napisz

Odwrócę pytanie - napisz kogo z tych zawodników uważasz za koksiarza.

Napisz coś więcej Po kolei jak robiłaś, ile powt. dałaś radę zrobić, co najbardziej Cię zmęczyło, gdzie masz teraz zakwasy etc. Będzie ciekawy post, może jeszcze inne koleżanki forumowiczki skorzystają? Co Ty na to Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-05-19 12:44:11

[...] cm w łydzie, w najszerszym miejscu???hem, sporo...Cóż:) trzeba by zacząć biegać;) w razie czego ...będzie na Ciebie;) ;P Heh, a na serio to dzieki:) czekam na następne sugestie:) aha, napisz mi jeszcze jak długo biegasz i jakie to jest mniej więcej tempo i jak długo do niego dochodziłaś(chodzi mi o to:jak zacząć-jestem zielona;)) smoczek

Czemu klata 2x w tygodniu ? Co ci to ma dać ? Napisz swój ostatni plan, cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

napisz co robisz w jaki dzień, bo ja nic nie rozumiem

dobra napisze tak... NIE ZNAM SIE NA TYM I TO NIE JA TO UKLADALEM...Wydaje mi sie ze jest to spory wycisk ale i dobre powinny byc efekty i jak napisalem wyzej jesli piszesz ze jest zle to napisz co z jakieog dnia wyawlic co zmienic bo ja sie na tym NIE ZNAM!! i dlatego prosze o rady... a wiec o jakies konkrety..Moze ktos inny sie wypowie?

takim ludziom pozazdrościć pewnie odziedziczyłeś genetyke po ojcu ?? napisz coś o sobie bo włąśnie widze że z osób których ojcowie są sztangistami mają wy*** genetyke

Na początek napisz więcej o treningach poza isłownią. Jak długo trwają? Na ile Cię męczą? Które grupy najmocniej pracują i kiedy? Co z tą akrobatyką?

"atlas z obciążeniem 50 kilo mogę dorzucić jeszcze 4 hantel ki po 5 kilo" nic mi to nie mówi, napisz jakie ćwiczenia można wykonywać na tym "atlasie" mimo wszystko na początek poczytałbym to: http://sk2.pl/10022 http://sk2.pl/10897

Napisz wiecej o sobie (starz wiek waga dieta suple etc.)

napisz jaki to bold;-)

a moze napisz cos o sobie?? staz wiek cel dieta jest??

[...] konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

MOJ TRENING "REGENERACYJNY" JEST W WIADOMOSCI KTORA Wysłano - 21 lipiec 2003 14:15 DZISIAJ JEST 1 DZIEN REGENERACJI (ROBILEM KLATKE).PROSZE NAPISZ CZY TAKA LICZBA POWTORZEN JEST ODPOWIEDNIA CZY ZMNIEJSZYC CIEZAR I ROBIC 12-15x Z ZAPASEM 2-3x ? WIDZISZ JAKIES BLEDY W ZESTAWIE CWICZEN,SERIACH...? DZIEKI POZDRAWIAM A TAK WOGÓLE TO CIAPY

Napisz co dokładnie brałeś w poprzednim cyklu , bo niewiadomo czego sie trzymać :)

[...] kupowac odzielnie. to co powiniens brac uwage: 1) WIELKOS - to najwazniejsze 2) wage - 50-100g nie zrobi ci roznicy (nie poczujesz w czasie takiej jazdy 3) Wygladu, krztaltu, koloru itd (na ladny rowerze milej sie jezdzi) 4) material z jakiego jest wykona 5) ew. cena pozdrawiam ps. jakas pomoc co do konkretnego sprzetu napisz mi wiadomosc pomoge!

1 Jak taki wyszedł Ci z obliczeń to ok. 2 Możesz taki trening zostawić. 3 cardio robisz cały czas a nie 3x5 z tegoo serii się nie robi, o innego interwały, napisz normalnie ze zaczynasz od 15 i co tydzien dodajesz 5 minut 4 zależy jakie restrykcje kaloryczne, bo na początku nawet nie ma co wprowadzać. 5 ja będzie zastój, z czego to zależy jaki [...]

wypełnij resztę punktów ankiety,nie chcesz rosnać??napisz co wczoraj zjadleś??

Napisz czy te bluzy ktore sprzedajesz sa dostepne w sklepach oryginalnych nike w polsce. Poniewaz wiekszosc ludzi twierdzi ze ich produkt jest oryginalny ale niestety w polskich sklepach nike takich nie maja bo ich przyjechaly prosto z niemiec albo z usa. A oczywiscie sprzedaja podrobki. Tak jest w 99,999999% przypadkow na allegro. Mam nadzieje ze [...]

napisz pozniej jakie byly efekty