napisz

Spoko, napisz jak sie zacznie cos dziac, bo to mi ostatnio spokoju nie daje. Jedni narzekaja na bluetopy inni mowia ze warto.

Ankietę wypełnij. I weź jakoś czytelniej ten plan napisz,bo trudno cokolwiek ogarnąć. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-22 17:22:27

wrzuć zrzut w takiej postaci http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html dodatkowo napisz coś podstawowe info o sobie + trening

Wrzuć to na potreningu.pl i napisz podaj swoje zapotrzebowanie A tak nna pierwszy rzut oka nie ma warzyw

Hmm....powodów takich zachowań jest wiele ,od stresu do zaburzeń hormonalnych itp.... napisz coś więcej( ile lat,stan zdrowia,charakter pracy ) . Wieczorkiem ,przed snem zrób jakiś masaż rozluźniający ,lub jakiś spacer ,postaraj się jakoś rozluźnić jej nerwy,daj jej wsparcie .Wiesz w związku wszystkie problemy są małe gdy rozkłada się ich ciężar [...]

[...] Piątek - 8:00 - 13:30 -> szkoła Od razu po szkolę idę na siłownie 13:45 - 15:00 -> siłownia u kolegi. Po siłowni, przeważnie idę do domu 15:20 - dom. 18:00 -> 20:00 -> trening piłki nożnej 20:30 - dom. dobrze, to teraz napisz, w jakich porach mógłbyś jeść, żeby to nie kolidowało z zajęciami itp. zrób tak, żeby posiłków było minimum 4, najlepiej 5

Napisz mi jakie masz koszulki i spodenki [email protected]

Okey, to napisz mi cos wiecej o sobie na PW, a numer konta i oplate za usluge ustalimy pozniej, gdy bedziemy wiedziec na czym stoimy. Nikt tu wolontariatu robic nie zamierza, forum (jak i caly internet) pelne jest przykladowych treningow, porad i wskazowek. Sprobuj poszukac samodzielnie zamaist wykazywac sie postawa roszczeniowa.

Jakiej firmy metka? Napisz jak wchodzi, weź cynk jakiś jeszcze do cyklu

poniedziałek ławka 10,10,8,8,6,6 bic.hantelka 8,6,8 tric. sztanga wąsko 8,8,8 drązek 4 serie po dwa razy bo nie mam siły środa przysiad 4 serie po 5 przysiadów sztang. do góry siedzac 10,8,10,8 brzyszki 2 serie po 30 brzuszków piatek jest taki sam jak poniedziałek jesli cos jest zle to napisz CZEKAM... pozdro

CREEG ,, NAPISZ ILE TORÓW MA STADION W ZAMOŚCIU , BĘDE WDZIĘCZNY ..

Slawek - to moze skopiuj stad -> http://www.sfd.pl/post.asp?method=editTopic&reply_id=310004&forum_id=12&topic_id=310004&post=0&page=1 kod zrodlowy tego posta i napisz w tym dziale ze swojego nicka :) wtedy podwiesze i bedzie cacy :) dzieki Kazik

[...] jest to fenom na skalę świata chyba. Nigdy nie spotkałem się z czymś takim, zresztą jak widzisz u wszystkich wywołuje to zdziwienie. Na tak długim cyklu powinien być bałagan w hormonach nawet mimo 'profilaktyki'. Ale może napisz coś więcej n/t. Choć nie wiem czy to coś wniesie bo w/w wyniki bardziej pokazują układ osoby która niczego nie brała.

Twój trening poprawił Ci wytrzymałość, ale nie dodał siły. Masz "pusty" profil, nic o Tobie nie wiem (wiek itd.). Nie wiem czy jetseś zawodnikiem, czy amatorem. Wypełnij profil i napisz coś o sobie. Pozdrawiam

Napisz mi ile mniej więcej serii byś proponował na ruszenie moich łap na najbliższe tygodnie. Regresy w tym wypadku czyli od największego obciążenia i mało powt. schodząc do mniejszego obciążenia w kolejnych seriach i zwiększając liczbę powtórzeń? przykład: Uginanie sztangi łamanej na bicki stojąc 1. seria 55kg - 8 powtórzeń 2. seria 50kg - 10 [...]

Napisz mi ile mniej więcej serii byś proponował na ruszenie moich łap na najbliższe tygodnie. Regresy w tym wypadku czyli od największego obciążenia i mało powt. schodząc do mniejszego obciążenia w kolejnych seriach i zwiększając liczbę powtórzeń? przykład: Uginanie sztangi łamanej na bicki stojąc 1. seria 55kg - 8 powtórzeń 2. seria 50kg - 10 [...]

[...] się o pomoc.Dieta - dietą ,ale niech Pani krytyk(kocio) się wypowie co zrobić jak głód jest tak silny ,że nie można się powstrzymać od jedzenia.Ludzie którzy mają unormowaną wagę nie rozumieją ,że niektórzy nie mogą się oprzeć jedzeniu i to jest jak choroba.No kocio co ty byś doradziła PeZeT1996? Napisz coś .Na pewno coś mądrego napiszesz.

trening lipny. nog to w sumie wogole nie robisz. napisz wiecej o sobie - wiek, staż, dieta, sprzet to poprawimy

Napisz to wszyskto tu Lepiej bedzie sie poprawiac, i wszystko bedzie widoczniejsze...

kolega ma racje przerwa za krotka,poza tym na drugi cykl za duzo sokow mieszasz napisz dokladnie jakie stezenia masz w tych swoich sokach ja bym ci polecil metan+prolos ewentualnie npp+prop