czym

To jak to rozdzielić? I co z czym połączyć.

A jak idziesz do szkoły to czym uzupełniasz bialko zamiast tych 7 jaj? Gumy do życia to cukier. Sporo tłuszczu masz, więc możesz potem zmniejszyć węgle nawet do 180 (podbijając wtedy tłuszcze0.

[...] na dopompowanie? Podciąganie szerokim nachwytem odpada bo narazie mam drążek w drzwiach, więc tylko podchwyt nachwyt wąsko. Dlatego właśnie chciałbym się dowiedzieć czym uzupełnić to ćwiczenie. Podnoszenie sztangi szerokim? Co do tricepsa, jak na klate tylko podchwytem łokcie przy klacie jest dobrym ćwiczeniem? Może ktoś ocenić [...]

Dzięki Jutro pierwszy trening po świętach. W ruch pójdą plecy i bicepsy. Jak dotąd mało pisałem, ale po pierwsze - były święta, a po drugie - ten pierwszy tydzień to była pewnego rodzaju rozgrzewka, więc w sumie nie było o czym pisać. Jeszcze w tym tygodniu zacznę robić superserie(ramiona)

a czym Ci się to objawia?

Jeżeli tak to przepraszam, ale powszechnie mówi się że to taka sama praca mięśni jeżeli wykonuje się ją poprawnie. Wiem że przy wyciągu amator ma łatwiej wyizolować mięsień. Czym się różnią prócz tym? Wybacz Apokalipsa, myślałem że sugerujesz się tylko ostatnim moim postem. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-02-03 13:31:27

Ojej, bardzo duzo rzeczy mozna zmienic w treningu. Przy czym chaotyczna i nieprzemyslana zmiana cwiczen "byle tylko cos zmienic" jest droga donikad. Poczytaj to co tutaj napisalem o cyklach treningowych (punkt 13) - to tylko taki przedsmak tego, jak mozna modyfikowac treningi. Oprocz tego przeczytaj punkt o objetosci (punkt 10) - z tymi [...]

[...] to mozna zwiekszac/zmniejszac/wydluzac/skracac). Zmiana cwiczen to nie jedyna mozliwa zmiana jaka moze nastapic w treningu. zrobienie.serii.regresywnej jest dla mnie.problemem W czym dokladnie tkwi problem? Popros kogos o pomoc, a jesli to niemozliwe to nie wykonuj serii do zalamania miesniowego (przy ciezszych cwiczeniach przynajmniej).

[...] z neta takie softy jak Autodesk AutoCAD, Autodesk Inventor, Dassault Systems SolidWorks (szczegolnie te dwa), CATIA, ProEngineer, Vectorworks i zacznij juz obczajac co z czym i dlaczego. Przyda sie na pewno, a szkoda sobie nauka tego glowe zawracac juz podczas studiow, bo poczatki sa trudne jezeli nigdy wczesniej nie uzywales softu do [...]

[...] albo wierzyc w te wszystkie mity, i je powtarzac :D Moge Ci wrzucic 1000 wiecej linkow, 10 ksiazek, i nawet badania naukowe tylko po co? Rozbijajac to na szczegoly, czym tak w zasadzie jest akcent? Polozeniem nacisku na dana czesc wyrazu/zdania i jednoczesnie perfecyjna wymowa wszystkich dzwiekow. Sugerujesz mi ze nie jestes w stanie [...]

[...] co właśnie mówisz to zapisujesz to w postaci "hooj wie co i jak". Np. This cat is hooj wie co i jak. Hooj wie co i jak is hooj wie co i jak hooj wie co i jak. itp. Redhand gadał sam ze sobą po angielsku i było to 75% płynne na tyle że rozumiał co właśnie powiedział, pozostałe 25% mówił ale sam nie wiedział o czym i w jakim języku :D

[...] przebudowy,gdy spalaniu ulegają enzymy białkowe glikolizy bezpieczniej jest przyjąć 0,5g/kg glukozy endogennej),ponieważ zrobisz sobie kuku będąc na Diecie Optymalnej. No i za jednym zamachem masz receptę na cukrzycę typu 2,dietozależną- w gratisie. :) O czym nie wiesz Ty ani "naukowcy" jw :) Zmieniony przez - Evo w dniu 2013-03-16 23:29:09

trening i psychika to wszystko wkrotce 220 pojdzie wystarczy trenowac A siady w bandazach nie sa takie latwe jak kiedys siadales to mysle ze wiesz o czym mowie. Dla mnie zreszta kostiumy i bandaze to narazie czarna magia, nigdy sie nie przykladalem bo wolalem czysta sile ale teraz mi sie troche plany zmienily

[...] Maszy. Od samego początku wiedzialem ze wygra. Oczywiscie forme tez mial najlepszą to nie ulega wątpliwoscą ale w sporcie kazdy powinien miec rowne szanse(kto byl ten wie o czym mowie) no i co mnie najbardziej zaskoczylo Wieslaw Kruk zajol 6 miejsce nawet nie wiecie jak on sam byl zaskoczony Widac bylo roznice w sponoringu miedzy kulturystyką [...]

[...] rozgrzewke pozostanie mi do bojow na podescie. Poza tym po moich ostatnich przezyciach z kontuzjami wole sie dluzej i lepiej rozgrzac(nawet nie miec sily na zasadnicze serie) niz znowu ise uszkodzic. Ostatnio o czym nie pisalem bolalo mnie lewe udo ze stac ledwo moglem. Wszystko dlatgo ze sie za slabo jakies 3 tygodnie temu do siadow rozgrzalem.

ok to biore mete bo mam ja juz jakis czas 200tab a czym radzicje zakonczyc zeby to jakos ubic moze byc clen? i jakis spalacz do tego?

Jak juz piszesz moj nick to napisz to poprawnie. Co do tego 115 to nie wiem z czym tu ludzie macie problem. Mam kumpla 15 lat cisne 145 , na sucho. Ide stad bo szkoda mi swoich nerwow wklej foty za 2 lata albo jak zjesz cos mocniejszego Pozdro lap soga

Ludzie czym sie tu podniecac? Dobrze ze zaczał cwiczyc w takim wieku przynajmniej da to wiekszy efekt w przyszlosci. Jednak narazie moim zdaniam zawczesnie na fotki. Jezeli mam Cie oceniac jako 15 latka to srednio. Ale sylwetke oceniam jak kazda inna a na tle wiekszosci tematów to wyglada to kiepsko i o to przedewszytskim chodzi. Czy ma 15 lat czy [...]

Ok. Wybrałem taką wersję zapodanego zestawu ćwiczeń: Łączna ilość ćwiczeń w treningu 6-12 Łączna ilość serii w pojedynczym ćwiczeniu 2-4 Ilość powtórzeń w serii 8-12 Obciążenie - 50-80% ciężaru maksymalnego Czas przerw między seriami i ćwczeniami 1-3 minut Przy czym zaczne pewnie od mniejszej ilości powtórzeń i postaram się jak najszybciej [...]

Zwykły makaron jest ok? Dlaczego paluszki rybne są złe?Czym zastąpić wędlinę? Zamiast makaronu będę jadał kasze ,ryż oraz ziemniaki.Więcej owoców .