napisz

Wrzuć tą dietę do tego tematu, to Ci ją sprawdzę. Bilans trzymaj blisko zera, uwzględniaj treningi. I napisz jaki masz rozkład treningów i jak wygląda trening siłowy.

Shooter po prostu napisz mi na gg, a ja zaraz jak wejde to ci napisze maila, czesto jestem na gg tylko niewidoczny. Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

5x160....szału nima Napisz jak będzie 5x200 GF na pewno działa choć zapas to też na pewno kwestia trzymania się założeń planu. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-02-09 23:53:46

Napisz jak wyglądał twój ostatni plan. Ciezary na jakić robisz serie w przysiadzie,mc i wyciskaniu lezac. Ile przybyło masy po ostatnim cyklu treningowym ?

Na rzeźbe to jest dieta, nie trening. Napisz ostatni plan i cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. Ile razy w tygodniu treingi boksu i jak intensywne ?

[...] Tak wiec czekam na propozycje cio jesio polecasz aby dorzucic. Heh i naleze do szczesliwcow, ktorzy finansowo moga sobie pozwolic na odrobine szalenstwa z suplami, wiec napisz najlepciejszy zestaw redukcyjny jaki istnieje pod sloncem Zapewniam, ze DIETA I TRENINGI DZOSZLIFOWANE z tym nie mam problemow bo sama trenerem jestem. no wiec mamy [...]

Napisz gdzie trening jest

napisz Macku za jakis czas jak tak z kontuzjami i czy zabigi regenaraycjne na jakie sie zdecydowales - daly relultaty pozdrawiam

wie k:17 waga:88 cel:masa ( nie zalezy mi na suchej masie /tluszczowej rowniez /taka pomiedzy) budowa-endo prosze o wasze uwagi propozycje i ocene diety Moje sugestie: Śniadanie Płatki owsiane (100g)11,9/ 7,2/ 69,3/ok Rodzynki suszone(30g) 0,69 /0,15 /21,36/zbędne Mleko zaw. 3,2% tłuszczu(200ml) 6,6/ 6,4 /9,6/ok ale dałbym chudsze Miód [...]

Spoko, ale jeżeli jesteś taki mądry, to napisz co jest takiego źle!! Co niby byś poprawił itp.

a podrzucilbys proporcje jakas? Najpierw napisz jak to u Ciebie wygląda i później będę mógł powiedzieć czy ma to sens czy trzeba coś zmienić.

napisz coś więcej o prasie, ćwiczyłeś na niej dwugłowe?

napisz najpierw jak wygląda twoje jedzenie bo ankieta nic nie mówi poza tym że nie umiesz liczyć :-) Daruj sobie złośliwości. Od stycznia wchodzę na tłuszczowke, ostatnie 2 tyg samo białko. Moja dziewczyna jest spec jeśli chodzi o dietetyke...Więc z tym luzik... Chodzi o cykl Zmieniony przez - koalaxd w dniu 2016-12-27 21:41:45 Zmieniony przez - [...]

napisz najpierw jak wygląda twoje jedzenie bo ankieta nic nie mówi poza tym że nie umiesz liczyć :-) Jak to się mówi: dieta dopięta na 105% :D

[...] siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

domyślam się ze listonosz tego nie be dzie nosił %-) napisz na pw nazwe kuriera

napisz do mnie na gg jest podane w profilu pzdr

i mamy domyślać się co gdzie jest? napisz np tak: 100g twarogu chudego i lepszy półtłusty dodatkowo dodaj podsumowanie całego posiłku i dnia Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-03-12 13:02:58

Filmów z dźwigniami szukaj w dziale Grappling. Co do stójkowych-dźwignia w odpowiedzi na cios jest, jak napisał Szarek-trudna do wykonania, i ryzykowna-minimalna pomyłka-i nie dość, że dźwignia nie wyjdzie-to drugą ręką przeciwnik Ci przyłoży. Dźwignie to bardzo trudny dział technik.Co prawda samo wykręcenie komuś ręki jest stosunkowo proste-ale [...]

Hi, jak Kris coś napisze, to nie ma już czego uzupełniać 100% poparcia. Napisz coś więcej o sobie: wiek, waga, tryb życia, dotychczasową aktywność fizyczną (jeżeli była), wymiary... Jak radził Kris, nie zaczynaj ostro - powoleńku, tym bardziej, że zaczyna się nieprzyjemny okres - jesienna plucha, wiatry i deszcze nie zachęcają do aktywności na [...]