[...] chłopak mi tak tłumaczył: skręcasz kostkę. Automatycznie zaczynasz oszczędzać ten staw. Ciężar przeskakuje na kolano w drugiej nodze. Kolano zaczyna szwankować. Znowu zmieniasz wzorzec ruchu i nagle się okazuje, że boli biodro w nodze przeciwnej, tej od której wszystko się zaczęło. A jak już nie ma czym skompensować ruchu, to wyskakuje kontuzja.
25-30h robią zawodowcy także tego.... ;) Z drugiej strony to o czym pisze Xzaar chcąc zrobić "długie zawody" trzeba liczyć się z objętością... Jak zaczynałem biegać to wydawało mi się, że 3-4h treningu tygodniowo to duża objętość %-)
25-30h robią zawodowcy także tego.... ;) Z drugiej strony to o czym pisze Xzaar chcąc zrobić "długie zawody" trzeba liczyć się z objętością... Jak zaczynałem biegać to wydawało mi się, że 3-4h treningu tygodniowo to duża objętość %-) Duża objętość tak, ale nie cały czas.
[...] poziomie otluszczenia wiekszosc z tego co mi zostalo to tluszcz oporny ktory sam z siebie nie poddaje sie latwo, a jeszcze w towarzystwie wysokiego poziomu kortyzolu - to o czym pisal wyzej Maciej - moze stac sie "nietykalny".. W pewnym ukladzie poziomu obciazenia organizmu i sytuacji w gospodarce hormonalnej predzej "zjedzone" zostana miesnie, [...]
[...] zamieszczam tekst Pawla ze zdjeciami - on odnosi sie wprawdzie do poprzedniego modelu czyli dziewiatki, ale skoro do poprzedniego, to do wczesniejszych tym bardziej. O czym Pawel nie pisze to to, o co Ty pytalas. Zdecydowanie w zapiętku jest wkladka.. ale nietypowo. Usztywnienie siega tylko do linii widocznej na zdjeciu pokazujacym buty z [...]
[...] bawili sie 2,4 i 6 godzin do wyboru. To byla ekipa z innego klubu bo sam event byl otwarty dla wszystkich, w sumie smieszni byli i radosni ;) Relacja.. kurcze, bo nie ma o czym smecic ;) Troszke bolaly plecy i tylek, bardzo bolaly tricepsy, o, taka ciekawostka. Na moim rowerze leze w lemondce, nie mam chyba ustalonej optymalnej pozycji na [...]
[...] szybko i dosc objetosciowo, zostalo mi pare minut... jak sie czlowiekowi wydaje, ze juz od biedy przysiad opanowal pod wzgledem mobilnosci, to ma ochote sie nauczyc tego o czym zawsze marzyl - overhead squat ;) Poprobowalem z kijem... moze za 2 lata mi sie uda ;) Media dla smiechu dla Was. Ogranicza mnie niestety mobilnosc w biodrach nadal - o [...]
[...] No i tak naprawdę to zaczynają się nam Panowie schody. Rozmawiałem z moim mechanikiem który jeździ na Runflatach. Kwestie polityki na bok. Łapał gumy powyzej 120 km/h o czym informował go komputer... Losowo wybrane koło opróżnił z powietrza i kazał zgadywać które - nie da się. Albo lecieli grubo powyżej 200km/h albo sprawa nierealna coby [...]
[...] jak obnażają niekompetencje partii rządzącej, nie zobaczę afery z udziałem pisowskiego urzędnika. Dlaczego nie zobaczę? Po Nie będzie postępowania, a TVP nawet gdyby miała o czym poinformować, to nie zrobi tego. Prawo do rzetelnej informacji w medich publicznych, gdzie TVP dla wielu Polaków jest jedynym źródłem informacji. Za poprzednich rządów [...]
[...] jak obnażają niekompetencje partii rządzącej, nie zobaczę afery z udziałem pisowskiego urzędnika. Dlaczego nie zobaczę? Po Nie będzie postępowania, a TVP nawet gdyby miała o czym poinformować, to nie zrobi tego. Prawo do rzetelnej informacji w medich publicznych, gdzie TVP dla wielu Polaków jest jedynym źródłem informacji. Za poprzednich rządów [...]
