napisz

po 1 nie lacz klatki z barkami po 2 na skosie nie na szerokosci barkow ale duzo szerzej po 3 ja na plaskiej preferuje pod siebie wasko zlapac ale jest to tylko moja opinia mi tak wygodniej pewniej i wiecej dzwigam napisz jakie ciezary dzwigasz w kazdym cwiczeniu uzupelnij swoj plan o te dane to ci cos niecos napisze wedlug mojego zdania

napisz swój plan ćwiczeń, na te partie ciała.

Wstaw zdjęcie podglądowe i napisz jak dlugo już jestes na redukcji czy dopiero zaczynasz . Bo jak to końcówka redukcji i potrzebujesz tylko dociąć ( stąd pomysł johimbiny ) to taka kaloryka ( deficyt 600 ) jest uzasadniony . Natomiast jeśli dopiero zaczynasz i czeka cię troche dłuższa droga to nie ma sensu startować od takiego deficytu .

[...] >>(7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. nie ma _______________________ >>(8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes >>suplementy (ew. doping) moja dieta jest troche dziwna(?) ogulnie to wyglada tak: I posilek: pomarancza (albo 2) + banan (albo 2) lub inne owoce [...]

zjedz do zerowego bilansu jak kolega wyżej podał . Napisz takze jakie masz btw na kg masy ciała

Michail zdecydowałem sie juz na ten trening Zrobiłem jego małą przeróbke, jak możesz to napisz mi czy może być. A więc na początku tak, trening 3 razy w tyg. pon.śr.pt. Wybrałem wariant ze na kazdym stanowisk trenuje przez 30 sekund, po tym jest przerwa 90sek. co pozwoli mi przygotować następne stanowisko(nie mam za bardzo możliwości przygotowania [...]

aby go poprawic napisz ile cwiczysz juz silowo ile tam jest serii/powtrzen i przy tym "lataniu" do kąd wykonujesz ruch ? -- plecy - 3 pierwsze sa na plecy , ale rozumiem ze na motyl juz nie hehe?? -- gdzie dwuglowe ud ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-17 06:45:00

Jakich używasz ciężarów w mc,siad,wl? Napisz poprzedni plan

pipenko, napisz do mnie gg5419232

co do śniadania, jeżeli nie płatki owsiane to co mi proponujesz?? KONIECZNIE NIE WCISNIESZ OWSIANCYH?ZALEJ MLEKIEM DODAJ RODZYNKI/SZUSZONE OWOCE DLA SMAKU EW.DODAJ MIOD I NAPEWNO BEDA NIEBO LEPSZE skalar. napisał mi, że razowy z miodem będzie ok. chyba ze powiedzmy 3 kromki z miodem, 3 z twarogiem, no i dodam troche orzechów i rodzynek?? SPROBOJ [...]

Yo. Wypisuj wartości dla wszystkich ćw. Te które wypisałeś odnoszą się do..B, C, E, A2? Czy może do wszystkich? Do tego napisz coś o pomiarach przed/po itp. 29 p w pierwszej serii to bardzo dobry wynik, szczególnie na 1-szym treningu na V poziomie.

na 6 tygodni deke to możesz odpuścić, napisz dokładnie jaki test i ile masz w pasie

napisz wpierw coś więcej o sobie, bo ilość jaką napisałeś 1800kcal to głodowa dieta tym bardziej, że trenujesz to nawet dla kobiety 50kg mogłoby być mało, wypełnij ankietę i coś będzie można podpowiedzieć Ankieta wypełniona na stan 02.01.2019. Bylem u dietetyka gdzieś w listopadzie. Za jego pomocą chudlem ok 0.5kg na tydzień czyli ok. Później [...]

dobra, temat do kasacji, autor - ban na 5 l;at, tylko mi SHIELD napisz proszę co to za spodnie i gdzie kupiłeś

no do kogo ****a napisz, badz kolega

moim zdaniem nie bierz od razu kreatyny po przerwie.rozruszaj sie i wroc do dawnej formy.i wtedy napisz.pozdro

Napisz mi jeszcze proszę jak wygląda rozkład B/T/W.

no jeśli chcesz, bardzo chętnie pomogę. Napisz na priv co i jak.

pomoc jak najbardziej aktualna. Napisz na priv dane: co i jak jesz, suplementy, rodzaj pracy, aktywności w tygodniu, jaki obecnie trening. W niedzielę odpiszę.

Napisz jak cwiczysz (plan). Bol moze byc spowodowany zlym ulozeniem planu i zla technika. Pozdrawiam banann