napisz

Forma Adrian - napisz kilka zdań co się działo i kto jest na fotach

jezeli mozesz to napisz jak jestes w stanie sie dostosowac do tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jakie masz mozliwosci cwiczenia w domu? to tylko pompki przysiady itd? jak z basenem? innymi sportami? zapisanie sie na silownie?

Napisz cos wiecej o sobie

Generalnie jestem zboczkiem jesli chodzi o literówki i jak juz chcesz sie bawić to chociaż napisz poprawnie to o czym będzie temat! SAA!

to już koniec?? napisz coś o sobie... i więcej fot...

Napisz jaki cel masa, redukcja ? Konkretnie, jaki posiadasz sprzęt ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie)

Nitroman widzisz w tym problem, bylo duzo rozmów na ten temat a ile rozmowców tyle teorii :) jednak jeżeli polecasz mi FBW to co sądzisz o tym planie, który podałem, a moze podzielisz sie jakims linkiem do fajnego planu treningowego. Jeszcze napisz dla ścisłości ,że celem jest Dobrej jakosci masa.

W telefonie korzystam z forum i się nie da. Sly-tech to napisz do mnie priva a ja Ci odp i wyśle dane.

[...] wstepie-uzasadnij,dlaczego doszlo do zmiany. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(cwiczeniach). jak u ciebie z lapaniem masy? ile wazyles rok temu? ogolnie-napisz jak najwiecej o swoich dotychczasowych doswiadczeniach w przerzucaniu zlomu. DOPIERO NA PODSTAWIE TEJ GARSTKI INFORMACJI,BEDZIE MOZNA COKOLWIEK POWIEDZIEC. WCZESNIEJ - [...]

Piszesz o sztandze w cwiczeniach masz tez wiec sztange prawda? Mozesz zatem robic wioslowania sztanga. Do trica mozesz dorzucic np. pompki zamiast tych 7 serii. Generalnie napisz dokladnie jaki masz sprzet.

Po 1 spontany są dobre na imprezy a nie na trening na siłce. Po 2 musisz mieć cel bo bez tego ćwiczenie nie ma senus bo Ci nie moge np. napisać jak masz ćwiczyć. Po 3 jak już będziesz wiedział to co jest po 2 to napisz :]. Zmieniony przez - wuder w dniu 2005-01-09 23:05:15

napisz do Animalpaka powiadomke ze chcialbys plakaty nie wierze, ze poskapi to przeciez jego ulotki reklamowe ...

Maly czemu nie odpowiadzasz na meile?? napisz mi na jaki adres mam ci wyslac te plakaty bo nie napisales w przelewie Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2007-04-25 13:04:05

siema.kupilem te plakaty u CIebie na aukcji.sarke wysylam jutro lub pojutrze jak dojdzie to napisz tu ze jestem wiarygodny czy daj tam jakis puntk.Pozdro

siema. Zarezerwuj dla mnie te plakaty. Nawet 2 komplety. Przejade sie do Ciebie w najblizszym czasie, tylko napisz czy to jeszcze aktualne

napisz nam cos wiecej o sobie https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html wrzuc info z ankiety

napisz czego nie rozumiesz, wytłumaczę

Napisz troche wiecej o tym obrzeku. Kiedy sie pojawia, czy podczas cwiczen, pod wieczor. Czy miales teraz jakies urazy st. skokowego. Z domowych sposobow dobre by bylo jeszcze oblozenie okolic obrzeku kostkami lodu. Albo jeszcze lepie kup w aptece woreczki zelowe. Zamrazaja sie one az do -70 stopni. Bardzo dobry bylby rowniez masaz, drenaz [...]

Trening całkowicie do dupy Napisz do tego planu ilosc seri powtórzeń etc to napisze Ci trening trzy dniowy max. czterodniowy " Więcej wcale nie znaczy że lepiej " <=== Zapamietaj Edit: 6 ćwiczeń na bica no prze gość Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-06-13 16:29:23

Napisz w jakich porach dnia masz jaki trening. Jak już tu napisałeś, to tutaj postaram Ci się pomóc,najwyżej chłopaki automatem przeniosą do odzywiania.