napisz

A kto proponował ci befsztyk na diecie? Wystarczy: oliwa z oliwek, orzechy, pierś z kurczaka, ryba, jajka, twaróg, płatki owsiane, mleko, ryż brązowy, makaron razowy, warzywa i możesz ułożyć idealną dietę. A to w najmniejszym mieście (takim jak twoje i moje) jest. Jak nie wiesz co masz jeść to poczytaj diety innych i napisz swoją.

napisz jeszcze cel tego treningu bo napewno nie jest to trening masowy

Post w smumie ma juz troche ...wiec trzeba go odświeżyć bo wartoJak bedziesz mial chwile to napisz cos o swoim treningu.Ile dni w tyg. jakie grupy łaczysz, czy aeroby robisz przez caly rok.ile m-ce diety w roku.czy poza sezonem jesz wszystko co popadnie??I jakie suplementy w okresie przygotowań do zawodów.Jakie suple poza sezonem.POZDRAWIAM!

czy masz jakieś postanowienia na nowy rok ? i napisz jak forma rośnie

No dobra rozumiem wszytsko. Masz 50 w łapie po 3,5 roku wiec jestes gość! moze wystartujesz w jakis zawodach czy cos takiego! w sumie z takimi wymiarami osiągnał bys duzo. Z tego co napisałes wnioskuję ze koksujesz sie prawie tylko metą. Napisz wiec jak wyglada aktualnie twoje zdrowie, jak z potencją, trawieniem, wygladem skóry itp. Pozdrawiam. Tu [...]

[...] Dawaj też swój jadłospis, tzn. wpisz co jadasz każdego dnia i w jakich ilościach. Najlepiej byłoby, gdybyś skorzystała z www.dietetyk.sfd.pl i wkleiła tutaj zrzut. No i napisz, co na tej siłowni robisz. l-karanintyny wiecej nie kupuj,placebo Nieprawda L-karnityna ma konkretne działanie, a jej wprowadzenie jako suplementu na pewnym etapie [...]

Poza tym najlepiej napisz jeszcze jaki posiłek, o której godzinie jesz.

a jak wyliczyles 1200? wazysz 87 i sporo sie ruszasz. jesli wyliczysz na zero to bedzie to ponad 2000 na bank. policz dokladnie. napisz cos o diecie bo za razie podales czego nie jesz, ale nie wiemy co w niej uwzgledniles;) widzisz zamieszanie ci zrobilem, ale mam racje;)

dla mnei za dużo kefirów i napisz pod jaką postacią jest ryba w nocy napisałbyś jeszcze jaką masz budowe ciała to by zawsze pomogło

Grabiee napisz cos na temat sprzętu za tydzien zaczynam tam cwiczyc

szymuuuz ile wazysz i ile kg zrobiles?Napisz swoj cykl i efekty

ciekawe pewnie trafne przemyslenia napisz jaki stosunek ww/t/b uwazasz za najlepszy dla normalnego cwiczacego mlodego zdrowego czlowieka

sog dobry cyc napisz jak trenujesz cyca :D bo jest taki pełny i na dole fajny . Chce miec takeigo cyca!!

Mi tesh sie bardzo podoba, SOG sie nalezy, tez nie uwieze w tą wage , moze napisz jak masz ochote swoją historię zycia na silce... gratulacje

jakie przyrosty david napisz

Ta, jeszcze napisz ,ze diety nie masz

jak masz w podpisie "zawsze mmozna wiecej" wiec nie gadaj ze bez wyciagarek nie dalbys rady Do pana XXL weź koles najlepiej jeszcze napisz ze ludzie z tego forum to oszolomy bo jakos nie mogą uwierzyc ze 16 latek po kilku miesiacach cwiczen bez odzywek, bez koksu wyciska 1** iles tam kg ja jestem osobiscie w stanie w to uwierzyc ale nie [...]

Napisz to w dziale odżywianie.

GOQ weż napisz jak się cała sprawa skończyła. ========================================================================================== Hitotsu Rei Setsu O Omon Tsuru Koto

[...] takich na pewno znajdziesz IMO DUŻO lepszych niż tych płatnych dietetyków i trenerów. Co do Siebie ? Ja po prostu wiem jak to jest trudno żyć z takim balastem. Jak będziesz chciał to napisz na maila ;) [email protected] Warto abyś podjął wyzwanie dla swojego zdrowia bo masz tylko jedno :) Pozdrawiam i od tej pory masz zakaz poddawania się :)