forma

Zamiast kombinować zainwestuj w diete. Forma aerobów na początku w zasadzie dowolna. Przepukline leczysz?

hmmmm oki oki ja to zle zrobilem ... oki zaniedlugo beda fotki aktualne to porownacie to z terazniejsza forma...a ha i dodam ze on dba o estetyke i rzezbe .... pozdro i dzieki za komentarze ...

i o to mi wlasnie chodzi .troszke fatu mam na boczkach i mysle ze cos z tym sie uda zrobic,wrzuce moze jakis fat burner albo clena i bedzie fajna forma mysle

Jak dla mnie aeroby to bardzo slaba forma "redukcji". Duzo lepiej prezentuja sie treningi takie jak HIIT, tabata, GBC, kompleksy metaboliczne. Oczywiscie podstawa jest dieta. Co jednak zauwazylem na swoim przykladzie? W przypadku treningow beztlenowych nawet jezeli dieta kuleje efekty sa zauwazalne, przy tradycyjnych aerobach moze z tym byc ciezko.

podoba mi sie forma twojej wypowiedzi "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"

no niby tak, ale sporo poczytałem opinii itp. że to jakoś lepiej działa... nie wiem czemu, może właśnie połączenie magnezu z cynkiem w jednej porcji daję taki efekt, forma tego magnezu też możę mieć znaczenie, albo tylko kwestia psychiki. Nie chce się wypowiadać póki nie spróbuje i nie porównam. koszt nie jest wielki, a jeśli cynk nie zaszkodzi [...]

Oczywiście ruch na basenie jest dość bezpieczną formą o ile umie się pływać ;-) Ale jednocześnie staraj się w tym czasie "basenowym" ogarnąć dietę.

Oczywiście ruch na basenie jest dość bezpieczną formą o ile umie się pływać ;-) Ale jednocześnie staraj się w tym czasie "basenowym" ogarnąć dietę. oczywiście dietę mam 1600kalorii i 1800 kalorii czy 1600 to nie będzie za mało przy basenie i później jak już dojdzie siłka bo zawsze mogę iść do dietetyka i go po prosić o nową

Mam jeszcze jedno pytanie stacki kreatynowe (potreningowe) łaczyc z pojedynczymi formami kreatyny( przyjmowalbvm ja rano w Dt po treningu stack a w DNT 2x pojedyncza forme(mono lub jabłczan) czy lepiej stacki walic w DT i DNT 2x(tak zeby dziennie przyjmowac 10 g kreatyny )? Spotkalem sie z opinia, ze jest to tylko strata towaru i lepiej stack [...]

[...] inaczej ? prosilbym zeby ktos z trec teamu wypowiedzial sie w tym temacie- z gory dziekuje "Mam jeszcze jedno pytanie stacki kreatynowe (potreningowe) łaczyc z pojedynczymi formami kreatyny( przyjmowalbvm ja rano w Dt po treningu stack a w DNT 2x pojedyncza forme(mono lub jabłczan) czy lepiej stacki walic w DT i DNT 2x(tak zeby dziennie [...]

jak trening to fbw jest ok na początek co do bicka http://menstream.pl/forma/baza-cwiczen/miesnie/biceps.html

wez sobie stack+ pojedyncza forma kreatyny, wyjdzie taniej.

Zapraszamy do działu Odżywianie. Na cykl musisz mieć 2 puszki, ewentualnie puszka + jakaś prosta forma kreatyny (mono/jabłczan)

musisz sprecyzować pytanie czy pojedyncza forma kreatyny stack kreatynowy czy typowy stack przedtreningowy

to tez ja nei pytalem czy mam dobra diete ani nawet jak ja dobrze ulozyc tylko czym sie kierowac na co zwrocic uwage zeby rosla forma a waga spadala bez szkody dla orgaznizmu i spadku formy, jesli utne dieta z tego co jem powiedzmy 800 kalorii to po 4 godzinach jazdy bede wypompowany z kolei jesli bede jezdzil mniej to nie bedzie zadnej formy a [...]

[...] - skint73 w dniu 2017-01-01 20:33:10 Dzięki że się tak rozpisałeś :) Czyli śmiało mogę ciągnąć enan pod zawody z profilaktyką jak wyżej? W maju/czerwcu jak stwierdziłbym że forma jest okej pomyślałbym o czymś większym na te 2/3 miesiące przed startem. Chodzi głównie o wyjście "dla siebie i zobaczenia od strony zawodniczej z czym to sie je" :P

Zdenek_SB to chyba nie pływasz za ostro... Agresja tak juz wyżej napisali chodzenie na basen jest najlepszą formą rekonwalestencji po jakiś uraz, kontuzjach... ponieważ umożliwia rozruszanie poszczególnych części ciała bez większego ryzyka uszkodzenia ich. Opór stawiany w wodzie nie jest zbyt duży(jak się nie szaleje) i nadaje się do tego aby w [...]

Skuteczny na co ? Jeśli na odchudzanie, to podobnie jak i każda inna forma aktywności fizycznej, przy odpowiedniej diecie pomoże, przy nieodpowiedniej nie. Zajęcia tego typu prowadzone są na większości basenów i w niektórych klubach fitness dysponujących basenami

Bull - guanidynopropionian to forma glikocyjaminy. To znakomita substancja, tylko jak dotąd z badań nie wynika jasno, czy lepsza od zwykłej glikocyjaminy. Zastanawia mnie tylko ten miłorząb?... Miłorząb jest oczywiście bardzo dobry, tylko po kiego grzyba, mieszać go w steku kreatynowym?...

[...] NO, to kto wie?... Znacznie ciekawszą substancją jest tutaj guanidynopropionian, tyle że amerykańce niezbyt dobrze go opisali. Przede wszystkim jest to homologowa forma glikocyjaminy, czyli prekursor kreatyny. Jego aktywność insulinopodona, to tak jakby uboczny efekt działania - jak w przypadku rybozy. Wydaje mi się, że oni dla tego [...]