forma

Niestety mp kończę na rundzie eliminacyjnej... Bywa i tak Ale forma życiowa to najwazniejsze! /SFD/2017/4/22/d76383ea860941e1a02f3dabd7c65fbf.jpg /SFD/2017/4/22/6bc674512bab436cb360344ec2f0a98e.jpg /SFD/2017/4/22/754a3bafcd094bf796390c41e30f546e.jpg /SFD/2017/4/22/f5fe1cc1e5a9491db096466c58680ecc.jpg [...]

Ja tam jestem z Ciebie bardzo dumny! Szczególnie gratulacje za progres między pierwszym, a tym startem ;-) Forma była piękna!

forma życiowa i to najważniejsze :-) ale zaluje ,ze nie bylo okazji przybić piątki nawet :/ ja 'uwieziony' pod scena, wstalem dopiero niedawno na 10min szybkie siku , obmycie mordy i powrot - tak to jest , jak sie samemu jezdzi bez zony nie ma lekko... no chyba,ze zostaje do jutra tosie moze jeszce uda spotkac :-)

To fakt forma zyciowa i to jest najwazniejsze :-) Ogromna konkurencja była. Zrobils co mogles na ten moment. Ja mysle ze ze 2-3 lata takiego progresu jak teraz i juz bedziesz w finale walczyl. Jeszcze raz gratuluje i smacznego :-D

Milo bylo poznac, forma na zywo robil duzo wieksze wrazenie;) a torty robiły furore ja slonego zjadlem 3 duze kawalki slodkiego jeden bo tak zmulilo xD

W +180 byla taka konkurencja ze wyszli i tylko mowie " o kvrwa" jedna osoba z forum tez startowala i do polfinalu nie wszedl gdzie na binkowskim w zeszlym roku byl 4 ale forma faktycznie klapa. A u Ciebie Marian sie zdziwilem ze nie bylo cie dalej..

Witam z rana Cardio zakręcone tworzę właśnie posiłki na resztę dnia Waga 105.5 więc jeszcze odbilo ale myślę że już jutro będzie się stabilizowac i lekko w dół pójdzie Forma przyjemna mimo rumuńskiego ubarwienia ciała;-) parę poz zrobiłem i już miałem świetne czucie mięśniowe:-) /SFD/2017/4/25/329efc8b628d4f388825aa619d08213d.jpg

Pojadłeś wczoraj :-D Ale jak teraz nic nie goni, nie ma spiny, totalny luz to można sobie pozwolić. I właśnie przez takie myślenie zazwyczaj większość jest w dupie z formą i ciężko o jakikolwiek progres.

Check ranny zrobiony dla Przemka Nic nie ruszamy na kolejny tydzień za mój wybryk%-) Forma przyzwoita jak na dzisiejsze 109.3kg Wiadomo jest mgła ale to i tak jest nic jak ja potrafiłem być za mgła swego czasu hahaha%-) Dziś do 17 zajęty z mlodym co widać na fotkach że lata%-) Potem łapy chyba wytestuje nowa silke otworzona parę dni temu kwestia [...]

Mariusz bardzo dobra forma!

Lody zjadłem wczoraj znów lallalalla%-) Dziś pogoda więc popracować w końcu będę mógł A jutro o 7 trening z Damianem Fajne foto znalazłem 2012 vs 2017 Pierwsza forma dla siebie i jakieś 93 Na drugim 112 /SFD/2017/7/19/d2d3b9b8c8af402397952a7b322306bd.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-07-19 09:37:47

[...] 3a. Hantle skos wyciskanie 30kg/12 35kg/12 40kg/12 45kg/12 50kg/12 3b. Wiosłowania sztanga 60kg/12 70kg/12 80kg/12 90kg/10 100kg/10 4a. Buterfly 3x20 4b. Przyciąganie dolnego wyciągu wąski chwyt WALDI 3x12 5a. Wyciskanie siedząc wąski neutral 3x12 max stos 5b. Narciarz 3x12 6. Allachy 4 serie Cardio 20 minut Siła fajna, forma już nie%-)

Niedziela 7 00 Meldunek Dziwnow i trening z lysym%-) Kończy redukcję wiec trzeba bylo cos pstryknac fotki:-) Forma wyszla bdb jak na spinke tylko w końcówce:-) Ja polecialem jakiś freestyle BARKI i RĘCE bez cardio dziś /SFD/2017/8/13/2623970e01eb482ab0d520abc49683ec.jpg

szczerze to myslalme ze forma bardziej ucierpiała, a tutaj na zdj nie widac wielkiej róznicy

Młody wygląda jakby był z rok starszy od ostatnich fot %-) forma lekko ucierpiała, ale na 10000 przejedzonych puszek lodów to tyl e co nic\-)

Marian praktycznie co wpis to cheat :p ale forma dobra cały czas. Szczególnie nogi dobrze się trzymają. Pewnie gdybys dokręcił trochę więcej cardio to te cheaty jeszcze mniej szkód by wyrządziły :p

Bardzo nisko kcal, w sunie ja na koniec redu teraz miałem sporo wyzej :p ale forma pewnie będzie się z dnia na dzień poprawiać

[...] w robocie to rano trening a później drugie Cardio KLATKA BICEPS 1. Wyciskanie sztangi skos gora 20kg/20 50kg/15 70kg/12 90kg/10 100kg/8 110kg/8 120kg/8 130kg/7 chyba życiowa forma na skosie 2 regresy 115kg/10 100kg/12 2. Hammer siedząc skos góra 5x12-10 do 45kg na stronę i jeden regres na 40kg/12 3a. Pompki porecze 5x10cc 3b. Rozpietki skos gora [...]

[...] w pracy w sumie 33h wyszło I wczesnych porach wstawania Dziś jak udało się wstać o 8 00 to waga 112.5 czyli najniższe chyba od początku lipca%-) Wszystko pod kontrolą i forma myślę się poprawia 3 dni treningowe były w pracy z rzędu więc dziś off Meble kolejne poskrecane, na łóżko ciągle czekamy Także w kwestii chaty też powoli do przodu na [...]

[...] wczoraj Znowu zaroslem i trzeba pozbyć się futra Do grodziska myślę że zakręce się już w okolicach 110kg Od 1 marca znowu lekkie korekty w misce Do świąt myślę że już będzie forma przyzwoita Chwila świątecznego luzu i lecę sobie na spokoju dalej /SFD/2018/2/26/169fef5ecaf94edcaf0d7956d4ed5418.jpg [...]