napisz

[...] czerwony kolor nie świadczy o wiedzy (czesto) tylko o tym ze sie na forum pracuje - czyta ******ły , czasami kasuje posty co do banów - to chyba tylko jak ktoś sobie jaja ewidentne robi co do stóp phantom666 napisz od czego boli i która noga ogólnie pewnie jakiś miesień odwodzący paluch ... smaruj ketoprofenem - moze w koncu przestanie boleć !

Głupi ten plan według mnie... Za dużo serii! po co Ci po 7 albo 5 serii- wystarczy 4 i dobrze by były z progresją jeśli to na masę. A właśnie, na co to jest wg Ciebie trening? Chyba najbardziej podchodzi pod wytrzymałość... Klatę robisz z plecami i jeszcze do tego brzuch... Zakatujesz się (serie!!). Poza tym podciagać się trzeba nachwytem, a nie [...]

Nie gniewaj się ale nie jest to dobry trening. Pozatym piszesz bardzo niezrozumiale - prostowanie linek(pogięły się czy co?) - prostowanie nog lezac????????? - ugiecia rak na poreczach na barki???????? Napisz to jeszcze raz porządnie to ocenimy. Pozdro

Robiłem przy ostatnim splicie i podobało mi się to ćw. Napisz Dlaczego Ci Się nie widzi:)?

[...] i za miesiąc powtórzyć badanie (nic się nie zmieniło). TSH utrzymuję się wysoko bo ok 2,5 a wcześniej było 3,5 ale zaczęło spadać w dół - mam 24 lata. FT3 FT4 badałem, wszystko ok. Byłbym wdzięczny za pomoc i porady. Wstaw proszę wszystkie wyniki badań jakie do tej pory robiłeś. Oraz napisz dokładnie co się z Tobą dzieje - z czym masz problemy.

Si2uiel-jak będziesz pisał, to napisz przy okazji czy faktycznie tak wygląda dieta kulturysty, proszęBo mnie tu ciekawość zżera albo jak Ci sie nie będzie chciało to rzuc mi jakiegoś linka smoczek

Siem tyomi 25 napisz coś więcej o tym bieganiu na clenie w sensie biegałeś wcześniej czy zaczołeś łykać clen i zaczołeś biegać, jestem ciekawy czy czułeś że clen pozwolił ci zapie...lać nawet przy tych 2 tabsach. Mam 150 salci i nie wiem czy brać 3 dziennie czy dokupić jeszcze ze sto podnieść dawki- dodam że tylko biegam.

malo cwiczen troche napisz ankiete a w szczegolnosci jaki masz sprzet do dyspozycji.

jeśli chcesz żeby ktoś Ci ułożył diete to napisz na potreningu.pl my tylko możemy ją ocenić jeśli chcesz mogę Ci dać linki albo kup diete

Fajnie biceps zarysowany, ale klatka troche slabiej (moim zdaniem). Poza tym ok, ale napisz ile cwiczysz czy masz jakas diete, ew. daj jeszcze fote plecow. Pozdrawiam.

mono dobre dokup lub jakąś inną czystą formę/stack green magnitude też bym tu np widział no i napisz jaki masz cel w tym cyklu i coś o sobie bo tak z dupy to ciężko coś doradzać ... Zmieniony przez - test1337 w dniu 2008-07-04 22:47:24

wezmę simplus ,dogadamy sie na gg 19847198 napisz

Przecież on nie będzie korzystać z tamtego planu co podał wcześniej. Najlepiej cannabis napisz tu co w końcu ustaliłeś z seriami,i ilością powtórzeń.

napisz przy kazdym posilku ile czego jest i jakie ma wartosci odż. np: kurak 100g ryz 100g warzywa50g oliwa 20ml b20/w100/t10 ale zanim to zrobisz oblicz swoje zapotrzebowanie

Napisz jaki plan dotychczas stosowałeś, jakie ćwiczenia ilość powtórzeń, serii

Jeśli możesz i masz ochotę, to napisz coś więcej i w jakim stanie jest kolano, postaram się pomóc.

[...] tak, sądząc po twoim staży to nie powinno coś takiego występować. Założę się że jak wyżej pisali nie stosowałeś stretchingu po treningu. Rozciąganie sprawia że nasze mięśnie są elastyczne i przyśpiesza to regenerację. Oczywiście należy rozciągać się według mnie przed jak i po treningu. pozdrawiam. Sprubuj rozciąganie i potem napisz jakie efekty.

Krav Maga-system walki tak,sztuka walki nie.Jeśli chodzi o skuteczność systemów,to temat był wałkowany wielokrotnie na SFD i jeśli możesz to napisz coś o skuteczności Kravki,gdzie ją sprawdzałeś,lub skąd o niej wiesz. Skoro Ty polecasz Krav Magę jako bardzo dobrą i skuteczną sztukę walki,to ja proponuję Combat 56,opisując go tak. Combat 56 jest [...]

obecnie w trakcie załatwiania wyjazdu do Afganu jest żeleś napisz do niego Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-08-14 18:08:16

11106462 napisz to moje gg,tutaj nie ma sensu tlumaczyc tego,tam pogadam z tb;)