czym

[...] Staz i ogolne info na poprzednich stronach..... Szykuje mi sie ok 4 miesiace(wiem ze to malo) luzu chcialbym podciagnac sie w wymiarach i swoim slabym wygladzie: Napisze na czym mi zalezy i w jakiej kwestii chcialbym zostac skomentowany(pojechany...itd:D) zalozenia: Lapka: z obecnego 39-->41-42 Pas: z 92-->80-83(bedzie ciezko) reszty [...]

[...] A. Drop jump (ok. 1m) B. Wskok na pudło ( to samo) C. Wyskoki z jednej nogi na podwyższeniu (60 cm) D. Skoki boczne przez przeszkoda ( 20 cm) Tego zrobiłem 2 obwody, po czym : 1.Sprint ( z opadu, 30 m) x 3 2.Zabki ( 30 m) x 2 3. Wieloskoki (30 m) x2 Przed treningiem rozciąganie, po wyciszenie, szamka i odpoczywam, nie udało mi się dzis [...]

[...] (dołożyłem tylko kilka ćwiczeń uzupełniających.. Fajnie, jesteś specem ale pomimo tego co przeczytałem w Twoich postach niczego nowego sie nie dowiedziałem i pomimo tego że jak moge wywnioskować z Twojej wypowiedzi mam w nim błędy z racji tego że nie mam doświadczniea. Nie lepiej pokazać w czym tkwi problem?

[...] prostowniki, i przeważnie takie ćwiczenia daję się na koniec, a dobre działanie mięśni to przejście z drążka na wiosło wtedy najszersze grzbietu dostają ostry wycisk , przy czym na koniec dajesz na wykończenie jakiś martwy ciąg,ew dzień dobry. 3.Czemu na bicepsy dajesz jako pierwsze ćwiczenie młotki,ćwiczenie działające na środek bicepsa ,gdzie [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 - 3 razy -martwy ciąg: dopiero zacząłem robić to się nie chwalę -przysiad: 80 -7 razy -podciągnięcia na plecy 20 Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie HCG moja wiedza jest mała na ten temat czy warto dorzucić myślę o 3 shotach tylko jak kiedy z czym co ile ... ?

Dodanie hcg spowoduje kompletne odblokowanie. Wiem z własnego doświadczenia, czym się różni odblok z samym clomem, a clomem i hcg. Nad tą nolvą bym się zastanowił jednak. Stary tekst, ale wciąż aktualny: nolva to nie cukierki, nie ma co jej brać bez konkretnego powodu.

[...] 2litrami wody które już dawno wysikałem i ucząc się na swoich błędach zacząłem wszystko od nowa ułożyłem dietę którą trzymam już ok 0,5 roku ,przestałem zażywać suplementy ,poczytałem o treningu ,przerobiłem niezłą stertę gazet o kulturystyce i podjąłem decyzję Po czym przychodzisz Ty i mówisz mi że 4 lata zmarnowane Kończ waść wstydu oszczędź.

[...] prowadze narazie mialem nowe w gipsie i nie moglem, i jeszcze do konca styczniaa zwolnienie. A tak to co tydzien 2h grania na hali no i na W-F zawsze daje z siebie 100% czy pilka czy to jakies cwiczenia.A basenu w poblizu nie ma Powiedz co jest u mnie OK a nad czym musze jeszcze popracowac. Zmieniony przez - nowynafor w dniu 2010-12-28 15:06:58

planuje cykl z Metki, Teścia Blenda i deki, a czym podczas cyklu można sie wspomóc żeby prawdopodobieństwo zajścia w ciąże będzie większe. Proviron czy może jakieś dawki hcg podczas cyklu??

dobrze :) ja bym nie ryzykował robić potomka na koksie różnie to bywa możecie podpierać sie badaniami czy nie wiadomo czym myślę że branie koksu może w jakiś sposób przyczynić się do "słabej" jakości nasienia. Nie wybaczyłbym sobie gdyby dziecko z jakiegoś powodu miało być przeze mnie chore. Skoro się na nie zdecydowałeś z żoną to wypadałoby [...]

