SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

napisz

  • Darrak- Moja Walka:-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra. Trza zacząć nowy trening a więc: dzień 1 Przysiad 5x6-8 żuraw 5x6-8 wykroki 4x8-10 ss wyprosty/uginania 4x12 wspięcia 4x12 + aero(opcjonalnie) dzień 2 HIIT dzień 3 Dipsy 5x6-8 Press 5x6-8 wycisk skośny 4x8-10 wycisk wąski flarowy 4x8-10 francuz 4x12 5kg 12/12 + aero dzień 4 HIIT  dzień 5 Mc 5x6-8 drążek 5x6-8 wiosło 4x8-10 [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 17034 Data: 2011-04-15 16:28:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jabłczan estru etylowego kreatyny HCl Pirogronian kreatyny skoro jest w takiej kolejnsci to mniej wiecej w takiej kolejnosci musi byc ten rozklad i czy jest tam 1g orotanu czy 250mg to Ci nie zrobi zadnej roznicy a jak Ci tak bardzo zalezy na tym info to napisz petycje do Nutrifarmu , moze Ci odpisza ps. boli dalej ten ban z kiedys nie?

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-07 12:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napisz jeden przykladowy dzien swojej diety to zobaczymy czy miska jest dopieta.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 14897 Data: 2012-11-30 07:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wez i napisz sam odpisza czasem dlugo trwa...na sprawdzenie kodow i zdjec nieraz czekam 1-2 tyg

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 14897 Data: 2012-11-30 23:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cos takiego to nawet i codziennie mogl by byc i problemu by nie bylo. PakerZbreslau dzieki wielkie ze chociaz ty mi pomogle mimo ze masz dopiero 14 lat :D hehe.... Czyli arimidex 1/4tab co drugi dzien lub aromasin codziennie tylko jak mozesz to napisz w mg bo tabsy mogą byc rózne. I w ogole łykał ktos ten aromasin z blue dragona lub euromedu?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4975 Data: 2014-04-18 16:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bo tak mi doradza ktos przeczytaj jak uwazasz ze zle to napisz cos od siebie

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 10086 Data: 2013-09-11 16:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sam Propionat w cyklu

    Post
    Doping

    Piotr nie zapomnij napisac wrażeń po cyklu :)) Btw - nie za wcześnie na wspomaganie? Spojrzałem do twojego profilu i jestem pewien, że 10kg zrobiłbyś jeszcze na sucho przy porządnym odżywianiu. Ale jak zrobisz cykl to napisz ile ci poszło i swoje spostrzeżenia ;)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-25 12:55:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocene planu:)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jakos nie moge tego zwizualizowac.... napisz mi w takiej formie poniedzialek wtorek sroda czwartek piatek sobota niedziela i obok dnia tygodnia rodzaj treningu i czas, i zaraz biore sie za dopasowanie silowego

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2013-02-13 15:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm

    Post
    Po 35 roku życia

    Napisz o tym jaki masz pomysł na poprawę stanu obecnego. Na takiej podstawie będzie można coś doradzić, bo póki co to jest więcej gadania o tym co było, a powinniśmy zająć się tym co będzie. Pomysł jest jeden i niby bardzo prosty, zero alkoholu i słodyczy. Niby wszystko pięknie, gorzej z realizacją. Z dietą nie mam pod górkę. Jedno danie na [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-20 17:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Być może w twojej diecie było zbyt duzo białka ktore zostalo "przerabiane" na energię zamiast na budowe miesni. Napisz ile trwa ten Twoj cykl. Ja jednak zaczalem kuracje scanem i po 4 dniach + 1,5 kg i jestem mile tym zaskoczony

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-26 16:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • portier01, mam taką samą mete, od poniedziałku miałem zaczynać cykl, ale zdecydowałem sie, że poczekam, aż napiszesz jak to działa. Wiec testuj i napisz na forum swoje odczucia na temat tej metki. Niezależnie od tego i tak pewnie ją wezme.. no ale co mi szkodzi kilka dni poczekać

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-17 23:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • portier01, myśle, że to nie tylko zasługa Twojej psychy W takim razie jestem dobrej myśli.Troche dziwie sie ze bierzesz 3 tabsy w pierwszym tygodniu(jak bedziesz to dalej dawkował?, to Twoj pierszy towar?) Ja bede brał pierwszy raz i zamierzam brac przez pierwszy tydzien 5mg(1tabl.) Potem: 2,2,3,1 napisz jeszcze co na treningu sie działo

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-18 10:39:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Kakus17 I jak tam ten scan z przedziałkiem? Napisz jak tam efekty po miesiącu brania bo słyszałem już bardzo skrajnie różne opinie o scanie z kreseczką po środku ;)

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-16 13:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GIMNASTYKA AKROBATYCZNA

    Post
    Inne dyscypliny

    cwiczyles cos wczesniej, masz predyspozycje? napisz cos wiecej. po drugie to bardzo kontuzyjna dyscyplina radek

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 19846 Data: 2002-03-08 20:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAKACYJNE KONKURSY TEMAT DYSKUSYJNY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    paramaribo2 najlepiej napisz w jednym temacie o obu rzeczach tym bardziej ze roznia sie tylko kilkoma rzeczami , ogolnie temat ma byc analogiczxny do tego redukcyjnego co pisal Evil i bardzo nam podszedl wiec mozna co nieco zgapic jesli chodzi o koncepcje temat ma sluzyc jako poradnik przy rozbudowie masy miesniowej jakich pewnie we wrzesniu [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-26 22:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łydki !! !!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] po to żeby je zmniejszyć a jeśli to mięśnie to spalanie nic nie da bo i tak trzeba kiedyś odpoczywać bo się zajedzie a jak wiadomo mięśnie rosną jak odpoczywają ale rozciąganie pomorze nie za dużo ale zawsze coś i jeszcze co do tych wspięć na łydka to może rób ale nie za dużo napisz jakie masz te łydki, czy są przy tuczone czy same mięśnie :)

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 11053 Data: 2009-01-01 21:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Batony na sprzedaż.. TANIO

    Post
    Targowisko

    Biorę, tylko priv nie dotarł. Wyślij raz jeszcze - napisz jaka forma zapłaty Cię interesuje i szczegóły dot. finalizacji

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 2008-08-26 21:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasi Ulubieni w K-1

    Post
    Scena MMA i K-1

    Więc Le Banner zadziałał na zasdzie odruchu, dla mnie jest usprawiedliwiony..:) A co on chce od Mirka ? Nie słyszałem, napisz o co chodzi... I najlepszy trafi na lepszego !!!

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 15702 Data: 2003-06-11 14:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Resista/Masa/Split 2x tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    Napisz coś wiecej jesli chodzi o trening:) , masz dostep do full sprzetu?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 2009-11-23 18:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie...czy przymuja kazdego co sie zmiescil w przedzialach ? Chodzi mi o to czy pozniej odpada 30% najslabszych wynikow czy wystarczy "zaliczyc" A co do tego treningu to napisz bo widze ze sporo osób zaczyna robic cos w kierunku poprawienia kondycji i mysle ze tez tak bede musial zrobic

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-28 22:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)