napisz

Dlatego najlepiej gdybyś zajął się jakąkolwiek sztuką walki , którą masz najbliżej w swoim zasięgu . Napisz gdzie mieszkasz to ci ktoś coś doradzi .

dobra najpierw wypełnij profil i napisz jaki masz cel

Chudzina, widać żeś na Trenie. Ciekawa sytuacja. Towar z apteki a nie działa. Ciekawe co się stanie jak zwiększy kaloryczność. Wrzuć foty tej Omy i napisz za 2-3 tygodnie jak Ci idzie.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ popatrz tutaj na nazwy ćwiczeń i napisz swój plan tak żeby było wiadomo jakie ćwiczenie taks naprawdę wykonujesz.Te ćwiczenia na klatkęze sztangielkami to pewnie rozpiętki. Na plecy same podciągania- do zmiany. A barki to juz koniec świata majów. Te ćwiczenia są praktycznie takie same. Na barki trzeba ćwiczyć [...]

Trening dobry tylko napisz ile serii w B

Napisz jak dokładnie ciężarowo i w seriach wyglądają te bułgary to będzie łatwiej coś pomóc. To moje ulubione ćwiczenie na nogi - myślę że będę mógł coś podpowiedzieć.

Napisz jak dokładnie ciężarowo i w seriach wyglądają te bułgary to będzie łatwiej coś pomóc. To moje ulubione ćwiczenie na nogi - myślę że będę mógł coś podpowiedzieć. halo halo

napisz co jesz po treningu

[...] http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html ...i zastosuj. NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! nie rozpisuj cwiczen wg grup miesniowych,bo w tego typu planach kompletnie nie ma to przelozenia w praktyce. napisz po kilku tygodniach(4-6),jak ci idzie. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-22 16:37:00

Najpierw napisz coś o sobie, jaki wiek, jaki staż na siłowni, ćwiczysz na siłowni czy w domu tylko same łapy bo z twojego postu wywnioskowałem, że tylko biceps pompujesz.

No zawsze możesz pobiegać ;> poleć tak, unikaj ww na noc chyba, ze po treningu. Napisz później co i jak. Tak w ogóle to patrząc na profil, ja bym masował a nie redukował, jestes bardzo szczupłą osobą. Zmieniony przez - bebz w dniu 2008-12-11 17:24:08

[...] dni dzień przerwy w aerobach.. a z żelazem to od świąt nie miałem kontaktu - z 2 tygodnie.. jak to zrobić, żeby było dobrze? przy skupieniu sięna diecie i aerobach, jak częśto należy ćwiczyć z żelazem (chodzi mi o minimum)? mam na myśli FBW.. i na priva proszę napisz - jaki masz stepper (pisałeś komuś, że porządny stepper za 200 zł polecasz)

55zł z przeysłka ? napisz na gg to Ci dam dane do przelewu 2173261 Zmieniony przez - kruku21 w dniu 2010-11-21 23:32:45

Od samej diety nie urośniesz, a od samego treningu tak :D (takie spostrzeżenie) Amerykanie jakoś rosną Autorze, napisz jeśli możesz - ile już tak rośniesz spalając tłuszcz bez żadnej diety? Rok? Nie sądzę

Nic w przyrodzie nie ginie tylko zmienia właściciela jak mój wczorajszy topic http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=71865 Więc jednak Ron odpisałeś tylko dlaczego skasowałeś potem tego posta jak też inne ? Bardzo dobrze że żyjesz też w realu nie tylko wirtualnie ale w takim razie może czas pomysleć emeryturze i dopuścić do modowania [...]

Lifter - to żart - chodziło mi o banowanie adwersarzy. Kruszuś mail od Ciebie przyszedł pusty, napisz jeszcze raz. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

Postaraj się bardziej. Wiem że to Twoja pierwsza dieta i ciężko odpowiednio się za to wziąc. Napisz jednak ilości jakie będziesz spożywał. Niestety nie będziemy Ci mogli pomóc jeśli jej nie uzupełnisz. Jedyne co mi się nasuwa na myśl: - Uważaj na sól. (jaja na twardo - pewnie solone, chleb razowy-słony + twaróg, rzotkiewka-pewnie posolisz, [...]

jeśli zamawiasz na sklepy to napisz do mnie [email protected]

znawca nie jestem, ale wedlug mnie ten plan nie jest za dobry!Czego az tyle seri na klate, plecy i barki?gdzie sa nogi?napisz moze jeszcze co jest twoim celem:masa, siła, redukcja? Zmieniony przez - juby90 w dniu 2006-01-08 11:01:54

No naprawdę duze wymiary łydek i ud. Potrzebna dieta redukcyjna. NApisz jakąś i wklej, poprawimy Masz tam fat czy tłuszcz?