[...] FBW mam 178cm wzrostu 21 lat ćwiczę od 6 miesięcy po 1,5 rocznej przerwie waga 65kg jestem po cyklu X-panda który mi dał tylko siłe zero masy a aktualnie na nitro II na czym ten trening polega albo jak byś cie mogli przesłać coś do mnie bo nie mam pojęcia? diety nie ma jem dużo i często trening 3Xtyg pon-śro-piąt a we wtorki i czwartki boks [...]

[...] ewentualnie żółty serek ale wędlinka ważna. Obiadek: ryż najlepiej brązowy, mięsko na mase najlepiej białe(kurczak itp.) na siłe czerwone mięsko (wołowinka itp.) do teg suróweczke. Podwieczorek(po treningu): jogurt naturalny + musli+ rodzynki+ miód Kolacyjka: tutaj kanapeczki z serkiem wędlinką czy czym tam chcesz. Przed snem: twarożek. I git ;)

[...] dzienniczka Na początku wyglądałeś jak Oświęcim ,teraz jest znacznie lepiej ALE masz chyba fenomenalnie ciężkie kości Mimo ,iż jesteś wysoki (ja mam 191 tak więc wiem o czym mówię :) ), to wymiarów strasznie po Tobie nie widać Łapka 34? :o Tak szczerze to wygląda na jakieś max 31(na ten wzrost), ale najbardziej zabiła mnie Twoja waga :-o [...]

przyejemny no raczej, nie zeby sie chwalic, bo za bardoz nie ma czym Kafar dzieki Kwic dzieki. hehe. tez nie widze tych kg i wymiarow, ale przeciez waga i cm nie klamia %) fotke nog dam w tym tygodniu, uda nie sa zle, ladnie rosna caly czas, lydki duzo gorzej :/

[...] (11,5) REKORD! 5x8kg 5x6,5kg KOMENTARZ: Siady ciezko, ale wazne, ze poszlo. Wykroki tez ciezko, ale wykroki zawsze ida ciezko %) Martwy srednio, mam filmik, ale nie mam czym na kompa zgrac, bo bluetooth mam tylko przy laptopie. Wyciag ok. Mlotki ciezko, ledwo zaliczone. TRENING KLATKA, BARKI, TRICEPSY 06.03.2008 1.Wyciskanie sztangi lezac [...]

[...] dzięki, już kiedyś próbowałem ten rodzaj ćwiczeń przez dwa tygodnie tylko miałem słabą dietę i nie widziałem jakichś efektów, teraz jest inna dietka. Co do martwego ciągu, czym bym mógł go zastąpić ? nie chcę przemęczać pleców puki co. No i nie mam sztangi :) Zmieniony przez - mati295 w dniu 2015-02-16 17:37:15 Zmieniony przez - mati295 w [...]

pxs czyli PowerxSports? ok moge to ogarnac, co do samego ph to nie bde tu kombinowal bo to o czym pisalem juz kupilem. czyli mega - h, x - tren, mh force sa juz w szafce.

Pxs = powerxsport "co do samego ph to nie bde tu kombinowal bo to o czym pisalem juz kupilem. czyli mega - h, x - tren, mh force sa juz w szafce." tu nie chodzi o kombinowanie tylko mega-h/h-drol późno się rozkręca i 6 tygodni to optymalna długość cyklu, krócej nie ma sensu, dlatego proponuję x-trena odłożyć na następny cykl a teraz [...]

[...] wiec kolejne 6 bedą ok, staram sie z dietą, Moje zapotrzebowanie wynosi : Wg Dziennika Kalorie 2509 Białko 134g Tłuszcz 87 Wegle 318 Dzieki zdecydowanie SOG Małe pytanko, czym uzupelniac Kalorie skoro ich nadmiar ? Staram sie jesc co pare godzin i jajka,twaróg wieczorem, itd ale to zbyt kalori duzo nie ma ? Zmieniony przez - peepeek w dniu [...]

Zapomniałam o diecie, rzeczywiście pierwsze co to lekarz zaleca zmianę diety i to wszystko o czym wspominał Monkey. Myślę że warto sprawdzić ferrytyne, zmienić dietę i za jakiś czas sprawdzić oba parametry i zobaczyć czy będzie poprawa. Ja akurat z niskim żelazem i ferrytyną mam problem od kilku lat, zaczęło się po pierwszej ciąży. Zmiana diety [...]