forma

[...] wspiecia na maszynie 3xmaks 32kgx30/22/20 0 32KGX30/20/25 TRX przyciaganie tulowia do nog/rece na trx nogi na podlodze 3x5,deska120 ten weekend super forma, bo i w MC 50kg i w przysiadzie progres:) jutro push w czwartek zrobie kompleks sztangowy miske juz ulozylam przez caly tydzien te same jedzenie w osobnym poscie miska

[...] wspiecia na maszynie 3xmaks 32kgx30/22/20 0 32KGX30/20/25 TRX przyciaganie tulowia do nog/rece na trx nogi na podlodze 3x5,deska120 ten weekend super forma, bo i w MC 50kg i w przysiadzie progres:) jutro push w srode zrobie kompleks sztangowy miske juz ulozylam przez caly tydzien te same jedzenie w osobnym poscie miska

No i juz powoli znowu sie robie taka wieksza. Ale mam uwazac i nie jesc cukru bo od marca redukcja a forma na 1 lipca

No i juz powoli znowu sie robie taka wieksza. Ale mam uwazac i nie jesc cukru bo od marca redukcja a forma na 1 lipca w czwartek ide do ortopedy pewnie bedzie zastrzyk bo chce robic barki od polowy stycznia. Musi siewyleczyc.

Night, forma ma chyba chwilowy urlop ale licze ze zaraz wroci. Wczoraj 9.03.2016 Klatka barki triceps nowy od 7.03.2016 1. Wyciskanie hantle lekki skos 4x15 7kgx15/8kgx10+2/x9+2/x5+2 2. Wyciskanie na maszynie wasko rece lokcie szeroko, plasko 3x,ciezar na strone 5kgx10+2/x8/x8+2 3. Rozpietki na maszynie3x15 18kgx15x15x15 4. Unoszenie [...]

[...] trening ale czulam co trzeba i kurde zmachalam sie. Na koniec spacer emeryta 2k Od przyszlego tygodnia zaczynam treningi karate. Walkuje mi sie sadlo na brzuchu a na 1 lipca forma ma byc. No i od poniedzialku wcvhodze na mniejsza kalorycznosc. I tu nie wiem, czy sobie podwyzszyc bialko i zostac na podziale W/T 50/50 - tak mam teraz i dobrze mi. [...]

Forma cały czas zwyżkująca. Moc rośnie, wytrzymałość siłowa też.

Forma cały czas zwyżkująca. Moc rośnie, wytrzymałość siłowa też. Dziekuje:)

Forma cały czas zwyżkująca. Moc rośnie, wytrzymałość siłowa też. Dziekuje:)

Od razu widać ze trenujesz. Bardzo dobra forma.

Od razu widać ze trenujesz. Bardzo dobra forma. Dzięki

Mlody masz tez oczywiscie moje 100% poparcie gdyz to w duzej mierze Tobie zawdzieczam moja forma

[...] czyli obijanie worka :D Jeżeli jakiś ciężar ewidentnie nie pasuje do ćwiczenia to znaczy, że prawdopodobnie pomyliłam nazwę i proszę się od razu nie oburzać :D Nazwy ćwiczeń w większości znalazłam na youtubie. Poważnie zaczynam myśleć nad zapisaniem się na siłownię, chociaż przyznam szczerze, że nie jest to moja ulubiona forma aktywności.

Cristiano Ronaldo zrobił kolejny krok i powiększył swoje szanse w zdobyciu miana Graczas Sezonu United. Portugalczyk po raz kolejny zdaniem fanów Manchesteru został wybrany zawodnikiem meczu, tym razem półfinałowego spotkania FA Cup z Arsenalem. Cristiano zyskał 35.8% wszystkich głosów. Drugie miejsce zajął Wes Brown, z procentem 27.1 głosów. [...]

no to pokazali cos im nie idzie,powinienem sie cieszyc ale bardziej cieszyłoby mnie lepsza forma ManU a strata formy prez The Blues

Co do Naniego, mysle, że w przyszłym sezonie będzie podstawowym lewym pomocnikiem w zespole. Giggs to już nie ta forma co przed laty. Powiem więcej, Nani da radę

ja wam powiem że miałem 5 dniówkę na obozie na Mazurach i jakakolwiek forma poszła w....

Właśnie następnym razem tak zrobię, też zmienię ustawienie nóg :) Dawno nie robiłem po prostu suwnicy i musiałem sprawdzić sobie ciężar roboczy :) Nie ma celowania w kategorie, ma być ostra forma, czy to będzie 80 kg czy 85 kg to się zobaczy :)

kurde jaki zestaw cwiczen, polowa nic mi nie mowi %-) Bardzo dobra forma na filmie

kurde jaki zestaw cwiczen, polowa nic mi nie mowi %-) Bardzo dobra forma na filmie Mi też nie, ale ważne, że działają %-)