forma

[...] to wszystko zalezy od tego jak intensywny jest dla ciebie ten trening. sa ogolne zasady treningowe, ale nikt ci tu przeciez z fusow nie wywrozy, nie wie jaka twoja forma , czy jestes poczatkujacy itd. w dodatku piszesz, ze obciazenie dajesz, czy to znaczy ze ilosci powtorzen beda w zakresach treningu kulturystycznego? rozne sposoby [...]

Tak jak kolega napisał Trenuj a wróci dawna forma. Pozdrawiam

Ladna obsada i widac ze niektorzy ostro z forma!

[...] orzechowe, własnoręcznie zrobioną nutellę z WPC, lody z niską zaw. tłuszczu, dżemy, pieczywo. Dopóki nie będziesz przekraczał kalorii i pilnował makro - zobaczysz efekty. Odwiedź dział "Odchudzanie i forma po męsku" i przejrzyj tamtejsze dzienniki. PS. Twoja dieta jest niewystarczająca na same czynności fizjologiczne, a co dopiero siłownia...

na pewno lepsza forma Wodyna niż przedstawiony plan w formie 15-10-5 Dawno Cie nie było hard co słychać napisałeś posta jakiegos o FBW???? pozdro

kazda forma kreatyny dziala tak samo, nie ma mocniej, slabiej, jedynie mozesz inaczej reagowac na dane formy. z tych co wymieniles chyba bym bral nitroE+xplod

"No i będzie pisało Więc nie doszukuj się "nadgorliwie" jakiegokolwiek błędu, bo ten kto to układał miał chyba, więcej oleju w głowie. Pozdro" forma pisze jest rowniez poprawna jakbys chcial wiedziec wiec sory ale nie udalo ci sie... poza tym weryfikuj tresci ktore wklejasz jako zrodlo wiedzy bo takie cos kazdy moze napisac... [...]

"dobrych glutaminow" sobie odpuść tak samo TtibuPro. W twoim wieku to nie poczujesz tego nawet. Jabłczan ok. Możesz tutaj kombinować, zmieszać z jakąs inną formą kretki np. mono albo stackiem albo solo jechać. Co do aminokwasów to bcaa polecam.(1g na każdy 10kgmc) białko/gajner odpowiednio do braków w diecie. pozdrawiam

forma gicior, jak na tyle tyg przed startem pozdr trzymaj się najlepsze dopiero się zacznie

A jabłczan nie jest pojedyńczą formą kreatyny ? Pewnie jest stackiem. Zmieniony przez - mackowski1 w dniu 2011-04-08 23:32:49

[...] tam trochę pochodze itp. Przede wszystkim skup się na swoim metabolizmie do tego zaplanuj trening tak aby nie był zbyt ciężki ale intensywny - pomyśl o treningach w formie obwodowej (czyli obecnie popularna forma z nazewnictwa CrosFit) oczywiście trzeba coś dobrać co będzie bezpieczne męczace i dobre dla Ciebie..... to tak w sporym skrócie

Dziękuję bardzo za wypowiedzi , zastosuję część z Waszych sugestii może będzie lepiej. ps. mogę wstawać lać ważne aby forma wyszła dobrze :D

[...] 2-3) osoby potestowały większą ilość produktów jedynie waszej formy na przełomie 6-8 tyg. Poznać odczucia, opinie na temat smaku, rozpuszczalności, łatwości łykania (jeżeli forma tabletkowa). A żeby osoba testująca nic nie spieprzyła może jakaś konsultacja treningowo dietetyczna, aby nie było później bo za mało jadł albo za dużo itp :) hmm na [...]

Możesz próbować , jedno jest pewne w tym roku ma wakacje już nie zdążysz z forma :-)

[...] po szybkim zmasowaniu na sterydach tez jest duzo gorsza, bo to w znacznej czesci tylko zatrzymanie wody w miesniach.Mase osiagnieta naturalnie podtrzymujesz tylko normalnym, zdrowym odzywianiem i treningiem.Efekt to zdrowie i forma na lata zamiast posterydowych problemow ze zdrowiem po latach. Zmieniony przez - Amade w dniu 23/03/2024 17:09:48

Rozumiem że zawodnik z nr 118 zajął drugie miejsce bo formą nie odstawał od Mateusza

szacunek dla Mateusza , fenomenalna forma

[...] niewiele ale jednak wystarczylo to aby odniesc zwyciestwo. Moim zdaniem kolejnosci byla jak najbardziej obiektywna. Pierwsze 2 miejsca poziom zblizony do siebie, 3 miejsce forma bardzo dobra ale to o klase nizej od miejsc 1 i 2(co niezmienia faktu ze itak duzo lepiej niz Iron kiedy debiutowal.) . Co do kolejnych miejsc w kategori powyzej 90 [...]

niestety nie mam jak zrobić zdjęcia, forma jest. ważę 58,5 kg chciałabym zejść do 53kg a nietsety sama dieta i treningi nie działają już na tą część, która została. Mięśnie są całkiem widoczne, szczególnie na brzuchu, aczkolwiek tłuszcz z ud i ramion w moim przypadku wolno spada i na tym mi zależy, aczkolwiek wiem, że mam też problem z [...]

W moim klubie (Muay Thai) tarczuje się tak, że tarczujący ustawia tarcze, a druga osoba widząc jak one są ułożone w odpowiedni sposób. Dużo zależy od zgrania. Jeżeli nie jest ono dobre albo chce się wykonać serię, to tarczujący mówi co druga osoba ma zrobić. Ale i tak nikt nie tarczuje tak jak trener. Nie wiem nawet dlaczego, ale jest kozi po [...]