napisz

Edytuj posty nie pisz jednej wypowiedzi pod drugą Wejdź do tematu Pierwsza wizyta jasia na forum-- tam jest napisane jak zabrać się za układanie treningu-- co trzeba uwzględnić, jak masz się poruszać po forum. Napisz mi czego nie umiesz albo nie rozumiesz bo powinniśmy zacząć chyba od tego

moj trenig wyglada tak: rozgrzewka 4 serie klatka,wyciskanie sztangi. 8 serii pompki rozpietki 4 serie po 8 razy na biceps 4 serie po 5 razy sztanga stojac hantelki 5 seri po 5 razy takze stojac moim zdaniem to male fbw ty najlepiej mi napisz czy ciwczyc tak jak napisales czy tak jak ja cwicze,chyba ze np 3 dni w tygondiu isntiej mozliwosc taka

a czy Ty bys mogl mi napsiac plan taki według Ciebie.Chodzi mi o to ze do dyspozycji mam tylko:hantelki,sztangi,ławeczka.no i tam do pompek w sciane wmontowane rurki. prosze napisz mi plan taki zeby pasowal mi do tego sprzetu co mam.NA tym mi zalezy.

Napisz może ciężary z jakimi pracujesz w martwym ciągu, przysiadzie, wyciskaniu leżąc. Nie chodzi o maxy tylko o obciążenie w ostatnich najcięższych seriach.

To napisz co masz, to Ci pomozemy w stworzeniu czegos dla Twojego poziomu zaawansowania (czyli zerowego).

napisz l. powtorzen i serii

no ja u lekarza z Torunia. Jak bedziesz zainteresowana to napisz mi to wtedy wszystko ci powiem. Bo jesli jestes z innej czesci Polski to troche nie po drodze nasz do Torunia

Możesz brac odżywki ale nie uważasz, że jesteś za młody? Takie rzeczy przeważnie bierze się jako cały cykl z tego co wiem. Zobacz przez miesiąc-dwa jak ci idzie z tą dietą od dietetyka i jka nie będzie postępów napisz.

CICHY PYTALEM NA GG ALE NIE ODPOWIEDZIALES!WIEC SPROBUJE TUTAJ!CO Z WYSYLKA DO NIEMIEC???OCZYWISCIE KOSZTY POKRYJE!!!DAJ ZNAC CO I JAK!!!TU NIE MOGE DOSTAC CO BY MNIE INTERESOWALO!!!JAK WOLISZ PRYWATNIE TO NAPISZ [email protected] albo sproboj na gg 3060793 pozdrawiam

teraz przyznaj sie i napisz prawde 1.Miales za ciezkie zabawki w dziecinstwie? 2.Do szkoły pod gorkę? 3.Czy opcja 1i2? 4.1,2,3 + cos jeszcze ?

Z treningu bicepsa wywal 2 ćwiczenia, a do treningu nóg dołóż jakieś ćwiczenie na dwugłowe i łydki. I napisz rozkłąd tygodniowy tych treningów, bo z tego co piszesz to wynika że checsz robić 3 dni treningu pod rząd, jeden dzień przerwy i znowu 3 dni treningu, co jest ogromnym błędem.

No napisz jak je cwiczyc bez drazka ? Bede robil dzien przerwy chyba w niedziele.

[...] ze cie w mlodosci tak traktowali to nie znaczy ze ty tak sie mozesz do mnie odzywac ty .... nie umiesz powiedziec nic z kultura swiadczy to o tobie. wiec troche kultury napisz milo i uprzejmie a nie. w glowe to ty sie walniii za taki nieladny i szczylacki tekst ile ty masz lat 16? z pozdrowieniami dr. artur. wiecej upszejmosci to ten kraj [...]

Zozolowa, jeżeli poradziłaś sobie, to napisz jak...

eOr a jak wg ciebie spraw z clenem i terma tak jak pisal gregor czy po cyklu?napisz jak to widzisz. No i kiedy zaczac valuta moze w ostatnim tyg cyklu przed odblokiem? Mam jescze pytanko co do ochrony serducha na tym cyklu macie propozycje jakis olonek i supli na zmniejszenie spadkow i lagodny zjazd? sogi poszly

Napisz jaki masz wzrost, bo jak dla mnie to jesteś 170-174cm maks...jak ktoś jest niski to nawet 5kg jak zrobi to wygląda jakby nie wiadomo jak go rozje***o, poza tym w wieku 18lat to diety wcale nie trzeba trzymać żeby tak wyglądać, kolo 22-24lat dopiero metabolizm spowalnia i wtedy trzeba uważać żeby się nie oblać fatem za bardzo...będąc niskim [...]

Witaj! W Kielcach 6 wrzesnia w fitness klubie "Samanta" na Zagórskiej rozpocznie dzialanosc klub "Knockout".Treningi beda soe odbywaly w poniedzialki,srody i piatki o godzinie 20.Jakbys chciala cos wiecej wiedziec to podaje moje gg 1609200.Napisz jak cos chcesz jeszcze wiedziec.Pozdro

czemu piszesz pozdro co chwila ? wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

gumowe rekawice bo PO mielismy a ten majorowaty pedał kaze nam takie gowna zakladac, przed nawet zaloezeniem plastra ajk nie - to laske wstawia . załoze ankiete GLOSUJCIE ! wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888