SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

napisz

  • Jak dalej cwiczyć??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisz nam swoją diete bo ona jest podstawą... Może warto zrobić małą przerwę dać organizmowi czas na regeneracje i dopiero potem próbowac dalej bo jest takie powiedzenie im szybciej schudniesz tym szybciej przytyjesz więc im wolniej schudniesz tym wolniej przytyjesz ! Pamiętaj nic na siłę !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2010-08-16 21:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 16 latka ;P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    napisz ile wazysz, jaki masz cel, jakie ilości spozywasz bo chyba nie na oko proporcje btw, wtedy cos pporadzimy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2007-05-26 16:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [email protected] napisz jaką dokładnie

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2011-01-16 23:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do treningów - FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Da się jescze skrócić. 3 cw na trening. Wykmin jak i napisz to zobaczymy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2014-02-11 18:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz spokojnie trenować takim planem treningowym tylko pytanie jest takie po co Ci w ramach tego planu treningowego te dodatkowe ćwiczenia z piłką lekarską. Skoro grasz w piłkę to pewnie masz zajęcia też na sekcji piłki nożnej. Na takich zajęciach w klubie nie macie żadnych ćwiczeń teraz w okresie jesienno zimowym? Bo ogólnie plan masz spoko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2020-12-07 12:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oboz Kondycyjny Kickboxing karate

    Post
    Scena MMA i K-1

    No dokładnie. Napisz to tutaj, też byłbym zainteresowany.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5685 Data: 2002-06-15 13:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z checia pomoge ale musisz najpierw wyjasnic mi w jakie dni robisz te cwiczenia? Na rzie to nie wyglada to najlepiej jest troche bledow. Napisz jak polaczyles dane partie w danym dniu i dalej bedziemy kombinowac

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2005-06-24 16:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek: KLATA: Wyciskanie na plaskiej 4x 12/10/8/8 -------------- na skosie 4x 12/10/8/8 Rozpietki 4x 12 TRICEPS: Francuskie wyciskanie lezac 3x 12/10/8 DODAJ JESZCZE RAZ 8 NA KONIEC Prostowanie ramion na wyciągu 3x 12/10/8 (zastanawiam się nad francuskim siedząc ze sztangielka)// DOBRZE MYSLISZ - WTEDY 4X10 BO TO IZOLOWANE CWICZENIE I [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2005-06-24 17:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OMD cykl

    Post
    Doping

    Grande to napisz mi jak to rozłozyc bo od 4 stycznia chcialbym zaczac sie aplikować. łacznie z tym libolem 200. czyli 4 shoty omena 6 durabolinu i 4 libolu 200. bo mete to chyba dobrze rozłozyłem.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2005-12-31 14:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko napisz jak działanie bo też mogę mieć taki tren

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9080 Data: 2008-10-07 10:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana jest, ale 3 kg, to może być sam glikogen i woda. Efekty siłowe pomijam, bo wynikają z czegoś innego. Wklej trening i napisz co wczoraj jadłeś. Pewnie jest coś do poprawy ;-).

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2016-01-02 19:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z bicepsami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Napisz jakie masz obwody i staż. Bo jeżeli jestes dopiero 1 miesiac na silowoni to nie masz sie o co martwic. Ćwicz równo na obie łapy i wszystko sie wyrówna.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3401 Data: 2006-08-18 10:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujacy: Plan cwiczen w domu?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    podnoszenie na rekach w trzepak to jakieś cwiczenie na klatkę ? odżywiam się zdrowo jem owoce ryż i tyle o Tobie wiemy co jesz napisz co dzisiaj zjadłeś wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Na razie nie wiemy jak jadasz czy coś Ci brakuje czy nie Co do treningu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2015-08-20 21:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chyba trening z dupy..pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] napisac a nie tak nasr**e. poniedziałek ławka płaska 4x8 rozpietki 3x12 na jakiej plasko czy skos?to ma duze znaczenie skośna do góry 3x8 za głowy 2x12 co zza glowy? napisz tutaj konkretne cwiczenia sztanga prosta 4x10-8 duzo to wyjasnia,sztanga prosta to nie wiem czy nie na nia tylko patrzysz czy cos nia robisz chantle 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2008-05-07 13:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skumalem ocb napisz jak to widzisz konkretnie dawki jakie propa

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2006-07-05 23:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie w 3miescia sa najtansze suple??

    Post
    Informator POMORSKI

    Napisz jeszcze czy z mojej wypowiedzi dowiedziałes sie czegos??Bo napisałem jakas dziwnie

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7613 Data: 2006-03-21 22:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny/pomocy kwestia posilku po aero

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    więc zacznę tak w skrócie B:3-4g na kg mc WIDZĘ ŻE SZALEJESZ Z BIAŁKIEM I TO NIEŹLE rozkład diety 1.6:00 owsiane+whey TRAGEDIA,TO NIE JEST ŚNIADANIE,ODSYŁAM DO LINKÓW PODWIESZONYCH BO WIDZĘ ŻE MASZ MAŁE POJĘCIE O TYM CO JESZ LUB BĘDZIESZ CHCIAŁ JEŚĆ,POCZYTAJ TROCHĘ I NAPISZ COŚ SENSOWNEGO,BO NIKT TU NIE BĘDZIE CI PISAŁ OD PODSTAW DIETY BO TO [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2010-03-07 18:51:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie ruszyć bicka bo zwarieuję :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Napisz więcej o sobie - najlepiej wypełniając ankietę działu. Wrzuć też swój cały trening. Bo czasem ramię nie ma prawa urosnąć jeśli jest źle wkomponowane w tygodniowy rozkład treningów.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2013-10-22 21:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy po smazonym

    Post
    Zdrowie i Uroda

    pobieraja ci krew i oznaczaja enzymy watrobowe jesli jest jakas patoogia ich poziom jest podniesiony te leki nie zaszkodza a jedynie pomoga nie sa na recepte napisz jak bedziesz mial wyniki ok

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3990 Data: 2005-01-02 15:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsze treningi

    Post
    Trening dla początkujących

    napisz cos wiecej o sobie. ile trenujesz jesli tak to jakim planem czy moze dopiero zaczynasz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2007-07-05 21:51:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)