czym

A czym sie rózni, czy sie weźmie 1 porcje CP przed trenigniem czy rano?? B Ja biore pierwszą porcje(4 płaskie miarki CP) CP rano 30 min przed sniadaniem, a drugą bende brał ok 15 min przed skończeniem treningu, bo ram coś pisało zeby zachować min. 8h miedzy dawkami. A ten gainer gainbolic truskawkowy olimpu jest w smaku okropony

Jeżeli zaczynasz albo wracasz po długiej przerwie to raczej FBW albo jakaś jego odmianę (ACT lub HST). Jeżeli masz już pewien staż i interesuje Cię masa lub siła to raczej split. Na forum jest MNÓSTWO rozpisek na splita więc masz w czym wybierać

Nie ma nad czym tutaj delibrować. Chcesz spalać tłuszcz? Zacznij od deficytu kalorycznego w diecie z odpowiednim rozkładem makroskładników. Budowanie masy mięśniowej koliduje z redukowaniem tłuszczu.

"Ja chce sie dostać na studia wojskowe, zostać oficerem i pojechać do Afganu" Nie czym zostaniesz oficerem to nas już w Afganistanie może nie być :) Ale powód i tak dobry :) Życzę powodzenia :)

[...] temat http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Można w ciągu roku przytyć nawet 20kg czy 30kg ale dużo w tym bedzie fatu. Ale 10 kg to jeszcze nie tak znow bardzo dużo. Mysle ze przy zbilansowanej diecie na mase powinieneś przytyć spokojnie 10kg w czym bedzie wiecej mięcha. pozdrawiam i powodzenia w dązeniu do wielkośći :)

Czyli co? Jak nie trafil czysto w glowe to nie ma o czym mowic? Ja rozumiem, ze chcial go dobic, to normalne, ale nie kopem od tylu. Mogl to rozwiazac zupelnie inaczej. Nie uwazam tez tego kopniecia za jakies arcychamskie. Widzialem juz gorsze akcje, jednak wg mnie nie powinien go kopac od tylu w okolice glowy. Zreszta na sile mozna to podciagnac [...]

[...] 87 kg przy tym mam 188 cm wzrostu, w lapie 35,5 !! na brzuszku mam troszeczke tluszczyku !! i mam nie spelna 16 lat"...mysle, że jednak ma drobna tendencje do tycia o czym wczesniej pisał PWM sam mu polecałem jednak niestety jego fundusze na to nie pozwalaja wiec w takim wypadku proponuje pozostać jedynie przy białku i dokupic więcej [...]

[...] kg serwatki jest zdecydowanie najniższa na rynku. Wychodzi cenowo za kilogram tak samo jak Hitec 90...no a w końcu to jednak serwatka. Ozcywiście nie musisz kierować się tym czym ja (ceną)...jest jeszcze pare innych serwatek też w miare dobrej cenie. Po prostu wejdz do jakiegoś internetowego sklepu i porównaj ceny ..przeliczając na kilogram [...]

[...] monohydrant dopiero po pol roku solidnego treningu z dieta daje dobre efekty biorac ja lub jaka kolwiek inna teraz bedziesz mial najwyzej polowe jej normalnego dzilnia przy czym im szybciej zaczynasz brac kreatyne lub inne odzywki tym szybciej twoj organizm przestaje na nie odpowiednio reagowac... czyli teraz przytyjesz 2 max 3 kilo a bez niej [...]

Badania Ci wszystko wyjaśnią. Idź do laboratorium i zrób badania testosteron całkowity, e2, prolaktyna. Będziesz mniej więcej wiedział na czym stoisz.

Efekty sa czym bys tylko nie cwiczyl, da mnie split partia 1x w tygodniu strata czasu, (zalezy jeszcze od konkretnej osoby) lepiej z mniejsza intensywnoscia przeciwiczyc partie 2x i stale ja pobudzac do wzrostu niz raz skatowac i czekac nie wiadomo na co.

na czym ? na kartce od zeszytu ?! hahah idz moze jakos zagadasz itd jesli nie uda ci sie to lec do rodzinnego i powiedz mu co jest grane, cos poradzi pewnie

[...] na której spotkali się przedstawiciele 31 klubów piłkarskich. Na pierwszego prezesa wybrano Edwarda Cetnarowskiego. Do roku 1928 siedziba PZPN mieściła się w Krakowie po czym została przeniesiona do Warszawy. 18 grudnia 1921 roku Polska rozegrała pierwszy międzypaństwowy mecz - z Węgrami. Pierwsze rozgrywki ligowe przeprowadzono w roku 1927. [...]

[...] Sędziowskie ZPN dla zawodów szczebla okręgowego oraz Departament Rozgrywek PZPN dla zawodów szczebla centralnego. 2. Drużyny szkolne zwolnione są od opłat sędziowskich, przy czym opłaty te są pokrywane przez ZPN-y. § 13 Drużynom szkolnym i niezrzeszonym winno być oddane do zawodów nieodpłatnie, przepisowo oznaczone i wyposażone boisko [...]

[...] sprzętu. 3. Masz za mały staż. 4. Więcej Ci da, jeśli weźmiesz ją później. Kreatyna odpowiednio stosowana nie powoduje, ze mięśnie wracają do poprzedniego stanu. Jedyne, czym mogę wytłumaczyć tę pseudoteorię, to to, że ktoś nabrał się kreatyny, podlało go tylko, mięśnia żadnego nie zrobił, zszedł z krety, woda zeszła i wydaje mu się, że to [...]

Dzięki za odpowiedzi. Tego białka jest tu 25%. No ale z czym ja mam to rozrobić i w jakich proporcjach?

Jeżeli chcesz, aby poważnie rozpatrzyć twoją prośbę o pomoc wypełnij ankiete z postów podwieszonych. Na to, o czym piszesz, wpływ moze mieć zbyt wiele czynników. Ps.Po każdym cięższym planie zalecana jest jakaś forma regeneracji-np. tygodnia przerwy od treningów, bądź też tygodnia lżejszego treningu.

Niestety, tylko ja bede korzystal.. a jaka lawke do 300 ew. 350zl polecasz? zalezy mi na lawce i stojakach, bo nie mam totalnie na czym cwiczyc ;/

Chłopie jest masa, mam w czym rzezbic, cwicze juz 7rok i nie pytam o diete i trening tylko suplementacje zrozum.

Pawelek ja tez tak mam, nic z tym nie zrobisz, kwestia przyczepu miesnia piersiowego do mostka. Zwieksz mase miesni piersiowych, a przestanie tak razic w oczy. Nie ma sie czym przejmowac. Rozne sa tego przyczyny, jedna typowo genetyczny, a druga wtedy gdy zerwiesz miesien - taka mala asymetrie ma uzytkownik Maly (dokladnie nicku nie pamietam)