napisz

napisz co wczoraj zjadłeś?? słabo widze to t-3 u ciebie coś leży ewidentnie 2 lata treningów a jest bardzo słabiutko a 600 gram węgli na redu to chyba że kręcisz 5 h aero dziennie jeszcze lezy mi tutaj kolego wszystko,wszystko jest do zmiany

teraz juz lepiej, mlotki bez progresji daj Viren, napisz jak mozesz trening na plecy bez mc. ja taki robie bez mc: - Wiosłowanie sztangą 12=12<10=10<8 - Podciąganie na drążku uchwytem szerokim 4s - Ściąganie lingi wyciągu górnego do karku 12=12<10<8 - Unosznie tułowia z opadu 12=12=12=12 - Szrugsy 20<15=15<10 mysle jeszcze nad [...]

Champ, chodziło Ci o jabłczan jesli tak to napisz mi bo ja mam takie sam cykl kolega wyzej i mam 150tabletek jabłczanu zaczołem o brać 4 dni przed skonczeniem cyklu z metki i biore 14 tabletek dziennie ale niewiem czy to dobrze do tego 2 razy dziennie tauryne, a jak mi się kończy jabłczan jade na kreatynce normalplus 600g. Czy to dobre rozwiązanie [...]

Cwiczenia fajnie dobrane, napisz jeszcze ile serii kazdego cwiczenia

Aha. TO jak przyjdzie ta nowa to napisz o niej Pozdrawiam Duda

napisz ile chcesz za kg obciazenia i daj jakies zdjecia, jestem z podlaskiego.

[...] doswiadczenia. przeczytaj WSZYSTKO,co napisalem tutaj: podstawowe pytania na poczatek: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html teraz napisz tutaj DOKLADNIE ROZPISANY poprzedni plan i wytlumacz,co sie z nim stalo,ze teraz cudujesz? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-19 14:58:28

acha-jeszcze jedno! cel "rzezba"...znaczy sie redukcja a co ma z tym plan wspolnego? NIC! DIETA sie zainteresuj. staz 2 lata? to napisz,co zrobiles przez ten okres. podaj obciazenia robocze kg x ilosc powt. dla: - przysiadu, - wyciskania na lawce, - podciagania na drazku, PRZECZYTAJ MOJ POST W LINKU,TO BEDZIESZ WIEDZIAL,CO JEST NIE HALO Z TYM [...]

[...] szybkie marsze a najlepiej bieganie. Aeroby najlepiej jest robić na czczo przed śniadaniem. Jeśli nie masz takiej możliwości inna pora też będzie ok. Jeśli jest co zrzucać proponuję zaczynając od 2-3 razy po 30 minut zwiększyć ilość dni oraz przedłużyć czas do 40-50 minut. Oczywiście napisz najpierw co i jak j.w. Doradca w dziale suplementacja

Wiesz co Krecia, po prostu napisz jak sie teraz odżywiasz i tak będzie najłatwiej dać Ci poradę szukala

flex jak nie chcesz to po prostu nie pisz...po co tak lakonicznie...jak miałeś styczność to napisz coś więcej,doradź coś.

[...] chce mi sie za bardzo pisac o tych wszystkich srodkach. Za duzo czasu by to zajelo. Zgadzam sie w 100% z M_23 i rowniez polecam Clenbuterol jako doskonaly srodek na spalenie tluszczu i zdobyciu suchej masy miesniowej. Jezeli chcialbys jakichkolwiek inf. na temat tych dobrych srodkow napisz do mnie na mail.Pozdrawiam%^%^$^(&**!!!!! Alfu

[...] normlanie to robisz podczas dnia bez żadnego wyginania się. Zdjęcie zrób z przodu, tyłu i boku tego co masz obnizoną łopatke. Możesz tez zrobić fotke jak z powyższej pozycji robisz skłon w przod od tyłu. Zobaczy sie czy nie masz garbów. 3. A najlepiej to idz do ogarnietego lekarza czy fizjoterapeuty i napisz potem co Ci dokładnie powiedział ;D

heheheheeehehehheeh a juz mialam chwalic Kruszka za celny zart:) Brutus, napisz cos wiecej Nie przetrwal bo uczestnicy sie "wykruszyli" za wzajemna pomoca? Obawiać trzeba się nie tych, co mają inne zdanie, lecz tych, co mają inne zdanie, lecz są zbyt tchórzliwi, by je wypowiedzieć (Napoleon Bonaparte)

No z tego gainera z Olimpu bedziesz zadowolony napisz pozniej jakie efkty Pozdrawiam

Jeżeli znalazłeś to napisz jak, bo i mi się przyda.

powodzenia w treningu napisz co jakis czas jak efekty ja niestety nie moge go wykonywac chociaz bym spróbowal bo to dobra alternatywa szczegolnie w roku szkolnym ale nie mam mozliwosci zrobienia drązka w mieszkaniu

Właśnie właśnie marcin;p tak więc SOG xD jak z dupy strzelił się należy xD a tak wg odwiedź mój profil i napisz na gg :D

Staż 3 ale czego ? Napisz jak wyglądał twoj ostatni plan, jakich ćwiczeń lekarz kazał ci unikać unikac ze względu na kolana i czy masz tylko 3 dni treningowe.

Nie odkryje Ameryki jak napisze, że Twój problem z tyciem wynika z szybkiej przemiany materi. A jest to spowodowane - sądząc po tym co napisałeś - z dość dużej jak na moje oko aktywności fizycznej. Ćwiczysz 6 dni w tygodniu, przeplatając treningi na siłowni z treningami Kicka, a co za tym idzie Twój organizm, Twoje mięśnie potrzebują paliwa w [...]