napisz

Dobra to juz troche o robie wiemy. Teraz co do planu. Poczatkujacy najczesciej powinni cwiczyc 3x tydzien planem typu ACT, FBW, SPLIT. Tobie polecam ulozyc FBW. Napisz jakim sprzetem dysponujesz to wtedy pomyslimy nad cwiczeniami konkretnymi. A co do diety nie wystarczy jesc zdrowo, trzeba jesc duzo aby byla nadwyzka kaloryczna ktora jest [...]

"Na drążku z raz się podciągnąłem" ---> Z raz ? tzn liczyłeś ? Napisz co jadłeś dokładnie w ciagu dnia po koleji posiłkami to Ci ktoś powie gdzie były błędy. Fakt, ze troche dziwne ze nic nie poszło do przodu przez 5 miechów...ale robiłes jakies pomiary ? Waga, obwod brzucha ? Jak ma sie bęben na brzuchu to mozesz zlecieć z pasa 10 [...]

napisz kiedy masz trening!! wegle ogranicz do sniadania i okolotreningowo,wywal chleb,szynke,owoc do sniadania/po treningu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-21 08:16:57

Co chcesz mieć ocenione? FBW w treningu dla początkujących Ci moga ocenić ludzie. Wyskok w sportach indywidualnych najlepiej do juniora napisz. Trening IV -Rozgrzewka -rozciaganie dyn. -uderzanie w worek -walka cien -rozciagnie statyczne kończ pan wstydu oszczędź

1 vudaj sie do lekarza niech to oceni 2 pewnie masz złą technike i to w hooy nagraj filmik jak dojdziesz do siebie do oceny 3 jak lekarz sie wypowie napisz copowiedział

Natalie: napisz dokladnie co jesz i o ktorej. Cztery posilki mozesz zjesc np. o 12 (troche pozno), 14, 16, 19 i 22 (tu mowa o posilku bialkowym). Spokojnie wychodzi 5. A jedzenie na sile... Nie polecam wiec zaczynij od malych porcji 5 razy dziennie, organizm sam sie przestawi i zacznie sie domagac wiekszych ilosci. Kaligul: bialko to material [...]

to cykl dla ciebie? 5 srodkow? imho caly jest do dupy napisz ktory to cykl i co bylo na poprzedni (i czy byles zadowolony) ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Powiem Ci, że startowałem w tym roku już 2 raz do tej szkoły więc powiem Ci tak : 1. Jak nie masz kogoś wysoko postawionego z rodziny w wojsku to masz na wstępie jakieś 20% szans na dostanie sie. 2. Nie skupiaj się tylko na sprawności bowiem nawt jakbyś zrobił same maxy na wynikach ( aj est to mało prawdopodobne ale nie mnie osądzać ) to jest to [...]

Luk_aszz : Świetna recenzja przyjemnie się ją czyta. Jesli zdecydujesz się na gryf to napisz do nas Serdecznie pozdrawiam, Marzena z Kelton

Nic z Twojej wypowiedzi nie rozumiem... Może pierwsze przemyśl co chcesz napisać a później napisz

[...] interesuja? Jak nie brałeś superki to po co zabierasz los. Czytaj ze zrozumieniem a o propie pisz w postach o propie a nie npp i w bład ludzi nie wprowadzaj. Wbijesz to napisz a ch.. mnie obchodzą Twoje przypuszczenia. Zawsze jak jest temat z tym podrobionym Malayem to sie wypowiadasz. A od kilku miesięcy to krąży orginał a nie ta podrbka co [...]

Naucz sie edytowac posty i nie pisz w tematach jesli nie probowales w.w. srodkow. MAsz dowod napisz, jesli nie to nie lam regulaminu. Rzeczywiscie balagan robisz... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-03-13 23:45:56

nie wiemy czy jest dobry bo nic o Tobie nie wiemy, zarejestruj się i napisz w dziale trening dla początkujących z wypełnioną ankietą.

[...] %-wej zawartosci białek nie pomyliłem... Co do aminów... niech sie wypowie T. Stratman... serio to nie wiem Sonbaty co rozumiesz przez 'laktoalbumina'.. jezeli mozesz to napisz i jakos umotywuj (bo mamy jakies rozbieżności w informacji) co do pozostałych błedów... etykiety były robione na szybko, w nagłej potrzebie... wiec jezeli sa jakies [...]

Czyli niby jak aminki po rozgryzieniu sa smaczne jak np. sni to znaczy ze sa gorsze? Bimek napisz cos wiecej albo ty Clarity:) <<<Champions are Made Not Born>>>

napisz jeszcze ile tego brałes :)

No więc tak - Dieta do niczego. Poczytaj posty podwieszone i potem napisz coś sensownego. I przy pisaniu diety podaj swoje dane, żeby było łatwiej sprawdzać innym.

napisz mi swoje gg to ci pomoge ! Musisz Koniecznie Pogadac Ze Starymi O Tym ;>

[...] ale z tego co piszecie moze byc z tym problem.To jest ale bezsens...po **** nam w Polsce ksiazki po angielsku hehe. Kolego to jesli mozesz napisz 2 zdania do nich czy wysylaja do polski buty, spodnie (ubrania generalnie). Czytalem ostatnio w sobotnim Dzienniku, ze 400 tys Polakow kupuje w Amazon.com....

może jeszcze napisz jak wygląda Twoj trening i wtedy Ci powiemy...