napisz

nie wiem do jakiej pracy się wybierasz ale 8 to trochę późno a z tym Geriavitem mnie zaskoczyłeś, ciekawe może kiedyś wypróbuje autorze jak znajdziesz chwilę to napisz jak idzie w robocie

[...] bo jestem mlody i mam wsystarczajaco tescia? Hmm nie podwazam twojej odpowiedzi. Ale ale ... mowimy o tym ze nie przyda bo, nie odczuje wiecej energi, nie przybiore masy, czy nie odczuje zadnych z dzialan. Na poczatek chcem tak ze kupie 90 kapsow i podziele sie z kumplem, jak bede jakies efekty to napewno napisz i napewno dokupie ... no comment

Czyli Holandia nic nie pokazala bo ich trener robil zle zmiany.... Zanim cos napiszesz to sie zastanow! Moze mi napiszesz jakie inne druzyny zasluzyly na awans bardziej niz Holandia i Portugalia...i napisz dlaczego

To napisz lepiej co jest nie tak zamiast pisac jakies pseudo holistyczne

Plan mi sie nie podoba jest caly do poprawy PONIEDZIAŁEK 1. klatka -unoszenie sztangi -unoszenie sztangielkami na lawce skosnej -rozpietki sztangielkami 2.biceps -uginanie ramienia ze sztangielka (najpierw lewego - osobno, potem prawego) siedzac -na maszynie siedzac MOZESZ DODAC JESZCZE MARTWY CIĄG Sroda 1.triceps -na maszynie siedzac [...]

Tutaj wpisz swój jadłospis http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i policz ile kalorii dostarczasz i napisz nam tutaj.

po pierwsze napisz jaki jest twoj cel po drugie po co ci tyle cwiczen na klate??

Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz ilość białek, węgli i tłuszczy. Przy każdym posiłku napisz ile czego jest a następnie daj do oceny.

[...] jest ich pełno wystarczy przepisać lub ułożyć bardziej pod siebie. 10 serii na płaskiej po 12 to po prostu zmasakrujesz klatę. Nóg i brzucha też nie ma. Na mniejsze partie robi się ok 10 powtórzeń a nie 15 bo wtedy zamiast tych 8 serii zrobi Ci się z 12. A i napisz jaki cel mają te ćwiczenia Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2009-06-07 14:07:39

Załóż nowego posta + dodatkowo napisz jaki masz procent tkanki tłuszczowej + ile hajsu na cały cykl (z odblokowaniem)

koniecznie napisz, jak poszedł Ci ten sparing, jestem ciekawa Let the best win! Fight for love

Napisz to jeszcze raz z tym, że nie podawaj adresu mail. Kolega może Ci wysłać powiadomienie z SFD. Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto [...]

[...] Ułóż sobie trening ACT, daj go tutaj do oceny, my ocenimy i ewentualnie poprawimy Odżywki-póki co to nawet o tym nie myśl Dieta-zapraszmy do działu Odżywianie EDIT: gotowego planu nikt Ci nie ułóży, my tylko oceniamy i poprawiamy, a pozatym napisz jaki masz sprzęt i możliwości czasowe. Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-04-19 16:25:44

jeśli już jesteśmy przy tym temacie to napisz jak wyszły ci te wyliczenia- ile kalorii powinieneś dostarczać, ile białka, ile węglowodanów, tłuszczy- musisz także brac pod uwagę że czysto teoretyczne obliczenia nie zawsze sie sprawdzają- ale muszą być bo sa podstawą- od czegos zresztą trzeba zacząć

napisz ktos kto wygral bo padl obraz po walce;d

[...] tej samej ilości powtórzeń. I to wcale nie szedłem na siłownie z jakąś większą energią. Ale za to dzisiaj zdycham. Wszytko mnie boli i nawet dzieciak by mnie chyba naklepał. Jak pomyślę, że muszę iść wieczorem ze swoją kobietą do łóżka, to aż mi słabo. Weź no któryś napisz, że też tak macie po siłowni, bo kurcze jeszcze jakiejś deprechy dostanę.

Napisz do mnie na gg albo maila - dogadamy się Bedzie Pan zadooowolony i już nie spodziewałam się, że się tak szybko dogadamy Nieźle Pozdrawiam! Zmieniony przez - MS-Ania w dniu 2010-05-27 22:51:36 Zmieniony przez - MS-Ania w dniu 2010-05-27 22:53:03

Witam Napisz w skrócie co jadasz ? (co i ile) Pozdrawiam Piotr Folęga

tez bym prosił może coś zrozumiem =D [email protected] a tak wogóle to może ktoś kontynuował by temat ? =] lukowska5 napisz jak byś mógł czytelniej o co ci chodziło w tych dwóch wypowiedziach z tej strony . Zmieniony przez - dobrybajer w dniu 2006-10-30 15:18:06

mara daj zdjecia od spodu i napisz czy pisze DUMA