napisz

Modlitewnik jest wolno stojący, napisz na emalia to podrzucę fotkę. Warte jest mniej gdyż ławki, wyciąg, gryfy są własnej roboty, ale bardzo wytrzymałe. Gryf nie jest gwintowany, ma na oko 180-200cm. cena 20zł. Jak wyżej email do mnie to podeśle fotkę.

OK napisz jak cos sie dowiesz Ja jestem chetny lecz zalezy tez w jakim dokladniej terminie to mialo by byc. Pozdrawiam Zawsze udawaj dobrego, oszukasz nawet Boga ;)

jagnik ma racje napisz jak to ma wygladac tez mnie by interesowalo kilka rzeczy

no no pogratulowac napisz co tam dostales SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa (przylacz sie)

idź do lekarza a potem napisz co ci powiedział i dopiero jak ci pozwoli ćwiczyć to zacznij ćwiczyć ale najlepiej tak jak KruQ mówi fbw

Zeby go jeszcze wykonczyc. Obecnie robie inny plan, tak robilem i tak. Chcesz wiecej, to napisz do dzialu trening, albo poczytaj w dziale "Dla zupelnie zielonych", tam prawdopodbnie znajdziesz informacje. Jest wiele mozliwych polaczen partii. Pozdrawiam

Napisz później jak Ci poszło. Jestem ciekawy ;D

Thiago2 napisz o co ci chodzi bo nie czaje.Pozdro

Thiago2 jak chcesz moge ci je ułożyć ale napisz najpierw jakie ćwyczenia. Pozdro

Pierwszy trening w tygodniu poniedziałek Klatka wyciskanie na ławce płaskiej 4 serie x 6 powtórzeń na stałym ciężarze rozpiętki w leżeniu na ławce płaskiej 4 serie x 6 powtórzeń na stałym ciężarze Triceps wyciąg z góry 4 serie x 6 powtórzeń Biceps 4 serie x 8-10 powtórzeń Drugi trening w tygodniu czwartek Klatka wyciskanie na ławce płaskiej 4 [...]

No konkret forma, napisz kiedy łykasz obie saszetki? Rozdzielasz czy może dwie na raz!

[...] -- jak masz kase to czemu nie, ale mysle ze po lekturze artykułow na forum sam bedziesz sobie w stanie ułozyc diete, a my ja ocenimy i ewentualnie poprawimy Artykułow czytaj w podwiesoznych postach w odzywianiu kalkulator mi sie nie chce załadowac napisz mi tez jaka podjołes decyzje odnosnie biegania to wtedy ci policze zapotrzebowanie

Rozpisz wszystko dokladnie na 3 Dni : pon. sr. pt. i napisz po ile powt i seri

zobacz ile masz białka i napisz na kg masy

Napisz moze cos wiecej ile cwiczen na dana partie wykonujesz ile serii ile powtorzen bo mozliwe ze cos zle jest dobrane. Z moich doswiadcen wiem ze po treningu nie musza bolec miesnie ale nawet jak bola to nic takiego wkoncu przestana bolec.

w śniadaniu jogurtu na mleko nie zamieniaj i będzie dużo węgli oraz napisz coś o sobie

i nie wiem czy na cyklu odpóścić sobie te aeroby czy odrazu po cyklu wystartować z 3-5tyg wycinką a co zamierzasz wyciac w 3-5 tygodni???podstawowy brak wiedzy.poczytaj zanim zlapiesz sie za koks eor nie dales edytowac a to ze klamie to pomijam kolego napisz co jesz ze ci tyle kalorii wyszlo

37 stopni nie jest normalną temperaturą. Najwidoczniej Twój organizm walczy z jakimś badziewiem (wirusem/bakterią). Napisz co jesz i jaki masz tryb życia może coś się poradzi

No na pewno masz racje zaczne cwiczyc martwy ciag doradz mi jakim ciezarem mam go cwiczyc. z Przysiadami ze sztanga to u mnie ciezko troche kolana mnie denerwuja strzykaja mi i czuje taki dyskomfort ze prawie mi ciarki przechodza podobnie mam z lokciami jak cwicze triceps gdy biore gryf lamany i i podnosze do gory to mam takie cos jakbym uderzyl [...]

Mete dałbym na koniec cyklu jak zastój będzie na 7-8 tyg. Napisz ile będziesz jadł białka tłuszczu i węgla coś na e2 i prolaktyna musisz mieć symex dostinex Tura nie na masę meta lepsza :-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-08-02 13:43:16