napisz

witaj bede szczery troche tego mało napisz jak teraz cwiczyłes i jakie masz max obciażenie bo to jest w siłowym ważne pozdr

Napisz koniecznie, najlepiej w "polskich realiach" tam wiele osób zagląda przed zakupem. Pozdr

Wiesz co, troche te twoje print screeny malo czytelne, ciezko odczytac co tam jesz :-) powieksz moze te tabelke bardziej na telefonie przed print screenem :-) To jest generalnie proces dla cierpliwych, najgorsze sa jakies nagle ruchy, bo nam sie wydaje ze tak bedzie lepiej dla procesu. Czasem to co nam sie wydaje nie jest dobrym rozwiazaniem i to [...]

Wiesz co, troche te twoje print screeny malo czytelne, ciezko odczytac co tam jesz :-) powieksz moze te tabelke bardziej na telefonie przed print screenem :-) To jest generalnie proces dla cierpliwych, najgorsze sa jakies nagle ruchy, bo nam sie wydaje ze tak bedzie lepiej dla procesu. Czasem to co nam sie wydaje nie jest dobrym rozwiazaniem i to [...]

dobrze że ty o mnie tyle wiesz tak się składa że jestem na medycynie miło mi :) i jeszcze mu napisz czym się różni ta sprawdzona kreatyna od tańszej bo skład ma identyczny

Napisz jeszcze ilość makroskładników w każdym posiłku.

Mirą efektów są obwody ciała. Napisz jak one się zmieniały w dłuższej perspektywie. Masa ciała nie jest istotna i może się znacznie wahać.

ankieta działu,napisz co jesz w ciągu dnia bo piszac jakieś białko do cyklu po prostu sam dyskwalifikujesz się w tym dziale

zmień sobie lepiej monitor koko daj screena , napisz jaka przeglądarka i system bo sprawdzałem w kilku różnych ustawieniach i było ok...

napisz zapotrzebowanie bo dieta ogolnie dobra tylko malo kalorii chyba Ps posilek drugi daj normalny a gainera daj miedzy posilkami

[...] sformuował by interesujące cię pytanie, lub jak by zaatytułował swój post. Wpadasz na genialny pomysł że ktoś nazwał by swój posta "trening na szybkośc". Klikasz napisz szukaj i przechodzisz to nastepnej strony. Tam wyskakują interesujące cię posty. Zaczynasz od tych od góry bo mają one największą wartość merytoryczną. Powodzenia w [...]

Kamil20 napisz co to za meta jest, ok ?!

Proponowałbym: 1. Wejście przez tydzień na diete opartą o ryż z masłem i kurczaka. Zero owoców, serków, chleba itp. Następnie codziennie dodawać nowe produkty. Każdego dnia jeden. W ten sposób możnaby dojść do tego co Twoją mamę rozdyma. 2. Też kiedyś miałem solidne wzdęcia i później okazało się, że jestem przewlekle chory, ale w przypadku Twojej [...]

no wlasnie tak mi sie wydawalo ze lepiej bedzie kupic wieksza puche gf3100 :) teraz pytanie jak bys to polaczyl z trakcie bardzo krotkiego cyklu saa.. jelsi mozesz napisz przykladowe dawki tych suplementow albo poprostu popraw moj plan: rano-na czczo cp + dextro w szkole-gf3100 przed treningiem sp80. a na 30 min przed cp po treningu mono + dextro [...]

Ja Polecam Tyską Szkole Taekwodo 45 zl za miesiac. treningi w czwartki i wtorki w gim 5. Jak cos to napisz na gg 3980785

Weś sobie creapure z kazeina lub ultimata. Osobiście polecam. Co do tych coś jeszcze to napisz o czym myślisz bo może szkoda kasy, może lepiej coś innego.

Nie radze, bo po pierwsze nie pomoże Ci to spalić tłuszczu a spuścić z siebie tylko więcej wody, po drugie Twój problem może być przyczyną za małej ilości sporzywanych kalorii i dlatego brzuch Ci wisi, ale napisz coś o sobie- staż, wiek, dieta, trening

Hmmm, no to tak. Abyś przybrał na masie potrzebna jest (oprócz ćwiczeń i chęci) dobra dieta. Radzę przeglądnąć temat http://www.sfd.pl/temat191365/ oraz cały dział odżywianie. Drugą sprawą jest to, żę skoro niegdy nie ćwiczyłeś na siłowni to powinieneś zacząć od planu na masę na 3 dni a nie na 5. Po trzecie to przy twoim stażu który jest zerowy [...]

zrób swoje od przodu i kręgosłup z tyłu jak nie chesz tu umieszczać napisz do mnie dam Ci maila teraz spadam jutro będę pozdr

To znaczy, ze w pracy 8 godz odpoczywasz?? nudzisz sie?? jesli tak poczytaj nieco o odzywianiu , jest tego troche na forum, nastepnie napisz co i o jakich porach jadasz, chociaz troche sie postaraj (nawet tak dla sciemy;]). Moze wtedy ktos cos sensownego napisze w tym artykule. powdzenia :)