W tamtym roku ciągnołem VLCD 6 tyg z 2 ładowaniami forma była ale to Pyrrusowe zwycięstow za bardzo zbiłem estro i kontuzje się przyplątały zanim wyszedłem na prostą prawie 10 cm w pasie na plus teraz 2 tyg na VLCD potem luźnie podejście do IF i pas leci samopoczucie super odpukać kontuzje omijają przed "sezonem plażowym "znowu planuje VLCD ale [...]
Panowie, podgryzacie T3 na VLCD ? leciałem z 4 tyg vlcd po tych 4 tygodniach dodałem t3 i waga zaczela leciec znowu jak na początku z dnia na dzień lepsza forma była moim zdaniem vlcd bez t3 to krucho z leksza
Aero leci od dwóch miesięcy w formie rekreacji(rower w weekend 20-30km) i tyle. Założenia znam... Pytam o wasze doświadczenia bez podkładu?? jaka forma ładowania najlepiej się sprawdzała(częśtotliwość, długość trwania, ile węgli/kgmc)?? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-20 19:02:04
Ja po skończeniu t3, na drugi dzień zrobiłem ładowanie, następnie wszedłem na 200 g ww ed i tak leciałem parę tyg. Nie robiłem żadnych badań itd, ale śmiało mogę napisać, że metabolizm ładnie ruszył, brak efektu zalania, a forma cały czas szła do przodu.
sam test też zrobi robotę bcaa przerywa post lecz tym bym się nie przejmował jest odmiana IF że trenujesz po 1 posiłku na przykład zapraszam do działu który mam w podpisie odchudzanie i forma po męsku w tematach podwieszonych masz wszystko ładnie opisane jeśli chodzi o cykl musiał bys założyć temat z ankietą aby ci doradzić dokałdniej
O to właśnie chodzi, te ładowania haha. To mnie właśnie zgubiło na grube miesiące. Przełom nastąpił u mnie dopiero jak uświadomiłem sobie, że za każdym razem, zaczynając ładowania już po pierwszym posiłku składającym się ze 'śmieci', mający ledwo te 2000-3000 kcal byłem już usatysfakcjonowany psychicznie i mógłbym już nie jeść i cisnąć dalej [...]
Nie traktuj ładowania jako np nabicia się, bo podlejesz się wodą i forma prawie zawsze 2x gorsza na drugi dzień, hormony to samo 1 dzień ch**a ci da, wtedy lepiej już diet break zrobić. Traktuj to jako lekarstwo na twoja głowę, żebyś dalej mógł ciągnąć dietę.
[...] ile, robiąc te 'ładowania'. A tak zrobi se przerwę, (bo jak zaczyna gdybać to już widać, że potrzebuje) odpocznie trochę i może lecieć dalej. Więcej dobrego będzie, bo forma i tak się zrobić, zrobi, co najwyżej z kilkutygodniowym opóźnieniem, a duża szansa, że po vlcd nie będzie takiego odbicia psychicznego, że rzuci się na żarcie i będzie [...]
[...] i zero pociągu do żarcia. Samo makro styka a zawsze miałem tak jak Ty. Zawsze :-) także moim zdaniem warto czasem zmienic myślenie zrobić to wolniej ale tak że lekka głowa a forma sama się robi. :-) Czeka mnie jeszcze około 2 miesiące redu żeby dociac do kości ale myślę że zrobię to lekko i bez stresu patrząc jak to idzie teraz. :-) zmęczenie [...]
Oki zejdę i będę się wypowiadał dzięki za opinie :-) Bf byl spory teraz widać prążki na czworkach kratka dovrze widoczna forma poprawia się z dnia na dzień. Dla mnie to już skrajny bf bo 20 procent niższy niz w zimę a 40 procent niższy niż przez 20 lat życia. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-05-29 21:09:54 Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]
Zamiast robić ta dietę jak już chcesz szybko to daj rotację tylko że dni 50ww i z 300np i przeplatają tak. Ogranicz tłuszcz i w kilka tygodni forma bedzie....a nie będziesz taki płaski i bez żadnego napięcia, nabicia jak po tych samych bialkowkach
Siema, Pytanie do tych co dobrze ogarniają VLCD. Czy jest możliwość, aby sensownie to ogarnąc na produktach nie wymagających gotowania? Wyjazd/delegacja/hotel...wiecie jak jest. Pytanie drugie, jest ktoś kto zgodziłby się na bieżąco to ze mną ogarniać? Forma i wynagrodzenie do ustalenia. Chodzi o to, że akurat w najbliższym okresie i tak mam [...]
Siema, Pytanie do tych co dobrze ogarniają VLCD. Czy jest możliwość, aby sensownie to ogarnąc na produktach nie wymagających gotowania? Wyjazd/delegacja/hotel...wiecie jak jest. Pytanie drugie, jest ktoś kto zgodziłby się na bieżąco to ze mną ogarniać? Forma i wynagrodzenie do ustalenia. Chodzi o to, że akurat w najbliższym okresie i tak mam [...]
[...] cykl 1-12 prop 100mg e2d. Pisaliscie Panowie o odbloku 1-10 jak mam sie odblokowac po cyklu 1-12, kiedy wziasc hcg i czy zmieni sie dawka i ilosc dni brania clomidu oraz w/w hcg ? ps. Jaka forma kreatyny najlepsza po cyklu, zwykly mono, jablczan czy moze jakis stack kreatynowy ? KRE-alkalyn bedzie ok ? Dzieki z gory za odpowiedz. Pozdrawiam
W ostatnim tygodniu propa zaczynasz bić hcg 5x1000 iu e2d, następnie (ok 3 dni po ostatnim propie) clom 50 mg ed przez 3 tyg. Co do krety, ja lubię chyba najbardziej mono, ale praktycznie każda forma się nada po cyklu.
[...] propa zaczynasz bić hcg 5x1000 iu e2d, następnie (ok 3 dni po ostatnim propie) clom 50 mg ed przez 3 tyg. Co do krety, ja lubię chyba najbardziej mono, ale praktycznie każda forma się nada po cyklu. 5x1000 iu = 5000 iu na 1 szot co dwa dni czy 5 razy po tysiac? ? Znalazlem hcg, piszecie tydzien, ale moge rozpisac tydzien na 3 lub 4 szoty, czy 3 [...]
[...] Makaron z kurą: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/819/8axe.jpg Polędwiczki z kaszą: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/14/sfd8.jpg Komentarz Dosyć duża obolałość klatki mi się pojawiła wieczorem, ale szybki trening pomógł na rozruszanie wszystkiego i bóle przeszły. Późnym wieczorkiem dodatkowa forma aero – tenis na xbox %-). pozdro.
[...] %-). Dziwią mnie trochę wahania wody pokazywane na mojej prymitywnej wadze. Z dnia na dzień mam inny poziom – w granicach 54,5-56. Wcześniej na diecie HC takich wahnięć nie było. W pomiarach widać, że coś źle w klacie zmierzyłem i okaże się za tydzień, który pomiar był prawidłowy. W sumie to olewam bo w lustrze coraz lepsza forma ;-). pozdro.
VLCD-Grupa wsparcia vol.2
