Czytałem "człowieku" nie raz atlas cwiczen i trenowalem juz na sile z bardzo malo iloscia powtorzen,a delikatnie mowiac Hu&^ mi poszla sila.Jesli twoja wiedza konczy sie tylko na tym co jest napisane w tym atlasie to podziekuje za twoje rady:) A jesli nie to napisz konkretnie jak bys rozpisal klate i barki.
heh przecież widać że to sztuczne takie kapturki można w spozywczaku kupić Żartuje słuchaj napisz cwiczenia jakie wykonywałeś na kaptury dzieki. i przestań je ćwiczyc bo ci na uszy najdą i nie będziesz nic słyszał. "Każda klęska jest nawozem sukcesu" i jeszcze jedno "Tanie wina sa dobre bo są dobre i tanie" i jeszcze jedno [...]
damian91p1 ty lepiej napisz,co w przeciagu tego roku wypracowales; na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? ile wazyles rok temu? co robiles ostatnio,a jesli inny plan,to dlaczego zdecydowales sie na zmiane? pozdrawiam. ps. zaraz sie okaze,ze jestes na poczatku drogi-wiec automatycznie plan nie znajduje zastosowania.
[...] Max obciążenie wyciągu: 70 kg • Max waga użytkownika: 120 kg • Max waga sztangi: 120 kg poza tym wykonanie standardowej "lawki z tesco" - wszystko sie bedzie chwiac stronki ze sprzetem: http://www.ecentrum.kelton.pl/ http://www.marbo-sport.pl/ przejzyj to, zastanow sie i napisz co wybrales, zobaczymy czy trafiles
[...] to jedynie pewien zarys tego co zamierzasz wykonywać podczas treningu brakuje objętości. Napisz więc nam jeszcze ile chcesz robić serii poszcegolncybcwiczen oraz jaki zakres powtórzeń proponujesz na poszczególne hoje. Jak napiszesz nam te brakujące elementy wtedy będzie można ocenić czy plan jaki wkleiłem nadaje się dla cię ie czy potrzeba zmian
W takim razie bierz zwolnienie. Rozpiska: Niedziela: godz. 9:00 - 7 pompek takich jak beda na zaliczeniu + 7 pompek w podporze tylem (wzmocnisz triceps ktory rowniez jest zaangazowany w pompkach) + 10 brzuszkow z ugietymi i zablokowanymi nogami godz. 10:00 - 10 pompek godz. 11:00 - 10 pompek + 10 pompek w podporze tylem + 10 brzuszkow godz. 12:00 [...]
75 mg tydz-LOL sadze ze 1 tabs dziennie to totalne minimum .. 2 tabsy juz sa odpowiednia iloscia na 1 cykl z para para w ogole jest przeznaczony dla sredniozawansowanych kokserow a nie wiem czy ty do takich nalezysz .. napisz cos o sobie ----------------- sup bro? blinG! blinG!
[...] tak napradwe nei masz pojecia o treningach a anwet sie do tego przyznałes wiec poszperaj po naszym forumn i czytaj podwieszone posty ..jak ograniesz juz wiedze to wedy odswierz temat napisz cały plan i wtedy ewentualnie ktos bedzie mógł Ci go poparwic czy zmodyfikowac miłej lektury ... zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2007-07-15 19:47:50
Dieta może kuleć . Napisz co wczoraj zjadłes. Edit : 1 cykl - 1 środek sam prop dobrze zadziała Cel mało realny - albo masa albo wycinka. (oczywiście możliwa mała rekompozycja) Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-18 15:00:52 Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-18 15:02:28 Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-18 15:02:53
Drogi Tomku M. myślę, że to ty dałeś się wkręcić w bełkot konkurencji usiłującej ośmieszyć FDFClub, jeśli chcesz już być obiektywny to napisz czy rzeczywiście uczestniczyłeś w treningu prowadzonym przez Łukasza. Myślę, że nie bo wiedziałbyś w jaki sposób prowadzi rozgrzewkę. Łukasz nigdy nie marnuje czasu na grę w piłkę a rozgrzewka jest bardzo [...]
johny Łódz - a ty tam ćwiczysz? Jak mozesz to napisz mi swoje gg (moze byc na mail) bo chcial bym z toba kiedys chwile pogadac. "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"
Wkleiłeś plan z lekko niezrozumiałymi ćwiczeniami i co mamy ci go ocenić, poprawić, ma ci przy boksie pomóc? Napisz o co ci chodzi a nie wklejaj planu.
[...] lub także nadnercza ale też nie zawsze. Co do zarostu też mam słaby a testosteron mam w normie na połowie. Musisz iść do lekarza i zrobić badania morfologia i inne bankowo tsh i kortyzol. Kortyzolu ci lekarz rodzinny nie przepisze na badanie musisz zrobić sam około 30 zł kosztuje. Idź czym prędzej do lekarza zrób badania i napisz co powiedział.
Pompki, Brzuszki
