czym

kolos17 Zależy na czym CI zależy. Chcesz wyglądać estetycznie, czy konkretnie ;) ziomal_krk To do działu odżywianie. Samym treningiem nic nie zdziałasz.

Bery widziałeś może gdzies jak się wykonuje na tym ćwiczenia? bo ja nie za bardzo wiem z czym to sie je

dieta+trening i kreta nie jest potrzebna, czym pozniej ja wezmiesz tym lepiej dla ciebie, jak wszystko idzie a takim stazem na pewno to nie ma co sie lapac za dodatki.

Ja mam troche dziwne pytanie Od czego tym pro kulturystom wylaza tak zyly? Od supli i sterydow, czy po prostu od niskiego bf i treningu, chcialbym sie dowiedziec po czym miec ladne okablowana lape

techusem:) kazdy wyciska tak jak potrafi lub tak jak sie nauczyl... wyciskajac do miesni czworobocznych nie robisz nic zlego cwiczenie jest wykonywane prawidlowo ale mozesz zmienic styl wykonywania cwiczen na taki jaki mowisz czyli "do uszu" :) i zobaczysz czym to sie rozni sproboj:) pozdrawiam

Czym się różni trening FBW od treningu ACT?? Który z nich jest lepszy dla osoby trenującej dopiero 2 miesiąc??? Jeżeli możecie to podajcie jakieś linki z dobrymi objaśnieniami różnic między tymi dwoma treningami!!!

w czym są różnice generalnie jeśli będziesz ćwiczył i nie kombinował ze zmianą obciążeń itp to z reguły różnice się wyrównują Asymetria rzecz normalna pozdro

ja cwicze tylko w silowni czym mogłbym zastapic te cwiczenia i po ile powtórzen robie na kazdym treningu czyli 3x w tyg ławe skosna 3x15/20 i unoszenie nog na poreczach 3x15 z gory dzieki

i to ma byc powod? bez przesady, nawet nie wiesz na czym polega plan, nigdy nim nie cwiczyles, to rusz glowa i zacznij cwiczyc tak jak sie powinno. i nie patrz na kolegow, jakby kazdy z nich zaczynal jest "gowno" tez bys zjadl?Miej swoj rozum.

Nie na maszynie napewno nie mam minimum bo ja w domu ćwicze ;/ To nikt mi nie powie jakie ćwiczenie wstawić i z czym je łączyć Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2008-08-20 11:16:32

Witam mam pytanie związane z treningiem FBW na siłę. Czy gdy robie np klate i zmniejszam liczbe powtórzeń w kolejnych seriach 12-10-8 to czym mam równocześnie zastosować progresję ciężaru?

Mój staż to 5,5 miesiąca, za 2-3 tygodnie chce dołączyć do diety suplementy. Ale jestem w tym zupełnie zielony, myślałem o kreatynie ale nie wiem z czym ją połączyć i w jakich proporcjach aby efekty były jak najlepsze. Jeśli da rade :) to proszę o dokładne instrukcje gdyż byłby to mój pierwszy kontakt z odżywkami, a wiem, że są ich dziesiątki [...]

Mój staż to 5,5 miesiąca, za 2-3 tygodnie chce dołączyć do diety suplementy. Ale jestem w tym zupełnie zielony, myślałem o kreatynie ale nie wiem z czym ją połączyć, jaką kreatynę wybrać aby efekty były jak najlepsze. Jeśli da rade :) to proszę o dokładne instrukcje gdyż byłby to mój pierwszy kontakt z odżywkami, a wiem, że są ich dziesiątki [...]

Czym można zastąpić w treningu 5x5 mc na prostych nogach oraz mc na ugiętych nogach? Nie mam pasa i nie chcę się kontuzjować przy podnoszeniu dużych ciężarów...

Czy zaszkodzi jeśli rano będę na siłowni a wieczorem godz popływam na basenie? Czy do ACT mogę dodać jeszcze ćwiczenia na brzuch? Jak wygląda to ćwiczenie: wyciskanie na maszynie oraz spięcia na maszynie siedząc? Czym zastąpić to ćwiczenie: uginanie nadgarstków ze sztangą z tyłu stojąc

AvantGarde Czy zaszkodzi jeśli rano będę na siłowni a wieczorem godz popływam na basenie? nie widzę przeciwwskazań lecz reguluj dietę w zależności od celu treningowego Czy do ACT mogę dodać jeszcze ćwiczenia na brzuch? nie trzeba bo w gotowych planach ACT jest już umieszczony Jak wygląda to ćwiczenie: wyciskanie na maszynie oraz spięcia na [...]

sorki, ale musze się jeszcze dowiedziec na czym polegaja te podstawowe złożone ćwiczenia, o których piszecie. Czy chodzi o to ze np. na klate robie 3ćw. ktore sa podstawowe i do tego dorzucam np. 2 ćw. na bicka czy jak to jest...?

Witam wszystkich ! Mam pytanie :D czym różni sie FBW od HST... ? Będe bardzo wdzięczny za odpowiedz !!!

Misław92 (posty dr squat) ] (tu znajdziesz dwa programy:pierwszy wprowadzajacy,a drugi bardziej zaawansowany) ] (tu natomiast probe zwrocenia uwagi na kilka najwazniejszych kwestii) sq=przysiad wl=wyciskanie plasko mc=martwy ciag Glinek90 Czym sie rozni fbw od hst? Po koleji hst to jedna z wielu odmian treningu Full body. Pzyjete na forum fbw, [...]

xGodawsonx - chyba nie zrozumiałeś... czym chcesz masę zrobić?? rozpiętkami?? plan cały przeładowany. A gdzie martwy ciąg, przysiady?? nie możesz tak jak pisze w temacie który Ci podrzuciłem?? wyeliminuj zbędne ćwiczenia i trzymaj sie tylko bazy treningu, np. A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki [...]