forma

aPaweł zdecydowanie najlepiej mimo że jest kilka znacznie masywniejszych sylwetek to jednak to maja byc zawody kulturystyczne dlatego wygrywa osoba z najlepszą formą na zdjęciach /edit: to było zbedne/ Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-11-24 20:59:46

Marcin_Olb na tle innych zawodników numero uno . Znakomita forma.Nogi marzenie .

Oddaję głos na aPaweł. Najlepiej przygotowany pod względem odtłuszczenia. Preferuje bardziej masywne sylwetki jak Marcina ale niestety gorsza forma niz w poprzednim roku ;)

[...] ;-) Zajrzyj sobie tu: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html i tu: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Skarbnica pomysłów na jedzenie :-) A co do treningu. Na początku każda forma ruchu jest ok. ale najlepiej żebyś szybko zaczęła coś sensowniejszego :-) Będziesz ćwiczyć na siłowni czy w domu? ;-)

Zawsze jak słyszę słowo "forma" to przypomina mi się siłka w mieście. Gorszej w życiu nie widziałem...

Specjalnie do zdjęcia nie będą ściągali tych skarpet :D . Chyba że się wstydzą pokazać stopy bo słaba forma i stopy zalane

Ja kłuję Marsjanki i forma sama się robi %-)

odwodnienie po wódzie :-) 200ml w noc przed zawodami i rano maksymalna forma. lecę spać, narka

odwodnienie po wódzie :-) 200ml w noc przed zawodami i rano maksymalna forma. lecę spać, narka Raczej 500 ml %-) Ja też lece w kime adios

no tak, 16-18% bf to idealnie, po co komu jakaśtam forma. Kaloryfer jest pedalski

[...] nawet ciężko, ale chociaż to minimum nakładu pracy by wypadało włożyć :-D Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-04-01 18:20:35 Ja znam dwóch co chodzą na siłowni tylko dlatego, że czują się spełnieni. Dla nich to forma aktywności jak rower czy bieganie. Są i tacy, ale nie każdy takich zna. Tak, ale ćwiczeniami na plecy męczą plecy, a nie łapy

u mnie na początku że tak powiem bo dużo masy przedmną , ciesze sie z wynikó bo forma lepsza niż przd przerwą od treningów a kreatynk tez zaczyna działa :D

Ja wychodzę poirytowana na ciężar jakim operuje, mam wrażenie, że jest mega "słaby" I stąd takie głupawki po treningu (szczególnie A %-) ) Ale on też na prawdę jakoś tyra mnie nieziemsko ...A patrzeć lewym okiem, wcale ciężki się nie wydaje. Tak sobie myślę, czy ja coś "osiągnę" bawiąc się 30+ ciężarem w siadzie przednim...mam wrażenie, że [...]

Pierwsze kilka-kilkanaście kg nadwagi mozna skutecznie wymaszerowac;-) To jest bardzo niedoceniana forma ruchu.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Ostatnie dni mam nieco zabiegane, ciężko cokolwiek wpisać więc dziś sumarycznie z dwóch dni. Puki co nie mam kiedy zrobić fotek i pomiarów ale zamierzam nadrobić zaległości jak najszybciej. Na razie opiszę dwa ostatnie dni, które stały pod znakiem treningów zarówno [...]

No w sumie prawda nie wiadomo też jak się CROSS FIT sprawdzi w naszych krajowych warunkach , gdzie 70% lub więcej osób trenujących na siłowniach nie potrafią się podciągnąć %-) a pytam bo kilka dobrych miesięcy interesuję się tą formą treningową niestety moja słaba znajomość j. angielskiego powoduje że idzie mi bardzo opornie tłumaczenie tematów z [...]

Kilka fotek! Niestety sam pstrykalem i szału nie robią no zresztą forma też nie taka :-(.... jeszcze:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b7aa87d00c34836b4d178b830edcdb8.jpg

Pijawki powiadasz? Boli to? {:-( Przyznam, że dość ciekawa sprawa i chyba się skuszę serio! Fakt przygoda jak najbardziej ale najpierw trzeba złapać się do 60 najlepszej dla tego poszukuje wyników choćby zbliżonych bo i tak trzeba im puscić filmik więc będą weryfikować jak mniemam. Ale fakt jest to ciekawe doświadczenie mam 2 miesiące na [...]

Wiesz co, zgloszenia sa do konca czerwca, wiec ja mysle ze najlepiej po prostu teraz mocno trenowac, a wyniki wrzucic dopiero wlasnie pod koncem terminu. Mysle, ze do 60 nie bedzie sie ciezko dostac, bo to poczatkujaca w Polsce (pod taka forma) dyscyplina.

[...] z mojego 40 dniowego postu:-D a dokładniej sadystycznej próby zmiany sylwetki w dość krótkim jak uważam czasie. Trening na siłowni w tej chwili wyglada następująca Jest to forma A B dwa dni treningu dzień przerwy itd Trening A Klatka, Barki, Nogi Cwiczenia są standardowe ale puki co nie moge wykonywać jeszcze żadnych z naciskiem osiowym na [...]