Ron... czym innym jest napisanie, że poziom nauczania się obniża (to jest pewnie fakt) od napisania, że cieszy się, że do szkół wróci historia Polski. Nie ma w szkołach polskiej historii i PIS da dobrą zmianę? Nie bronię PO, ale teraz rządzą nami ludzie, którzy stanowią realny problem. Macierewicz jest szefem MON... Ziobro Ministrem [...]
Ron... czym innym jest napisanie, że poziom nauczania się obniża (to jest pewnie fakt) od napisania, że cieszy się, że do szkół wróci historia Polski. Nie ma w szkołach polskiej historii i PIS da dobrą zmianę? Nie ma. Wiesz co to jest podstawa programowa? Przepisana liczba godzi do realizacji w ramach danego cyklu kształcenia. Ile ich było w [...]
[...] Założyli go komuniści w stanie wojennym i był to typowy chwyt propagandowy, który miał pokazać cywilizowanemu światu, że przestrzegają demokracji. Stopniowo stawał się tym czym jest: trzecią izbą parlamentu, obsadzaną z klucza partyjnego, która gwarantuje obronę interesów danej partii nawet ponad politycznymi procedurami demokratycznymi. Każda [...]
[...] 2016-03-19 20:53:53 Spójrz tylko na różnicę punktowe między 9, a 14 drużyną ;) Na dobrą sprawę tu wszystko może się po jednej kolejce zmienić. Mocno wyrównany poziom. A o czym to świadczy? Niektórzy twierdzą, że liga coraz lepsza to i poziom się wyrównuje. Ja mam trochę inna opinię ;) I w ramach ciekawostki - najlepsi strzelcy. Poza [...]
[...] w grupie ;) Po dwoch godzinach na jednej z okazji do zawrocenia w kierunku Neuss padlo pytanie czy wracamy, i w zyciu takiego entuzjazmu nie widzialem w tej grupie, przy czym przyznaje ze liderowalem w tym entuzjazmie ;) Wyszly cztery godzinki z ogonkiem zwawej jazdy by nie zmarznac, wrocilem mokry jak kura, brudny, rowerek do mycia [...]
[...] razu mocno kondycja wytrzymałościowa Kubus, jestes niesprawiedliwy ;) Widzisz jakie treningi silowe wykonuje, sam powiedz, czy 2x w tygodniu 5-6 serii na partie to cos, na czym buduje sie mase miesni ? Wydawalo mi sie, nadaj mi sie wydaje, ze to jest minimum wystarczajace jedynie do podtrzymania jakiej takiej wzglednej sily ogolnej, bo o sile [...]
Xzaar - zielony piasek - Hawaje? Czyli Kona ;) no to jest coś o czym warto marzyć. A sprawa taka, że Ty jako jedyny z forum masz szanse tam się dostać więc wybacz, ale nie możesz tego odpuścić :) tzn. teoretycznie możesz, ale trochę lipnie by to było, bo to jest wisienka na szczycie wisienek.
[...] umie tyle rzeczy policzyć to chyba też zrobi ;) Sluzy do tego apka ktora na stronie movescount ladujesz do wlasnych apek, a nastepnie za pomoca moveslink2 do zegarka, po czym ustawiasz interwaly jak lubisz. Jak sie upomnisz jutro, znajda ja dla Ciebie jesli bedziesz mial klopot - dzis ledwo wrocilem, musze jeszcze zjesc i spac, bo rano praca [...]
[...] umie tyle rzeczy policzyć to chyba też zrobi ;) Sluzy do tego apka ktora na stronie movescount ladujesz do wlasnych apek, a nastepnie za pomoca moveslink2 do zegarka, po czym ustawiasz interwaly jak lubisz. Jak sie upomnisz jutro, znajda ja dla Ciebie jesli bedziesz mial klopot - dzis ledwo wrocilem, musze jeszcze zjesc i spac, bo rano praca [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
