no bo ostrowia jest za***ista. jest tania i dobra, ale jak ktos mowi, ze mu sila po niej nie idzie to jak opinie takiego kogos mozna brac na serio? co do cp i nitro to napisz czy brales zwykle mono i czemu nog nie cwiczysz. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-04-19 16:06:54
[...] wkleić jakąś nawet dlatego,żeby było kolorowo. Co do treningu,to tak ćwiczę jak napisałem.Spróbuj mojego treningu,robiąc 1-1,5 minotowe przerwy między każdym ćwiczeniem,i napisz czy nie czujesz wyczerpania.Ja nie przychodzę na siłkę siedzieć na ławeczce.Robię swoje i spadam do domu.A po takim treningu jestem naprawde wyj....any. Każde [...]
wszystko zależy od tego jak bedziesz ćwiczył i jakie masz geny bo one też są ważne, na takim początku siła szybko idzie więc optymistycznie mysląć 50kg wyciśniesz w lipcu- sierpniu, napisz jak bedą szły efekty
Napisz więcej informacje co dokładnie mówili lekarze , jaka jest postawiona diagnoza Twoich dolegliwości bólowych, jak wyglądała terapia u fizjoterapeutów ? Kiedy ten ból masz głównie odczuwalny co go nasila tylko podnoszenie ?
Wrzuć aktualne badania i te z przed cyklu. Robiłeś ten odblok czy nie bo już sam nie wiem? Napisz coś więcej. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-06-18 10:14:21
1. Właśnie, napisz co masz do wyboru. 2. Od capueiry to się raczej z daleka trzymaj, no chyba ze chcesz się tylko poruszać, bo jestli chcesz trenować SW, to prawie każda będzie lepsza. 3. Wiek to nie problem.
cały Twój post to jeden wielki bezsens. Po pierwsze: jak masz ćwiczyć, to wszystko, jak nie, to jesteś na to za słaby i pakuj się do czegoś innego Po drugie: nie kupuj żadnej krety. przemyśl to i napisz swój cel jeszcze raz Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-28 18:05:01
no ja bym spytal ciebie czy obliczales ile jesz???kalortie bialko???serio oblicz sobie i napisz nam same wartosci bez szczegolow.pewnie sie sam zdziwisz bo 3000 nkalori nie przeskoczysz i bialka no nie wiem z 250,policz i nasz liczby.pozdrawiam
[...] dietę, trening dopasowany do celu i odżywkai wraz z odpowiednim stakiem czy połączeniami... myślę, że powinieneś patrzeć na kalendarz i planować ale nie z taką dokładnością bo czasem zdarzają się "kolizje" a wybrać trzeba jak najlepiej. jak masz jeszcze wątpliwości to napisz mi co planujesz w najbliższym czasie/3 miesiące, pół roku/?
[...] bialkowa 80% w okresie jesienno zimowym powinienes dodac kreatyne+glutamine i bylo by super gdybys do kreo i gluta dodal jednoczesnie vanadyl...jak interesuje cie jak je brac przy SW i trening na silownei to napisz ile razy w tygodniu cwiczysz bjj i ile razy mogl bys trenowac na silce to rozpisze ci trening, oraz jak brac poszczegolne suplementy
lap soga napisz tez cos o samej imprezie jak wyglada, ile trwa , jakies dodatkowe atrakcje, cena biletu mysle z enie tylko mnie to interesuje osobiscie uwazam ze powinnien wygrac Wolf
Oznaczenie substancji, wiec rozumiem, ze po zbadaniu dostaniesz odp tylko czy jest tam bold/npp/master i tyle? Nic wiecej. W rzeczywistosci moze tam byc 50% tego co byc powinno, wiec pewnosci dalej miec nie bedziesz :-) Napisz koszta jesli bedziesz juz znal, mimo wszystko pare opcji sam bym sprawdzil sobie. Zmieniony przez - Aras84 w dniu [...]
Pamietaj ze dobra dieta o 65% sukcesu. Miesnie rosna jak odpoczywaja a nie jak je "katujesz". Na poczatku lepiej zapomnij o odzywkach bo narazie z sama dieta bedziesz mial satysfakcjonujace przyrosty.Napisz cos wiecej o sobie a przede wszystkim swoj dotychczasowy plan. SFD RULEZZZZZZZZ
[...] 2-3 g /kg . oczywiscie proporcje dokladniejsze po obliczewniu zapotrzebowania kalorycznego. zapisz sie z nim a silownie/czy idz na atlas. -- wogole wklej jego plan, oraz napisz jakie przyrządy ma na tym atlasie po trenigu silowym /bądz z rana na czczo - trening aerobowy, z poczatku 30 min 3x tydzien , zwiekszajac stopniowo dlugosc i [...]
DETEKTYW --trening klatki--
