forma

Jak na ten okres to forma u Ciebie już bardzo dobra jest, przede mną jeszcze 3x tyle roboty :P no ale myślę,że zobaczymy się w Mińsku :D

To bardzo mnie cieszy w takim układzie:)Lepiej na zdjeciach wyjść źle niż w realu:)Cieszę się że udało mi się zaskoczyć tyle osób formą.W sumie to i samego siebie zaskoczyłem,hehe Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-10-25 08:06:46

w mase wskoczy i forma pozostanie na zdjeciach z motywacja na przygotowanie lepszej!

podejrzewam że wszedł by na sok pare tygodni i forma by wróciła.

wes ja nie taki kozak, tylko chciałem dyplomik jakiś. Mój koleszka chyba bedzie startował na mp w dwu boju, 14lat 80/100 z palcem w dupie robi a forma nadal ostro do przodu. waga dp 62

ja nie mowilem ze spadki normlana grypa i brak silowni. tydzien max dwa i bedzie szczytowa forma. a po cyklu to jzu calkiem powinno byc elegancko

Widzę, że masz taką samą wagę kuchenną jak ja - z alledrogo za 20PLN :). Nie idzie Ci masa, że zwiększasz kaloryczność? P.S. Rozumiem, że tego szejka to z surowymi jajami pijesz? Taka forma jajca ma niski stopień wchłanialności. Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-08 21:41:42

Niech walczy. Ja obserwuje z zaciekawieniem, a nóż zrobi wszystkim na złość i wystartuje? Dawaj volvo, niech nasza narodowa cecha jaką jest zawiść Cię nie zniechęca. Ci, którzy pieją najgłośniej za dwa lata będąc dalej w głębokiej dupie z formą obsmarują kolejnego beginnera próbującego coś osiągnąć i przełamać własne słabości.

[...] wystarczająco, czy jeszcze rok takiego makrocyklu, jak jeszcze rok to do kwietnia 2013 dalej masa, wycinka na lato 2013 - a jak będzie git to wycinka do połowy marca 2013 i forma na dwa tyg. przed debiutami 2013 . -Jak nie będzie git to masa do stycznia 2014, wycinka do marca i Pod koniec marca 2014 debiuty już naprawdę dobrze przygotwany będę [...]

[...] jest ono nam w danym momencie niepotrzebne ? Po prostu nadmiar energi zostaje zamieniony w ...TŁUSZCZ !!! Organizm mając pełne "magazyny" glikogenu (glikogen to forma w jakiej jest magazynowana na zapas glukoza w organiźmie) zarówno w mięśniach jak i wątrobie nie jest w stanie wykorzystać tego nadmiaru energii.I stąd zamiana w [...]

Witam !!! Dzięki dla Kruszka, Pako_18 i Michaila za uwagi, na szczęści wybiliście mi z głowy trening masowy i bardzo dobrze. Po przeczytaniu kilku wypowiedzi na forum wiem iż był by to bardzo duży błąd z mojej strony. Na dziś dzień za mną 2 tygodnie chodzenia na siłownię i czas na małe podsumowania. Przez 2 tygodnie byłem 6 razy (co 2 dni + [...]

odnośnie tego treningu : poniedziałek - Klatka piersiowa + Biceps środa - plecy + triceps piątek lub sobota - Nogi + barki Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko - Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej - Rozpietki na lawce płasko - wyciskanie za głowy sztangi na ławce płasko Biceps: - Uginanie ramion ze [...]

[...] zrobić trening siłowy normalnie i po nim ostatni posiłek lub opcja numer 2 : Cardio kręcić rano po przebudzeniu ok. 8:00 a okno żywieniowe zacząć ok. 19:00 stosunkowo nie wiem jak to się będzie mieć do całości, co sądzicie o tym rozwiązaniu? Nie ukrywam, że ta forma ze względu na moje godziny pracy pasowała by mi najbardziej :) pozdro !

jutro obadam dokładnie ten plan i od poniedziałku zacznę go stosować ! Co do biegania mogę więcej bo strasznie leży mi ta forma aktywności sportowej :) jakies propozycję z jakiego makro mam teraz przyjąć na start ( b/t/w ) ???

Witam, po małej przerwie, w której to miałem masę problemów zmartwień i kłopotów mam nadzieje że już wróciłem na dobre i że już będzie tak jak ma być! od sobort 21.12.2013r. trzymam michę na 100% treningi wznowione . Przybyło cardio zero kondycji wsystko w sumie zaczynamy od nowa. Forma cardio bieganie jedyny plus tego wszystkiego to to, że jak na [...]

Dzisiaj miał być trening nóg ale wciągnęły mnie Zerchery i siłowa forma terapii wstrząsowej od MvF16 ;-) Czworogłowy uda co prawda zrobiłem ale to nie tak jak miało być. Jutro nadrobię dwugłowy i łydki. Ogólnie zrobiłem 4 serie Zerchera po 5 powtórzeń od 52kg do 102kg i 4 próby na pobicie rekordu ale nie poszło. Słaby chwyt i 127 kg mnie pokonało. [...]

Oby nie było gorzej niż myślisz :-) Pisze Pan tak, jakby już się Pan spotkał z tym rodzajem treningu. Myślę, że TRX to jest taka forma zwykłych ćwiczeń bez obciążenia jak pompki czy przysiady, które można intensyfikować poprzez kąt nachylenia i większą stabilizację. Cóż mogło by tu zaszkodzić? Może o czymś nie wiem?

Ja Cię nie straszyłem a nawet życzyłem Ci aby było tak jak myślisz :-) (Tzn. nie było gorzej - to taka forma życzeń :-) ) Dla mnie pompki są (Obecnie) wyczerpującym ćwiczeniem.

Także na koniec mojej redukcji: Twój pas z masowania - 83cm, Waga Drazkam z masowania - 68kg, krata też.. I forma by była zacna :-) Nie no, już tak 72-73kg mnie zadowoli..

pozowanie coraz lepiej Ci idzie, zwróć tylko uwagę na kolejność - przodem i tyłem bicepsy idą przed najszerszym, klatka pomiędzy przodem i tyłem ;-) - niby szczegół ale później lepiej idzie jak to jest automatyzm dobra forma jak na masę (bo chyba jeszcze masa idzie?)