Rysiu Fornalczyk, jak go nazywasz, startował już u nas na zawodach chociaż takich dużych ciężarów nie wyciskał. Śmieję się, że robił kasę na rozdrabnianiu rekordów, ale doskonale go rozumiem. Dawniej były duże nagrody za pojedynczy rekord i szło z tego żyć. Rekord co zawody... To była kasa! Tym bardziej dla inwalidy z rentą inwalidzką. Nawet [...]
Abstrah**ąc od tego... FairDo, czy nastawiasz się na start w sprzęcie? Napisz też - jesli wiesz - jaki jest system badań antydopingowych na zawodach federacji wolnej od dopingu? Czytałe, o zawodach w Stanach, gdzie badanych jest 100% startujących osób. Czy podobnie jest w Brytanii? Witam, w odpowiedzi na Twoje pytanie: - tak, startuje w sprzecie. [...]
[...] kilka rzeczy. Twoj staz jest nie duzy, kilka miesiecy, twoja wiedza o treningu tez. Cwiczysz na mase, a twoj trening, ktory opisales w pierwszym poscie to nie trening, ale rozgrzewka. Prawdopodobnie nie wiesz o co Ci chodzi wogole, chcesz byc kulturysta ktory wysoko skacze ??? Tak to zrozumialem, jesli zle to napisz konkretnie o co chodzi
dziekuje evo niewaqzne jest to ile jesz ale to co jesz napisz co jssz itp moze masz przyjaciela w brzusiu roznie to bywa i on hamuje milego "maly" termitek let's the 4s be with U
napisz tu te wymiary... inni tez chca wiedziec :D pozatym mogłbys dodac jakas fotke na której było by widac faktyczny kolor tej kórtki bomówisz ze na tym zdjeciu co dodałes wyszedł inny niz w rzeczywistosci... i akuratten wogóelmi sie nie podoba... zdr.
przemzi, ja nie znam sie na tym wszystkim ale napisali ci to juz tyle razy!!!: 1. napis\z swoja dietę 2. napisz swój trening 3. policz czego ci brakuje i to się kupi, nikt ci nie pomoze, myslisz, ze wystarczy zaplacic 1000 zł i bedzie super? Oni byli by w stanie pomóc ale nie są w stanie bo nie są ,,alfą i omegą" zeby zgadywać czego ci [...]
ale ten obrazak musiał najpierw ktoś stowrzyć,zeby wejsc na filter czyż nie? Tak , dal mnie to praca, a jak Ci nie odpowiadają oba to porpostu napisz ,a nie zbednie krytykujesz:)
no sa tu koszulki umbro,polo biale z granatowymi paskami, albo na odwrot i z herbem anglii na sercu takze chyba o to Ci chodzi jezeli chcesz taka to napisz
ciekawa zasada. Napisz skint o co w tym chodzi? Shweppes nie ma po co wchodzić na propa by zejść z towaru.Estr jest tak zbudowany że sam się łagodnie wyzeruje. Wszędzie pisze że 14 dni po ost. strzale z enana powinno się robić pct. najlepiej to wejść z sermami 10 dni po ost. strzale,gdyż nie można dopuścić by stężenie padło na ryj,bo w ten czas [...]
wiem ze mozna. a napisz jaki jest tego powód bo jestem strasznie ciekaw. 1.nie da sie na to odpowiedzic 2.nie 3.tak 4.musisz policzyc na np. potreningu
Moim zdaniem, troche za duzo cwiczen na klatke. Napisz mi jaki wczesniej robiles trening na klatke i co nim zyskales. Kazdy ma inny bodziec, na kazdego inaczej wszystko dziala ;)
Na tym treningu spewnoscia szybciej polegniesz ;p Wedlug mnie nie widze sensu katowac sie 70kg max po 100kg 3x3. po 2. Skos górny, dolny i poziomo nie potrzebne sa wogole. Jesli chodzi ci o sile sugerowalbym skupic sie najbardziej na plaskiej, ewentualnie hantle, i aktywne opuszcznie + na trica - francuskie, waskie wyciskanie i porecze. Zadnych [...]
Pierwsza rzecz która mi się rzuca w oczy to strasznie wysoki ciężar jak na pierwszy tydzień treningu(87%CM).Jaki to ma sens?Nawet przy progresji 2,5kg tygodniowo,nie wiem czy dasz radę zrobić 3x3 na 110kg za 4 tygodnie. Jeśli z kolei zejdziesz na dwójki,to nie będziesz miał zbytniego pola manewru i przedłużysz cykl może o 2 tygodnie,a potem może [...]
Nie sądzę,żeby ktokolwiek rozpisywał Ci coś od A do Z. Zarówno na forum,jak i na innych stronach jest mnóstwo różnych schematów. Napisz na ich podstawie coś pod siebie i wrzuć do oceny. Wtedy na pewno ktoś pomoże. A co do tego treningu,to jeśli nie dałeś rady 10 tygodniowego, to za 4 tygodnie tego Twojego treningu, będzie Ci trzeba rozpisywać coś [...]
