czym

nie kumam o czym dyskusa. jakby po 9tyg poszo 2kg to wtedy mozna powiedziec ze od diety samej. ale poszlo tyle ile moglo pojsc po enanie + npp. jeden zrobi 10kg drugi 5 nawet pzy tej samej diecie i podnnych wymiarach, tak juz jest. karlos chya nie uwazasz ze kady musi zrobic jakies tam minimum na dobrym soku? przeciez to wszytko zalezy od genu. [...]

Też mam problemy nadal z jelitami :-( - więc wiem o czym mówisz i doskonale Cię rozumiem. Byłaś ze swoim problemem u gastrologa? Zauważyłaś po jakich produktach kiepsko się czujesz? Które produkty wykluczyłaś ze swojego odżywiania? Jak się u Ciebie objawiają problemy z trawieniem? Masz wzdęty brzuch?

Też mam problemy nadal z jelitami :-( - więc wiem o czym mówisz i doskonale Cię rozumiem. Byłaś ze swoim problemem u gastrologa? Zauważyłaś po jakich produktach kiepsko się czujesz? Które produkty wykluczyłaś ze swojego odżywiania? Jak się u Ciebie objawiają problemy z trawieniem? Masz wzdęty brzuch? Ciężko stwierdzić po jakich produktach [...]

No ja wcale nie ukrywam, że też za Inez się stęskniłem :-D Ale wiesz, dla niej trening z Inez, to jak dla mnie z Np Radkiem Słodkiewiczem ;-) Nie no, jak Ty z Łukaszem wpadacie, to ja nie mam się nad czym zastanawiać ;-)

Właśnie i co z tą zieloną bułką? Czym to barwione jest? Bo apetycznie wygląda wcale %-)

A to spoko, nie ma się czym póki co spinać :-) dobrze, że planujesz badania :-)

[...] Pracuje dalej. Nastawiam się pozytywnie i cierpliwie czekam. Powoli będę wprowadzała do swojego planu trening. Początkowo lekko 2-3 razy w tyg. Jestem doskonałym przykładem czym skutkuje skrajny zajazd treningowy i rygorystyczna, niskokaloryczna dieta w dłuższej perspektywie czasu. Ostatni raz startowałam ponad 1,5 roku temu, a okres naprawczy [...]

zalezy na czym komu zalezy. w 3 tyg wage zmniejszyc sie da obwody tez a czy wizualnie w rzezbie i separacji bedzie znaczna poprawa to watpie. 12-16 tyg optimum. ps: bardzo ciekawy pomysl.test na 100 osobnikach wyrobi jakas opinie na temat supla.

Nie przeczytałem więc nie rozumie Nie masz czym się chwalić, najpierw się czyta. Jak się nie rozumie - to się wtedy pyta, nie na odwrót. Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-08-08 12:59:22

jw. taka dieta jest bez sensu... potrzebujesz codziennie odpowiedniej ilosci bialka i tluszczy... przypadkowo mozesz sobie zwolnic na takiej diecie metabolizm i co najwyzej odwodnic sie i stracic miesniee a nie stracic to na czym ci zalezy czyli tluszcz... powinienes zbilansowac diete i napewno przynesie to pozadane rezultaty...

piers z kurczaka a udko z kurczaka, bez skory gotowane ... czym to sie rozni ? udko jest niezdrowe ?

[...] zamieniam na poltlusty, te troche kcal wiecej nawet mi na reke Zakwas na chlebek sie robi a teraz UWAGA, pomiary.. 30.09 na szczescie zrobilam dokladne pomiary wiec jest z czym porownywac i ku mojemu zaskoczeniu (bo szczerze mowiac zdziwilam sie bo myslalam ze zadnych zmian nie ma) gdzie niegdzie obwody sie zmienily.. 30.09.2011 [...]

No z tym powtarzaniem to tu taka moda . Tyle że przynajmniej widze że Lucjuesz wie co mówi tzn rozumie o czym mówi , a dużo osób właśnie tylko powtarza... . Co do sprawdzenia...to ja sprawdziłem,bo miałem polara... nie wiem czy to rzeczywiście była ta granica miedyz 65 a 75 % hrmax, bo wpisywałem tam swój wiek,wzrost,wage,intesywnosc cwiczen... [...]

1. Dlaczego przy BFie 19% yoha ma byc zbedna? 2. Czym zastapic wedliny? Zwyklym kurczakiem? 3. Zrodlo zdrowych tluszczy oprocz ryb to...? Bede wdzieczny za podpowiedz. Reszta odpowoedzi jak nie wnosi nic do tematu wiec nawet ich nie poruszam

1. Dlaczego przy BFie 19% yoha ma byc zbedna? jak zejdziesz z BF jeszcze o kilka %, to mozna dodac yohe. ona jest na ostatni szlif, gdy masz malo sadła. poza tym przyjmujesz ją z dala od posilkow/ww, bo insulina tłumi jej dzialanie 2. Czym zastapic wedliny? Zwyklym kurczakiem? KAZDE MIESO I RYBY, jaja 3. Zrodlo zdrowych tluszczy oprocz ryb to...? [...]

ale z czym ciężko z białkiem?? http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html (stara ostrowia) te teamty są po to żebys obliczył sobie zapotrzebowanie kaloryczne jakie musisz jesć żeby masa rosła.

Wiesz co widze, ze masz pojecie i wiesz o czym mowisz. Chyba faktycznie musze to jeszcze skonsultowac aczkolwiek dziwi mnie, ze dopatrzyles sie az tylu nieprawidlowosci. O tyle dziwi, ze gosc naprawde swietnie wyglada i jest moim dobrym znajomym wiec nie pomyslalbym nawet ze rozpisze mi jakies dziadostwo. Myslisz ze to co cwiczylem do tej pory [...]

Proszę mnie skreślić kontuzja się pogłębia doszła depresja nawet treningu nóg nie mogę dobrze zrobic. Nie ma o czym gadać. Sorry za zamieszanie.

[...] pomylilem, oczywiscie unoszenie na boki jako drugie Hmm skoro chcesz dwa to daj unoszenie sztangi i mlotkowe po 4 serie, ale izolacja jak o kolano by nie zaszkodzila. A w czym to zaszkodzi ze miales je w poprzednim planie? Grunt zeby bylo efektowne i pomocne. Co do glute ham raise to masz tu jak to wyglada [...]

Plan przeładowany, aby rzeźbić to trzeba mieć w czym. Dlaczego tylko atlas.