forma

Krata na Lato to zawsze był konkurs który miał zmotywować do pracy nad tytułową kartą, ale też miał po prostu zachęcić do redukcji i pracy nad fajną formą plażową i dobrą sylwetką na wakacje. Jednym ta krata wychodzi lepiej a innym gorzej. Zwykle liczył się progres, porównanie obwodów czy fotek z początku i końca. Tu akurat nie ma takiej [...]

[...] wyszło. Więcej chyba nie da się zrobić, może doświadczony crosfitowiec zrobiłby 8x ;-) Ogólnie patrzę się na filmy Iti z pierwszego ćwiczenia i się dziwię, gdzie ta dawna forma z wymyków ? Viki czy tylko ja to widzę a inni nie, oczywiście jest w regulaminie że można przerwy robić i zejść z drążka i tu wlasnie nie mam nic przeciwko ale [...]

[...] też tego nie rozumiałem ale wystarczy przeczytać parę książek i od razu się rozjaśnia "Łącz się z tymi, co daleko, uderzaj w tych, co blisko Jeśli powstrzymuje nas forma i blokuje potencjał, korzystniej będzie zaatakować wroga w pobliżu. Atak na wroga przyniesie nam straty. Wszak ogień wznosi się ku górze a woda spada w dół. W czasie [...]

[...] daje o sobie znac a jak wiemy kontuzja to przerwa, dlugi powrot i czesto nadrabianie strat ktore powstaja miedzy nim a innymi czolowymi. Niestyt i w tym roku sie nie udalo - forma jego jest duzo slabsza co bylo widac we Francji no i kontuzja ktora tez niestety we Francji sie przytrafila. Pozostaje tytlko czekac i zyczyc mu jak najlepiej zeby na [...]

Dokładnie, a poza tym jajka bardzo szybka, prosta i zdrowa forma śniadania kolacji itp. Przy bardzo małej ilości włożonej energii baardzo dobry efekt ;)

Po tygodniowej przerwie wznowiłem biegi i treningi, sukcesem jest to że nie przepadłem z nudów z piwem w ręku na fotelu, trzymałem w miarę dietę. Forma nie spadła, mam tylko jedną niewiadomą, po bieganiu (na czczo 24 minuty - 4km w tym trzy mocne/dość długie sprinty) minęła godzina/dwie i boli kolano przy prostowaniu nogi. Robić jakiś okład? [...]

[...] masę - czyli gdzieś tak pewnie za około miesiąc-dwa, będę dopiero wchodził w biegi i do wakacji jakąś tam kondycję pewnie wypracuje, narazie to kiszka straszna u mnie z kondycją i nie wiem czy dałbym radę stuknąć 10'kę raczej na pewno będę chciał wystartować w mojej mieścinie na 10km w stalowej dyszcze, a co jeszcze to życie a raczej forma pokaże

Prawisz tak, jakbyś był co najlmniej on-line z aktualną formą Agnieszki... Czuć w Twoich wypowiedziach "znawcę" tematu... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Stud jak tam forma????

Forma będzie na zimę

ale zapjerdalacie no u mnie na zime musi byc forma

pas byl dobry tylko ze schudlem (plażowa forma ) i dziurek brakuje

ja chyba zaloze swoj watek z forma

nie mam w sumie nic fajnego na dniach moze zrobie temat na forum i pochwale sie forma a jak sie tu pw wysyla

No to minął mi 1 tydzień diety i treningów. Dieta trzymana w 100%. Poniedziałek, wtorek i środa były ciężkie. Cały czas byłem głodny. Ale teraz jest już ok. Trening ze środy: Lekko. Za tydzień już porządnie. 1. Przyciągnie drążka wyciągu do klatki: 3x 12x30kg 2. Podciąganie sztangi w opadzie 12x30, 10x3, 8x40 3. Wznosy tułowia w leżeniu 4x25 4. [...]

[...] o niczym nie świadczy. Bo Munoz nic tam prawie nie robił tylko czekał na suba a mimo to Chris nie dał rady nic wyciągnąć... Więc jeśli chwalimy za same próby poddania to nie wiem czy idziemy w dobrym kierunku. Co innego jakby coś założył. No i forma Munoza też nie była rewelacyjna. No ale wracał po kontuzji więc to go w pewnym stopniu tłumaczy.

Super forma na zdjęciach!!! Ja do końca 3 mca z bliźniakami brzucha nie miałam - ale talie zaczęłam tracić .... i biust rósł :)

[...] wiec glupio tak ze sluchawkami :P a tak to troche brakuje mi czasu zeby cos fajnego znalezc. Musze sie przemoc i zaczac sluchac nagran po angielsku, ale mam problem jak jest za duzo specjalistycznego slownictwa A jesli chodzi o literature piekna to jednak nie bardzo mi podeszla ta forma, jednak wole sama czytac ;-) Kaka swietnie wygladasz <3

Będzie Matyldzia, postanowione :-D Czytam różne badania naukowe dotyczące ciąży i wychodzi, że pośladki trzeba trenować zawsze ;) Za objawy bólowe w odcinku lędźwiowo-krzyżowym kręgosłupa często odpowiedzialny jest niewydolny mięsień pośladkowy średni (m. gluteus medius). Odpowiada on za stabilizację miednicy w płaszczyźnie czołowej. Osłabienie [...]

Dzieki Kaka, pytam bo moje przyjdzie na swiat pewnie koniec grudnia/poczatek stycznia wiec w okresie mocno przeziebieniowym. A forma tak jak wyzej napisal Night. Potrzebujesz teraz energii dla laktacji };-) Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 08/08/2019 08:21:00