napisz

Idziesz na łatwiznę. Wysil się człowieku i poczytaj, napisz sam dietę.

co to znaczy ze masz 4 tygodnie? w tym czasie to nawet na SA nie zlapiesz poteznej masy! napisz jak dlugo juz cwiczysz i jakim planem... to ewentualnie ktos Ci go skoryguje tak zeby byl masowy... pozdro

spoko- kazdy rekord cieszy i nie widze nic dziwnego w Twojej radosci...trzymaj tak dalej- napisz o nastepnych "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

Zapodaj wiecej zdjęc, np. w trakcie jazdy, to może sie potargujemy troszke;).Napisz co jest do remontu. narka

popraw plan napisz coś o sobie staż wiek diete Wrzuć nogi mimo ze są dobrze rozwinięte Brzuch raz tygodniu ? Conajmniej 3 razy i dołóz go do innych dni nie ćwicz brzucha z plecami dołóz przedramiona pozdro

to prosze,Cie bardzoc napisz swoje sniadanie lub cala diete z 1 wyvranego dnia.

Jesli chcesz zeby ci ktos tutaj pomogl, to nie mozesz liczyc na to ze jestesmy tutaj wrozkami smigajacymi z kuli czy czytajacymi z kart... Napisz cos o sobie (ankieta) to bedzie mozna cokolwiek powiedziec. zdr.

przed treningiem godzine wrzuć twaróg i dołóż jakies konkretne białko w drugim posiłku.. a co do posiłku treningowego to musisz sie napchać najważniejszy posiłek hehe przełóż troszeczke trening o 30 min np no i oczywiscie napisz cos o sobie jak juz kolega wyzej wspomnial pozdrawiam

masz to przyda Ci sie i wedlug tego zrob poprawki i napisz to Ci sprawdze: cwiczsz 6 razy w tyg, kazda partia 2 razy w tyg, , przerwy miedzy seriami 30 -60 s), Na wieksze grupy miesniowe wykonujemy 9-12 serii, na mniejsze 7-10, powtorzenia 10- 12

Placek czy możesz mi opisać jak wygląda zabieg operacyjny przy przepuklinie i czy po nim człowiek odczuwa duży dyskomfort lub ból. Napisz też jak długo trzeba leżeć po samej operacji. Właśnie wybieram się w maju na operacje przepukliny.

[...] artykułu co wcześniej zlinkowałem tylko białko dałem 2g nie 1,8 bo uważam że trochę za mało, zapotrzebowanie mi wyszło 2350 kalorii zjechałem do 2000 na redukcje i teraz B-140g T-przyjąłem 30% zapotrzebowania, reszta węgle, napisz mnie ktoś czy mam poup*****lać te węgle czy zostać przy tym Zmieniony przez - psychopata w dniu 2012-04-12 09:34:16

Właśnie napisz z kąt jesteś i czy byś zrobił suwnica Smitha i suwnice na nogi 45 stopni i oczywiście za ile :)

no ba, napisz co potrzeba pomyślimy

moze rozpisz to jakos przejzysciej bo nic z tego nie wiadomo napisz tak jak inne plany na forum sa napisane

To jak niczego nie ukrywasz to napisz jaka odmiana jakiej rodziny to są Bagua i Xingyi lub że to są style sportowe pozbawione wszystkiego co moglo by być użyteczne w walce. Oba te style na odpowiednim poziomie należą do najskuteczniejszych styli kubg fu - wszelkie shaoliny mogą się schować - więc ludzie idący na twoje zajecia powinii wiedziec czy [...]

jest masa mozliwości trzymania diety,napisz mi jak jesz w ciągu jednego przykładowego dnia.

133mhz napisz do ilu g zszedłeś z węglami i jak kręcisz aero.

to napisz do Konia i sie dowiesz =)

Ma ci się nie wydawać, że masz podstawy tylko masz je mieć... Brakuje podstawowych ćwiczeń w tym planie - nie nadaje się kompletnie. Napisz jeszcze jakie wyniki w przysiadzie, mc i wyciskaniu lezac.

rozpisz cały trening, napisz dlaczego chcesz plecy trenowac 2x w tyg. a inne grupy raz; zreszta opisz wszelkie motywacje w miare dokladnie jak na tez staż jest b. slabo; dietę też opisz- tzn. ilośc białka, węgl, tłuszczy w przeliczeniu na kg.masy ciała; kalorii. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-03-31 20:18:56