napisz

mnie tez interesuje samo obciazenie bo reszte juz mam ;) to napisz ile bys chciał, moje gg 2149040

a jaka odżywka białkowa jest najlepsza "daje najlepsze efekty" teraz używam ultimate protein a nie wiem czy jej nie zmienić jeśli jest jakiś dobry produkt na waszym rynku to napisz mi nazwę

Czytałem przed chwilą ciekawy artykuł Dzień z życia kulturysty czy powinienem mieć tyle suplementów ???Amino Whey System, Whey Protein Koncentrat, Anabolic BCAA System, Night Protein Blend . Napisz mi proszę co kupić, kasy mam na razie z 200 zł ale niedługo ciocia przyjeżdża więc coś tam będzie kaski jakiś zestawik dobry

omg, temat "redukcja" czyli redukujesz chyba, co nie? siłowy max 5xtydzień zaraz po nim aero, reszta dni samo aero, 1-2 dni regeracja ćwicz często nogi bierz się do roboty i napisz za tydzień jakie efekty

jak uważasz tylko zstanawia mnie, po co Ty tu się udzielasz, skoro i tak do żadnych wskazowek się nie stosujesz. Lepiej napisz jakiś artykuł, albo zrób test :) Zmieniony przez - dekarski w dniu 2011-01-03 00:31:25

niestety powiele to co było wczesniej bo nic nie mam innego, a i tak na każdej fotce wyglądam tak samo ale dziwi mnie to że poprzednie fotki zniknęły i diamonde koniecznie napisz co z tym mierzeniem jak jeszcze tu wpadniesz;)

tzn. mialem plan juz przez pewna osobe ulozony jak chcesz to napisz to ci go posle

Musisz ułożyć dietę pod SIEBIE: masz inny wzrost,wiek,wagę,budowę,aktywność(wszystko to nam napisz) Zatem;-) : -zapotrzebowanie Dobór produktów: Dziennik dietetyczny: Jak ułożysz to daj tu do sprawdzenia;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-23 11:38:11

A napisz mi, jaki masz trening... jak mozna wiedziec ofc :P

Jak wiesz, to napisz... Nie mogłem opisać tematu całościowo z braku czasu-właśnie układam treningi dla kilku innych Pań -między innymi z SFD Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] dyskutując na forum zastanówcie się bo łatwo jest kogoś doprowadzić do kalectwa. Z całym szacunkiem do wszystkich uczestników tego forum wierzę że wielu z was posiada ogromną wiedzę ale są i tacy którzy pletą to co im ślina przyniesie pozdrawiam.TWISTER napisz jak zrobisz te badania co i jak to dobrze wiedzieć jak jest poziom testo po takim cyklu

Zapraszam na pw. Napisz poprostu co ci potrzeba , zawsze pomoge jak umiem;-)

Poniedziałek: -wyciskanie sztangi na płaskiej 8/8/8/6 -wyciskanie na skosie 8/8/8/6 -wyciskanie sztangielek na skosie 8/8/8/8 (na góre kłade duży nacisk- nie rozumiem po co to 3 ćwiczenie- dodaj lepiej rozpiętki 3x12 -uginanie ramion ze sztangą 8/8/6 -uginanie ramion ze sztangielkami "młotkowe" 8/8/8 -uginanie w podporze o kolano 8/8/8 [...]

lepiej napisz swoj trening jaki stosowales popros o diete i stosuj ja przez min 3 miechy zobaczysz jaki efekt bedzie odrazu zechce ci się ćwiczyć

[...] – 441g Tłuszcz – 58g wzbogac diete o preparat witaminowy (po sniadaniu bierz) dieta ukierunkowana w strone jak najszybszego przybrania na masie. przeprowadz tą dietke z treningiemi gwarantuje ci kilogramy tylko dietkie trzymaj min 2 miechy napisz mi jaki masz sprzęt do ćwiczeń to ci ćwiczenia napisze !jesli chcesz

Napisz co z tymi bicepsami,możemy ew. podrasować plan.Cel to rozbudowa całego ramienia,rozumiem?

napisz w jaki sposob dokładnie zabezpieczasz inne organy .

heh, bardzo ciekawy. Napisz wiek, wage i wzrost pozdro

[...] w udo, kolejny strzał też w udo, tylko drugie. Potem znowu poślad i tak do skutku. A tak z ciekawości jakiej igły używasz?? i jaka lab leci? Może już pisałeś, ale jak możesz napisz jeszcze raz. Igła 0.6 lub 0.7 x 30mm a lab to androchem ;), a co do granicy bólu myślę ,że to raczej strach przed tym czy nie zrobiłem czegoś źle bo to moj pierwszy [...]

Pewnie chodzi ci o wykres zamieszczony w tym temacie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 w micie 4. Co do planu to ankieta, rozpisz dokładnie swój aktualny plan,spostrzeżenia przy wykonywaniu go i napisz ciężary jakich używasz w ćwiczeniach podstawowych.