytał, bo oni się znają, a zwykli użytkownicy lubią "radzić" po swojemu... i wcale nie [...]

Witaj, przede wszystkim napisz nam jakiej pomocy od nas oczekujesz bo przedstawiłeś swoją historię ale nie napisałeś w jaki sposób możemy ci pomóc tutaj na sportowym forum. Jeżeli chodzi o poziom wytrenowania, to jeżeli wcześniej nie pracowałeś nad tobą nie pracowałeś nad wydolnością i wytrzymałością mięśniową to jak najbardziej taka Zadyszka jest [...]

napisz do mnie 4260233 nawet gdy niedostepny,ps bede w domu kolo 20 :]

Napisz dokładnie jak ćwiczysz łapę i jak często, wtedy łatwiej nam będzie skorygować Twoje błędy.

Nie odejmuj na starcie kalorii, lecz z czasem, jeśli efektów nie będziesz widział po innych zmianach. Dołóż warzywa, tłuszcze i ułóż dietę z odpowiednią ilością kalorii. Co do treningu na czczo - nie boisz się że popalisz mięśnie ? Jesteś początkujący? Napisz coś o sobie.

eh chlopie co z tego ze ci kazdy napisz swoja wersje poprawnego uderzania piescia jak ty walac w worek powybijasz sobie kostki czy cos w tym stylu?? zapisz sie do jakiegos klubu i tam ci trener wszystko pokaze a przez net to niczego sie nie nauczysz a jezeli nawet to bedziesz robił błedy i moze sie to skonczyc dla ciebie tragicznie... Bo Trza [...]

tigre to tak jak w opisie napisz obiektywną opinie ...

ponoc retencja wody wymusza ciezsza prace serca i powoduje przejsciowe nadcisnienie - napisz ile ci wyszlo to nadcisnienie, ja mam skoki przy cyklu 120-130/75-85 (choc moze to inna przyczyna)

Rozumiem ze ww z diety wystarcza. Policz i napisz mniej wiecej jak dlugi cykl chcialbys i ile potzrzeba ci bialka z odzywki dziennie??(od zapotrzebowania odejmij to z diety). To wtedy bedzie wiadomo jaka kasa na bialko i ile zostaje na inne suple.:D

Jaki cel tego cyklu? Jezeli nie brales jeszcze, to mozna by bylo zrobic suste, bolda i wykonczyc propkiem. Napisz cos wiecej to pokombinujemy.