czym

[...] normę, siła rzeczy, spełnia-lepiej lub gorzej). Chodzi o uzupełnienie jonów które tracisz podczas treningu. Jony w odpowiednich ilościach są nam niezbędne-ich niedobór może prowadzić do bardzo poważnych następstw-a w kranówie są ich śladowe ilości. Ale nie róbmy offtopa, temat jest o czym innym. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2010-01-04 23:35:46

[...] to z doswiadczenia:) Ja Ci moge szczerze polecic mma , osobiscie zakochalam sie w tym sporcie:)Ja tez nie lubie dziewczyn ktore narzekaja na treningach , ale my w grupie takowych nie mamy:)Kazda z nas wie po co przyszla i wiem z czym to sie wiaze. Wiadomod ze nasza budowa ciala rozni sie nieco od kolezanek nie trenujacych ale ja nie narzekam:)

ciało+ duch+ dusza(psychika/umysł).....wszystko to naczynia połączone-w końcu to " w zdrowym ciele zdrowy duch" znajduję dużo ciekawych materiałów, wypowiedzi na innych forach, które dotykają psychologii odchudzania, oraz kwestii związanych z ED pewne warto będzie cytować...niektóre skłaniają do przemyśleń-może naprowadzą nas do własnych [...]

"odchodzi sie od terapi hormonalnych " chyhba niebardzo a meska antykocepcja a andropauza czym to sie leczy coraz bardziej popularne wiec skoro moj dziadek moze undestor wsuwać to czemu ja nie moge tez chce byc trendy ( albo "glamur" jak to sie u nas mowi )

Bilans 0 mam rozumieć jako współczynnik BMR ? Np. na tym kalkulatorze http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php, BMR dla mnie wychodzi 1468.40, a w rubryce " Aby utrzymać wagę " wychodzi 2276.02 kcal. Różnica jest spora, więc czym się sugerować ? :>

[...] celu w kulturystyce nie trzeba robić nie wiadomo jakich obliczeń, pomiarów ani wykonywać żadnych kosmicznych ćwiczeń. Najważniejsze to 1) Dieta 2) Technika przy ćwiczeniach 3) I jak się teraz okazuje CZĘSTA rotacja różnych ćwiczeń Dzięki stary, pokazałeś mi coś nad czym powinienem się skupić ;) Życze powodzenia w dalszych ćwiczeniach!

no tak masakrycznie podobne mamy struktury mięśni brzucha , musiał bym mieć teraz ładna skoliozę żeby mi je tak wykrzywiło ,o czym my w ogóle dyskutujemy odrazy widać ze koleś jest cięższy niż ja z 10 kg

[...] . Dzisiejsze pompki bez przeszkód poleciały . Taka specyfika treningów oparta na wielokrotności powtórzeń może innych to troche dziwi a dla nas to normalka. Sam konkurs wytrzymałościowy nam podpasował no nie koniecznie to ćwiczenie ze sztangą dalej twierdze że się na konkurs nie nadaje . Już się głowię nad tym czym nas w lutym uraczycie :-)

Szczyl - marsz do lekarza bo jesli stosujesz sie do hasła "trza byc twardym nie miekkim" (siurkiem ) to nie mamy o czym gadac. a zeby operowac kregoslup to musi byc on porzadnie "rozpiepszony" i nie bylo wczesniej zadnego leczenia zachowawczego (min. kinezyterapia czyli leczenie ruchem). takze marsz do lekarza i sie nie martw, [...]

od poniedzalku startuja musze tylko podpytac z czym beda laczyc

[...] iż wczoraj na klatce zrobiłem bez pomocy w 1,2,3 serii odpowiednio 8,7,4 powtórzeń. Za tydzień więc planuję zacząć od ciężaru użytego na 2 serii, zrobić nim 2 serie po czym dołożyć do tych 65kg na 3 serię. Za 2 tygodnie myślę, że na ostatniej serii wezmę 67kg. Dziś tors czuję, że mam bardzo zmęczony, bardzo lekkie zakwasy, ale przeważa [...]

[...] nie było na pewno. Siły brakowało, może regeneracja nie ta, po przerzuceniu ze splitu dwudniowego? Może, w każdym razie nie będę szukać wymówek, ten trening to nie jest to, czym mógłbym się pochwalić. Za tydzień więc stopuje z ciężarem prawie we wszystkich ćwiczeniach, z wyjątkiem pompek szwedzkich. W rozpiętkach zejdę z ciężaru, chcę lepiej [...]

To jest to pytanie którego nie lubie mam dosc pokazna klate ale zeby ona była silna to nie mam sie czym szczycic nie nawidze klatki mej ze jest taka słaba mam 18 lat a targam 100 na 1 powtórzenie SOBAŃSKI DAMIAN

Maczesto czym zajeżdżasz wątrobę?

Siema. Ćwiczę okolo 7 miesięcy. Jadę na sucho, bez koksów i odżywek.Waże 59 kg i wyciskam na klatkę 75 kg.Wiem że to mało i nie ma się czym chwalić ale ciągle idzie w górę :) POZDRO dla wszystkich zapaleńców ;)

napisz czym motywujessz swoje stwierdzenie, ze moj plan jest do chrz anu, CO BY Ś ZMIENIŁ GENIUSZU???

[...] zapotrzebowania , troche przesadzilem ale mysle ze teraz juz bedzie oki : KALORIE 2130 BIAŁKO 150 2,0 TŁUSZCZE 75 1,0 WEGLOWODANY 214 2,9 Najlepiej dodac węgli w owocach czy w czym? Dziękuje za tak szybkie odpowiedzi nawet w swieta :) Zmieniony przez - piowes w dniu 2007-12-25 09:21:51 Zmieniony przez - piowes w dniu 2007-12-25 09:30:09

jak byś nie wiedział to co około 6-8 tygodni powinno się zrobić ok 7 dni przerwy od siłowni po czym zmienić trening na nowy pozdro

[...] zmuszając do kolejnej, kosztownej i destrukcyjnej kuracji. Podstawa do dieta, regeneracja, zapewnienie równowagi organizmowi wspartej leczeniem u dermatologa. Jeśli któraś z tych części zawiedzie trądzik wróci. Napisz za jakiś czas jak się pojawią nowe pryszcze na twojej twarzy, wtedy zrozumiesz na czym polega niekompetencja twoich rad. :)

[...] 2-3. B)dla jednego 2000kcal to będzie o połowę za mało, dla innej osoby może być to za dużo, także rzucanie wartościami bez liczenia zapotrzebowania o strzał w kolano. C)A czym jest jogurt z jagodami jak nie posiłkiem? Kosmitą? D)Skąd pomysł, że każdy posiłek musi mieć białko i węgle? E)Skąd pomysł, że ostatni posiłek nie może mieć węgli? Co do [...]